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伯爵府
積分: 16042
厚多士 發表於 20-9-17 10:47 我160cm, 64公斤減到56.5公斤,目標是50公斤
厚多士 發表於 20-9-17 11:04 其實體脂幾多先係正常?我以為低過三十都算健康
水晶宮
積分: 53661
厚多士 發表於 20-9-17 10:17 多謝你呀!我都知要靚係走唔甩運動呢part,所以都決定跟C6去跑下步,希望今次可以夠恒心堅持啦 ...
侯爵府
積分: 21163
子爵府
積分: 12149
厚多士 發表於 20-9-17 10:57 腰圍之前30,宜家27, 我好瘦的時候(45-46kg)都25, 條腰天生比較粗,之前肚腩真係凸曬出來,宜家平左好多 ...
珍珠宮
積分: 32608
積分: 17016
Tracyman0801 發表於 20-9-17 10:57 樓主,我無資格批評你方法work唔work, 但我昨天真係有睇到單新聞話,有個女人長期唔食飯,30歲中就狂甩頭髮 ...
茶木 發表於 20-9-17 11:07 25%左右
積分: 11684
厚多士 發表於 20-9-17 01:35 我唔食精緻澱粉,即粥粉麵飯麵包都唔食,但會食蕃薯南瓜之類的原型澱粉,一星期有一日放假就咩都可以食。 ...
男爵府
積分: 5778
厚多士 發表於 20-9-17 11:11 多謝提醒,減到目標體重,我就不會咁嚴謹咁戒,會食返小小。其實我每餐都飽肚,只係減少吸收醣類,宜家年紀 ...
厚多士 發表於 20-9-17 11:14 咁我真係有排先到岸
翡翠宮
積分: 96314
厚多士 發表於 20-9-17 10:43 我個體脂磅叫Target,係Aeon買的,仲有個app link 埋個磅的,一上磅個app 會紀錄低同埋顯示邊樣高左邊一樣 ...
複式洋房
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大宅
積分: 2662
厚多士 發表於 20-9-17 01:04 我同一個朋友差不多時間一起開始減肥,不過大家方法唔同。我就飲食埋手,用減醣方法,但就冇乜運動,而朋友 ...
積分: 20354
NamB 發表於 20-9-17 11:02 想請教下大家,我都減肥中,現5個月減了35磅,起初是健康飲食+運動,最近是低醣飲食,有菜有肉有原形澱粉 ...
茶木 發表於 20-9-17 11:22 我而家同你一樣高一樣重,我體脂36%,所以我絕對明白點解你朋友話你唔瘦,真係唔係瘦 ...
lingluk1306 發表於 20-9-17 11:38 25%嗎? 我之前睇書話19%
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