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瑪瑙宮
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chyush 發表於 23-10-25 09:28 回覆 Nancy20090615 的帖子 我聽唔清楚,請問動作要做多少次
水晶宮
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珍珠宮
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男爵府
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maymay220hk 發表於 23-10-25 08:26 系筋膜 原理係當放鬆筋膜丶有幫舒緩掹緊、達致放鬆狀態,影片系動態拉筋
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大宅
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子爵府
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Nancy20090615 發表於 23-10-25 09:35 我做三十次, 由握住拳頭就開始數 - 1,2,3,4,5 (一下一下咁數, 唔好求其), 然後放開拳 (攤開手拳). 重複 ...
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kokobear 發表於 23-10-25 00:33 我輪流一隻做,另一隻碌手機
LL1999 發表於 23-10-24 21:34 咩原理會有助瞓得好?
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珊瑚宮
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侯爵府
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翡翠宮
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kaka80 發表於 23-10-25 10:00 haha, 咁訓得好吾好
bing-jing 發表於 23-10-25 10:31
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