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公爵府
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珍珠宮
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alau2021 發表於 24-4-24 23:45 平時做吓運動郁吓都會有改善
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ocarebear 發表於 24-4-24 23:44 入面有個七十幾歲嘅女士上健骨運動班,上咗兩年,由 -3.x 改善到 -2.x 請問有冇人上過類似嘅班,上完骨質 ...
子爵府
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liverpool2023 發表於 24-4-25 00:01 我上次做檢查有問醫生,做阻力運動係可以提高骨質密度的 我有做開,骨質密度係2.0 ...
ocarebear 發表於 24-4-25 00:25 請問你係自己做 定有正式上堂?
水晶宮
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him-bb 發表於 24-4-24 23:47 重要曬太陽 醫生話下午3點至5點果段時間每日曬15分鐘最好
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JChan 發表於 24-4-25 06:26 我乜都冇做 淨係鍾意曬太陽 骨質密度 超好 更年期都應該 唔會有 骨骼疏鬆
Anka 發表於 24-4-24 23:57 早上或者下午行山曬下太陽 公園健身器械 都可以
伯爵府
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ocarebear 發表於 24-4-25 10:36 我已經每日差不多一萬步 其中四千係喺屋企原地跑 又會刻意落街曬15分鐘太陽
Anka 發表於 24-4-25 10:47 都係冇用意思係照咗DXA
叮噹2000 發表於 24-4-25 10:40 試吓跟下佢個節目介紹個3個負重運動早晚一次。好似行不是負重運動。
ocarebear 發表於 24-4-25 10:47 係 每年都有照 而且仲已經食緊骨質疏鬆藥
ocarebear 發表於 24-4-25 10:49 時間一年一年咁過 怕自己做完一年之後又係冇效果 所以想搵嗰班
Anka 發表於 24-4-25 10:50 除咗行路 有冇做其他負重運動
叮噹2000 發表於 24-4-25 10:56 有冇補充埋鈣?
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