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翡翠宮
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珍珠宮
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伯爵府
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VickiC 發表於 24-3-13 13:00 25%係而家?定係再高啲? 25真係有d肥
大宅
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bebe1314 發表於 24-3-13 13:12 上年用咗5個月,由54kg減到48.5kg, 體脂由25% 減到15% (宜家keep 住around 10%). 高160cm. 揾營養師減,正 ...
子爵府
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sunnytuen 發表於 24-3-13 12:14 樓主都幾高,有冇早睡早起?同睡得夠唔夠?有冇話臨瞓前會食d嘢咁 ...
Sumsumsum123 發表於 24-3-13 12:34 我都係 150cm, 42kg 想減2kg,減極都唔得
ensureyip 發表於 24-3-13 13:16 樓主算高,肥少少其實唔覺,何況樓主都唔肥
男爵府
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KamMui 發表於 24-3-13 15:40 我都有諗過營養師,但減嗰幾kg 搵營養師好似太太陣象
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KamMui 發表於 24-3-13 11:29 以前想減幾kg 好容易,唔知係咪年紀大左(40頭),我168cm 而家55kg, 體脂25% . 去左幾次旅行肥左4kg ,又多 ...
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maymay220hk 發表於 24-3-13 12:40 增加肌肉量先可以提高代謝率 亦系最有效keep定身型和體重
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cltw1211 發表於 24-3-13 15:55 我154,44kg 都想減2kg 我日日跑5公里都吾得,已經無乜食嘢,因為有胃炎,吾明點解都會重,可能年紀大易重 ...
侯爵府
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eeyorepigpig 發表於 24-3-13 14:32 25%體脂算肥架喇? 我都係體脂25%, 用小米個apps, 佢仲話我低喎
VickiC 發表於 24-3-13 16:17 你可以google 下25% body fat嘅相 絕對唔叫fit
水晶宮
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KamMui 發表於 24-3-13 15:38 無早睡,平時一點先訓,有早起,一般8點幾起身
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