自由講場 今日: 292|主題: 1305161

海之風 發表於 20-7-30 09:27
我同一日內體重可相差2至3磅(即時重D時輕D)，其實有無問題？

maymay220hk 發表於 20-7-30 09:11
本帖最後由 maymay220hk 於 20-7-30 09:12 編輯

身體垃圾需經留汗、便便、小便排出

celiagrace 發表於 20-7-30 09:33
我呢期日日做emi wong 30分鐘既work out, 唔開冷氣做, 勁出汗, 做左2星期, 磅數有回落, 雖然輕好少, 但明顯 ...

maymay220hk 發表於 20-7-30 09:32
更系跑步運動量大過步行

步行吾會減到脂肪

travling 發表於 20-7-29 23:28
日日落街快行成個幾鐘，差不多1個月了，只減左2磅左右

chrisdina 發表於 20-7-30 09:01
有2磅都好，我原本日日暴食，keep住120

之後我一星期運動最少5日，有時日日，每次2個鐘，單車，游水，weig ...

mercurycc 發表於 20-7-30 09:00
疫情開始做多左，磅數重左小小，
但明顯肌肉實左。

chrisdina 發表於 20-7-30 09:01
有2磅都好，我原本日日暴食，keep住120

之後我一星期運動最少5日，有時日日，每次2個鐘，單車，游水，weig ...

hyto 發表於 20-7-30 09:02
我減糖，四個月減了6磅。 食少啲甜嘢盡量唔食

maymay220hk 發表於 20-7-30 09:32
更系跑步運動量大過步行

步行吾會減到脂肪

海之風 發表於 20-7-30 09:27
我同一日內體重可相差2至3磅(即時重D時輕D)，其實有無問題？

maymay220hk 發表於 20-7-30 09:15
肥亦不是一兩天可變肥胖

諗下……要身體將脂肪變成能量、運動強度要增加

lojo11 發表於 20-7-30 09:24
幾高?幾重? 我都係減磅後先跑步

海之風 發表於 20-7-30 09:27
我同一日內體重可相差2至3磅(即時重D時輕D)，其實有無問題？

travling 發表於 20-7-30 10:21
5尺2, 13X磅, 你減到嗎?

lojo11 發表於 20-7-30 09:31
我都減到, 你都可以... 當然唔只快行... 仲要飲食控制到加強運動

travling 發表於 20-7-29 23:28
日日落街快行成個幾鐘，差不多1個月了，只減左2磅左右

travling 發表於 20-7-30 10:25
一齊加油我知一定要堅持同恆心

celiagrace 發表於 20-7-30 09:33
我呢期日日做emi wong 30分鐘既work out, 唔開冷氣做, 勁出汗, 做左2星期, 磅數有回落, 雖然輕好少, 但明顯 ...

mercurycc 發表於 20-7-30 09:03
睇專家成日講，
年紀大要有肌肉去支撐住骨骼，
所以要做運動強化肌肉，咁會無咁多痛症。