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ada29


翡翠宮

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母親節2025勳章 畀面勳章 大廚勳章


1#
發表於 08-4-28 22:41 |只看該作者
請幫忙~
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nanna


別墅

積分: 630


2#
發表於 08-4-29 10:46 |只看該作者
豆漿本身鈣質含量好小。奶才有較高的鈣質含量。
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elam


大宅

積分: 1916


3#
發表於 08-4-29 13:21 |只看該作者
我都有骨質疏鬆呀, 測試指數係-1.6, 營養師話最好一日一盒奶, 但係一盒奶只得300mg 鈣質, 但人體一日要吸收1200mg, 佢話除左奶, 食多d深綠色的蔬菜都有用, 同埋最好食鈣片補充一下, 佢又建議要同時食埋多種維他命, 因為人體要有維他命d先可以幫助吸收鈣質...
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sanjofung


大宅

積分: 1529


4#
發表於 08-4-29 16:07 |只看該作者
如果咁簡單就減低骨質疏鬆就唔會咁多人有事,據我一個讀dna的朋友話我知,鈣質係好難比人體吸收的,但用胺基酸包著再在體內釋放出來才吸收得最好,但這是很高的科技,據她所知只有一個牌子可以做到。

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tintin8286


大宅

積分: 4016


5#
發表於 08-5-2 07:20 |只看該作者
原文章由 sanjofung 於 08-4-29 16:07 發表
如果咁簡單就減低骨質疏鬆就唔會咁多人有事,據我一個讀dna的朋友話我知,鈣質係好難比人體吸收的,但用胺基酸包著再在體內釋放出來才吸收得最好,但這是很高的科技,據她所知只有一個牌子可以做到。 ...


Can you tell us which brand is this? I'm just taking Caltrate with vitamin D. Thank you.
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cheapbombom


伯爵府

積分: 18698


6#
發表於 08-5-2 09:05 |只看該作者
我由細到大每日都習慣飲一杯奶, 我又唔覺我比人好喎..
其實如果有骨質疏鬆, 除左去測試之外, 有咩微兆?
總之, 我聽人講, 飲豆漿/骨湯就唔係太work!

原文章由 tintin8286 於 08-5-2 07:20 發表


Can you tell us which brand is this? I'm just taking Caltrate with vitamin D. Thank you.
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sanjofung


大宅

積分: 1529


7#
發表於 08-5-3 01:00 |只看該作者
This is Pharmanex.
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donald.duck


大宅

積分: 1251


8#
發表於 08-5-4 11:38 |只看該作者
係咪可以減低骨質疏鬆就唔知喇, 不過有乳線增生及子宮肌瘤就唔好飲咁多喇


原文章由 ada29 於 08-4-28 22:41 發表
請幫忙~
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容祖兒


禁止訪問

積分: 840


9#
發表於 08-5-4 15:46 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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vic-wing


男爵府

積分: 6949


10#
發表於 08-5-4 16:21 |只看該作者
我睇過唔知咩人講,梅子蒸排骨可吸收好多鈣質架,因為鈣質會溶酸性既野度,咁食呢個送就可吸收鈣質！另外知道西蘭花都含有好高鈣質,呢兩個送食多d冇壞丫

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pinkypiggy


男爵府

積分: 5080


11#
發表於 08-5-4 18:27 |只看該作者
食洋蔥好掂

早排意外弄至骨裂，近這大半個月，日日都食洋蔥做的餸菜，好明顯感到d骨強化左，甚至可以不拿拐杖都可用雙腳站一會。
是朋友給我的資料，希望幫到大家

攝取高鈣就能防止骨質的流失嗎？骨折雖不像得了癌症或愛滋病那麼令人感到震驚與絕望 ，但有不少老年人本來身體還蠻硬朗，然而一旦發生了骨折，突然活動量銳減，身體狀況急速下降，甚至有些人沒在下床或下輪椅而走了。

