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公爵府
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水晶宮
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zoie_w 發表於 20-7-22 20:37 我覺得最難搞真係拜拜肉,體脂已經唔算高,亦都有做運動,帶氧運動,負重都有做, coffee啲片都有跟住做, ...
男爵府
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maymay220hk 發表於 20-7-23 06:56 fat吾算高意思? 負重強度已經夠?
珍珠宮
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beehoneybee 發表於 20-7-23 10:58 做機。一係負重訓練,但會粗,如果要firm幼,要靠外力。
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zoie_w 發表於 20-7-23 10:59 本帖最後由 zoie_w 於 20-7-23 11:00 編輯 我想幼,請問可以點做呢?係咪要減fat?
beehoneybee 發表於 20-7-23 11:11 如果想變纖幼,要減磅,上面jm講得啱,連住背部既三角肌,都會令手臂粗壯。 其實拎得多重嘢,會導致手粗壯 ...
c.vieri 發表於 20-7-23 11:01 你要做埋收背,如果淨係做手臂一part 果舊肉就變得仲鬆
zoie_w 發表於 20-7-23 11:18 想請問減磅我要減到幾多先係理想?同埋想請問做背嗰度有咩動作適合?做機家用同美容院係咪出邊電器鋪有得 ...
beehoneybee 發表於 20-7-23 11:21 纖體機,唔係健身房器械。
zoie_w 發表於 20-7-23 11:22 纖體機有效嗎?請問有邊隻係有效?
beehoneybee 發表於 20-7-23 11:38 本帖最後由 beehoneybee 於 20-7-23 11:40 編輯 有用,有輔助作用,收緊表皮皮膚。
zoie_w 發表於 20-7-23 11:45 纖體機係要喺美容院做嗎?我真係完全冇概念,唔知邊部纖體機係有效,美容院又怕佢hardsell,加上而家疫情又 ...
beehoneybee 發表於 20-7-23 11:55 我用家用的。 還有,要扮貴婦,唔好拎重野。
瑪瑙宮
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zoie_w 發表於 20-7-23 11:18 請問做背有咩動作係適合做?同有效?
c.vieri 發表於 20-7-23 12:15 去YouTube 打 收背及bye bye 肉就有好多片 我果時都係跟片做,但要搵收背嘅一齊做先有效 ...
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