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kiko_mami


水晶宮

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21#
發表於 24-3-24 12:38 |只看該作者
maymay220hk 發表於 24-3-24 09:27
唔關事，係身體肌肉作怪，白肌肉，紅肌肉，筋膜系令人疲倦主因

google下紅肌肉白肌肉去了解下

thanks
感激遇上你~
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ilovematthew


珍珠宮

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22#
發表於 24-3-24 12:39 |只看該作者
ifcsir 發表於 24-3-24 05:33
見好多上年紀都有叫痛，其實有冇啲人上左年紀唔痛嫁？

我係囉，手掌麻，10隻手指痛，膝頭又開始有少少
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kiko_mami


水晶宮

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23#
發表於 24-3-24 12:41 |只看該作者
ernbe 發表於 24-3-24 09:22
開始做運動

希望可以堅持，唔跑得但我可以行好多個鐘。熱就可以去游水
感激遇上你~
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maymay220hk


珍珠宮

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24#
發表於 24-3-24 13:06 |只看該作者
ilovematthew 發表於 24-3-24 12:39
我係囉，手掌麻，10隻手指痛，膝頭又開始有少少

手部麻痺跟肌肉有關

中醫所講經絡不通
西方醫學物理理治療所講激痛點

圖中指示拆解， 可由頸椎起點或肩膊或肩胛骨引起，激痛點=身體肌肉打結，其實系可以鬆解，令身體內部循環回復順暢
attach0/tmp/php41bzla
attach1/tmp/phpNQtevX
attach2/tmp/phpU8BWEK
attach3/tmp/phpfKjIOx

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maymay220hk


珍珠宮

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25#
發表於 24-3-24 13:10 |只看該作者
issactmaria 發表於 24-3-24 06:54
過咗幾多歲為之上年紀？

50+系明顯下降
所以更需要多運動提升身體機能
吾好等到(廢用性萎縮)先動
這就太遲
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MRS.KAREN


珍珠宮

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26#
發表於 24-3-24 13:13 |只看該作者
血氣差
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issactmaria


男爵府

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27#
發表於 24-3-24 13:18 |只看該作者
ifcsir 發表於 24-3-24 05:33
見好多上年紀都有叫痛，其實有冇啲人上左年紀唔痛嫁？

我50+ 無呢個問題，平日有吃supplement 加拉筋。
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maymay220hk


珍珠宮

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28#
發表於 24-3-24 13:23 |只看該作者
kiko_mami 發表於 24-3-24 12:38
thanks

人體由頭到腳，都由筋膜覆蓋包住，當筋膜張力增加，身體等同着住一件緊身衣

去片了解下
https://youtu.be/CKIK5aI1xlI?si=UgRCA3aJG1pKDLtB
attach0/tmp/phpbHG0P9
私人傳訊回覆 引用

DoReMi媽媽


象牙宮

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29#
發表於 24-3-24 13:44 |只看該作者
本帖最後由 DoReMi媽媽 於 24-3-24 13:45 編輯

有痛Ga，不過每次都碰巧揾到復修嘅方法（托賴），還可以，前幾年肩周炎，喺網上揾到條影片自己覺得做完幾舒服，持續幾個月，就覺得每日鬆啲，之後就冇嘢了（反而針灸幫唔到我），又試過行路一隻腳覺痛，又揾到拉筋嘅影片（係做Yoga前嘅5分鈡拉筋，貪佢時間短先有恒心），之後冇大礙，然後到髖關痛，痛到本來想揾跌打C Fu搞，但又怕尷尬（雖然佢話可以用外力幫我醫好）後尾自己喺屋企玩返楊式太極，而家（touchwood) 又冇嘢了，不過今日腳同肚都有酸痛，因為哩兩日試緊薩爾曼瘦肚法修腹直肌分離，明顯腹肌感覺酸痛，應該做到位了，另外昨天又開始做瘦腿運動，今日對腳好酸痛
私人傳訊回覆 引用

cyyiu


水晶宮

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30#
發表於 24-3-24 14:15 |只看該作者

回覆樓主:

我同事二十幾已經日日話腰痛，佢早生，生完無好好坐月！
我叫佢做運動，佢話唔得閒，咁由得佢啦，身體佢自己！
私人傳訊回覆 引用

Rita


水晶宮

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2024年龍年勳章


31#
發表於 24-3-24 14:34 |只看該作者
ifcsir 發表於 24-3-24 05:33
見好多上年紀都有叫痛，其實有冇啲人上左年紀唔痛嫁？

多多少少都會有的，分別係出聲定唔出聲
從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀
私人傳訊回覆 引用

Acaciacacia


珍珠宮

積分: 38385


32#
發表於 24-3-24 14:45 |只看該作者
多數都係
私人傳訊回覆 引用

kiko_mami


水晶宮

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33#
發表於 24-3-24 17:46 |只看該作者
cyyiu 發表於 24-3-24 14:15
我同事二十幾已經日日話腰痛，佢早生，生完無好好坐月！
我叫佢做運動，佢話唔得閒，咁由得佢啦，身體佢自 ...

我都係十幾歲生冇坐過月 我媽哦足我十幾年，我身體差
感激遇上你~
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kiko_mami


水晶宮

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34#
發表於 24-3-24 17:46 |只看該作者
maymay220hk 發表於 24-3-24 13:23
人體由頭到腳，都由筋膜覆蓋包住，當筋膜張力增加，身體等同着住一件緊身衣

去片了解下

唔該晒你
感激遇上你~
私人傳訊回覆 引用

陳小b


子爵府

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畀面勳章


35#
發表於 24-3-24 17:53 |只看該作者
issactmaria 發表於 24-3-24 06:54
過咗幾多歲為之上年紀？

我都想知
私人傳訊回覆 引用

Melmel2004


大宅

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36#
發表於 24-3-24 18:39 |只看該作者
DoReMi媽媽 發表於 24-3-24 13:44
有痛Ga，不過每次都碰巧揾到復修嘅方法（托賴），還可以，前幾年肩周炎，喺網上揾到條影片自己覺得做完幾舒 ...

我都有髖關節痛，楊式太極係點架
相處時需要包容    爭吵時需要溝通
孤獨時需要陪伴    難過時需要安慰
生氣時需要冷靜    快樂時需要分享
私人傳訊回覆 引用

ifcsir


侯爵府

積分: 22513


37#
發表於 24-3-25 02:00 |只看該作者
issactmaria 發表於 24-3-24 06:54
過咗幾多歲為之上年紀？

見到50歲以上
私人傳訊回覆 引用

ifcsir


侯爵府

積分: 22513


38#
發表於 24-3-25 02:04 |只看該作者
幸福花 發表於 24-3-24 06:31
其實我工作令自己周身痛！

咁唔係好抵
私人傳訊回覆 引用

MLSiu


伯爵府

積分: 19237


39#
發表於 24-3-25 03:07 |只看該作者
ifcsir 發表於 24-3-24 05:33
其實係咪遺傳？

見好多上年紀都有叫痛，其實有冇啲人上左年紀唔痛嫁？

四十頭算唔算上左年紀？我呢幾年開始，頸又痛，腰又痛，腳又唔企得耐 ，手又勞損，同工作都有關嘅
私人傳訊回覆 引用

RAY媽


伯爵府

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40#
發表於 24-3-25 05:23 |只看該作者
DoReMi媽媽 發表於 24-3-24 13:44
有痛Ga，不過每次都碰巧揾到復修嘅方法（托賴），還可以，前幾年肩周炎，喺網上揾到條影片自己覺得做完幾舒 ...

可唔可以share links ? 謝謝
私人傳訊回覆 引用


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