骨質流失是一種不會痛，甚至也沒有感覺的生理現象，常一直到發生 骨折或去測 骨質密度才突然發現骨骼已經變得那麼的疏鬆了。 骨骼與其他之組織不大一樣，它由『造骨細胞』和『破骨細胞』來分別擔任其『新陳』和『代謝』。當造骨細胞之活性大過破骨細胞時，骨骼會增長、增大或增加其密度；反之，則變得更疏鬆。

骨骼的建造乃是先以膠原蛋白構成立體網狀之基質，然後再由鈣、鎂、鋅、磷、氟等化合姣P膠原蛋白結合，添充在其空洞中，但破骨細胞也一直不斷地分解這些基質與礦物質。

飲食中所攝取的鈣質是否有機會存到骨骼中而使骨骼加長（身高加長）或骨質變得更緻密？

其必須通過兩關的考驗，第一是其吸收率，如所攝取的鈣質不易被吸收，所攝取的鈣大多還是由糞便中排掉。因此衛生署公告的「健康食品之改善骨質疏鬆功能評估方法」的第一項測定即以其吸收率來作為評估指標，如某一食品之鈣吸收率能明顯高過一般最普遍用來做為食品添加物的碳酸鈣（CaCO3）時，可視為一健康食品 。

第二是所吸收進入血液的鈣質是否能存入骨骼中？許多人誤會以為多吃鈣就一定可防止骨質流失，可惜答案並非是肯定的。即使部分鈣被吸收了，還是要加上負重或抗阻力運動（游泳沒有幫助）來刺激甲狀腺分泌「降鈣素」 （Calcitonin），它可加強造骨細胞之活性，而才能將血鈣有效的存到骨骼中。因此，長期臥床的病人，即使攝取易吸收之高鈣，骨質還是會流失很厲害，因此在幫他翻身時，常一不小心就會發生骨折。

其實每天睡到天亮，快起床時，常破骨細胞的活性或大過造骨細胞，因此，如您怕會有骨質疏鬆症，除了多攝取優質的鈣之外，別忘了也要常做負重（在不傷到關節之範圍內）的運動。

洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。

[ 本文章最後由 pinkypiggy 於 08-5-4 18:30 編輯 ]
《 在神面前萬事非偶然，因神計劃萬有。》
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goodfuture


大宅

積分: 2257


12#
發表於 08-5-4 18:40 |只看該作者
豆漿是無鈣質的, 要飲就要飲加入鈣質既高鈣豆漿;
要有效刺激身體的造骨細胞生長, 運動是長遠而有效的方法, 尤其是所有反地心吸力的運動,能有效刺激下半身, 如跑步, 跳繩都很有效; 此外, 手部負重運動也是可改善手腕位置的造骨細胞生長.
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tintin8286


大宅

積分: 4016


13#
發表於 08-5-4 21:15 |只看該作者
原文章由 sanjofung 於 08-5-3 01:00 發表
This is Pharmanex.



Thank you.
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ada29


翡翠宮

積分: 79597

母親節2025勳章 畀面勳章 大廚勳章


14#
發表於 08-5-9 21:57 |只看該作者
多謝晒各位寶貴嘅資料

原文章由 pinkypiggy 於 08-5-4 18:27 發表
食洋蔥好掂

早排意外弄至骨裂，近這大半個月，日日都食洋蔥做的餸菜，好明顯感到d骨強化左，甚至可以不拿拐杖都可用雙腳站一會。
是朋友給我的資料，希望幫到大家

攝取高鈣就能防止骨質的流失嗎？骨折雖不像得了 ...
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Ribbon


別墅

積分: 962


15#
發表於 08-5-10 01:01 |只看該作者
Thanks for all the sharing. I have the habit drinking 1-2 cups of milk each day.

I thought soya milk is also good for calcium intake...

As I know, exercise and sunlight is also good. Whether a person can absorb calcium, our body needs Vitamin D. That's why it's beneficial to enjoy sunlight once a while for getting more Vitamin D and in turn helps the absorption of calcium.
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