自由講場

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伯爵府

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1#
發表於 16-9-17 12:23 |只看該作者
上年試過坐骨神經痛,由臀部延申至小腿,最痛嗰2星期,真係瞓係床轉身又痛,坐唔到起身,要老公或囝囝拉我起床,持續痛了2個月先痊癒

現分享一些能舒緩坐骨神經痛的運動

http://m.healthylives.tw/article/1035


子爵府

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2#
發表於 16-10-1 09:29 |只看該作者
judychungpuiyan 發表於 16-9-17 12:23
上年試過坐骨神經痛,由臀部延申至小腿,最痛嗰2星期,真係瞓係床轉身又痛,坐唔到起身,要老公或囝囝拉我 ...

你好! 想問你系點樣好番? 睇西醫嗎?有冇用咩方法? 謝謝你先。
我而家又系痛到顛。。。。
Betty媽咪人生總是充滿挑戰與無奈, 好多事并不是自己所能控制, 但仍希望可以將所有障礙一一闖過, 健康的活下去......... :-P  :-P


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3#
發表於 16-10-1 09:39 |只看該作者

引用:上年試過坐骨神經痛,由臀部延申至小腿,最

原帖由 judychungpuiyan 於 16-09-17 發表
上年試過坐骨神經痛,由臀部延申至小腿,最痛嗰2星期,真係瞓係床轉身又痛,坐唔到起身,要老公或囝囝拉我 ...
開唔到


珍珠宮

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4#
發表於 16-10-1 09:49 |只看該作者
judychungpuiyan 發表於 16-9-17 12:23
上年試過坐骨神經痛,由臀部延申至小腿,最痛嗰2星期,真係瞓係床轉身又痛,坐唔到起身,要老公或囝囝拉我 ...

我都有輕微,睇中醫話氣虛血弱


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5#
發表於 16-10-1 10:04 |只看該作者

回覆樓主:

我就係做咗圖3 嘅姿態(但我係瞓床做),坐骨神經好番,唔使睇醫生同食止痛藥


珍珠宮

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6#
發表於 16-10-1 10:08 |只看該作者

回覆:坐骨神經痛

前排我都試過後腰到patpat位置痛,每次起身都要慢動作,之後keep住做平訓抱膝動作,之後冇再痛


伯爵府

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7#
發表於 16-10-1 15:39 |只看該作者
Betty媽咪 發表於 16-10-1 09:29
你好! 想問你系點樣好番? 睇西醫嗎?有冇用咩方法? 謝謝你先。
我而家又系痛到顛。。。。
...

只係睇咗普通科門診,吃止痛丸,但一啲都唔止痛,只係多休息,行得耐就坐,坐得耐就瞓,最痛嗰2星期麥家務都做唔到,到第3、4星期慢慢減少痛,差不多到2個半月,突然有朝起身完全冇痛

呢兩年間中都感到腰痛,一痛就瞓床休息,过2日就好,我之前痛係因為就快过年,不断左抹抹右抹抹,痛都唔理照做,所以就搅到由腰背痛到落小腿

仲有坐時唔好蹺腳,這個姿勢會令腰背更痛


伯爵府

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8#
發表於 16-10-1 15:42 |只看該作者
I9528 發表於 16-10-1 10:04
我就係做咗圖3 嘅姿態(但我係瞓床做),坐骨神經好番,唔使睇醫生同食止痛藥
...

食止痛藥止唔到痛,我試過打双吃,一啲都止唔到,我懷疑止痛藥係止唔到神經痛的


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9#
發表於 16-10-1 15:51 |只看該作者
judychungpuiyan 發表於 16-10-1 15:42
食止痛藥止唔到痛,我試過打双吃,一啲都止唔到,我懷疑止痛藥係止唔到神經痛的
...

我試過止痛藥,可以減輕一d,都治標不治本
舊同事教我做圖3 動作,我做咗一次已經唔痛,而家日日做當預防


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10#
發表於 16-10-1 15:52 |只看該作者
judychungpuiyan 發表於 16-10-1 15:42
食止痛藥止唔到痛,我試過打双吃,一啲都止唔到,我懷疑止痛藥係止唔到神經痛的
...

唔係隻隻止痛藥都針對神經用架


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11#
發表於 16-10-1 16:06 |只看該作者
I9528 發表於 16-10-1 15:52
唔係隻隻止痛藥都針對神經用架

政府門診只开panadol比我,朋友推介「Eve」止痛藥,我姑9係咁啱去日本幫我買了,但都係冇效


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12#
發表於 16-10-1 16:23 |只看該作者

回覆樓主:

我條腰都好痛,勞損,最近做運動仲整傷左,痛到落尾龍尾同pp,睇左跌打都只係時好時壞。坐得耐又痛,行/企得耐又痛,我一3x歲但好似老人家咁


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13#
發表於 16-10-1 17:25 |只看該作者
judychungpuiyan 發表於 16-10-1 15:39
只係睇咗普通科門診,吃止痛丸,但一啲都唔止痛,只係多休息,行得耐就坐,坐得耐就瞓,最痛嗰2星期麥家務 ...

謝謝你回覆。我一樣痛到落小腿 呢兩日腳指底都痺埋 訓教感覺到條筋跳動。食消炎止痛止唔晒神經痛。平時腰痛(一向唔好, 但第一次走到腳咁嚴重) 食呢隻好掂架。
至慘起身落床個野苦不堪言。
希望一治治好。我地女人真不能太操勞 我都喜愛凍飲 睇來要戒。
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14#
發表於 16-10-1 17:32 |只看該作者
ilovedancendanc 發表於 16-10-1 16:23
我條腰都好痛,勞損,最近做運動仲整傷左,痛到落尾龍尾同pp,睇左跌打都只係時好時壞。坐得耐又痛,行/企 ...

試下食療睇有冇幫助~
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15#
發表於 16-10-2 15:50 |只看該作者
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16#
發表於 16-10-2 15:58 |只看該作者
akina28 發表於 16-10-2 15:50
回覆 I9528 的帖子

請問你講圖3, 係咪指依款動作

係呀
不過我係面向床,隻腳向後拍住牆做,咁我會拉得多d 同維持耐d

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