自由講場

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禁止訪問

積分: 7800


41#
發表於 20-6-11 22:08 |只看該作者
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寶石宮

積分: 337301

2024年龍年勳章


42#
發表於 20-6-11 22:23 |只看該作者
迷你人 發表於 20-6-11 12:01
每日早上食2隻,午餐晚餐照食(當然不是暴飲暴食)再配合運動,暫時磅數真係跌得快!

...

運動一個禮拜做幾多小時
幸福可以好簡單


男爵府

積分: 6883


43#
發表於 20-6-11 23:04 |只看該作者
BBJOJO 發表於 20-6-11 22:23
運動一個禮拜做幾多小時

一星期大約跑了3小時步,預每日半小時
線條運動(即是減腩、腿)就一星期7-9小時
不過隻腳前前後後都做左一個月,係大腿前實左,實際大腿肉無點減到


水晶宮

積分: 52173

虎到金來勳章


44#
發表於 20-6-11 23:09 |只看該作者

回覆樓主:

我諗主要係你有運動,我同老公朝朝都烚蛋做早餐,已經好耐,唔覺有瘦


子爵府

積分: 10911


45#
發表於 20-6-11 23:13 |只看該作者

回覆樓主:

我早餐烚蛋一隻無糖豆漿一杯
下午正常食。晚餐食菜食肉唔食鈑
無運動。兩個月輕左八磅。腰减2时。肚位Hip位無咁脤。我佛系减醣。餐餐也食飽。


男爵府

積分: 6883


46#
發表於 20-6-11 23:16 |只看該作者
41009022009 發表於 20-6-11 23:13
我早餐烚蛋一隻無糖豆漿一杯
下午正常食。晚餐食菜食肉唔食鈑
無運動。兩個月輕左八磅。腰减2时。肚位Hip位 ...

無糖豆漿邊度買? 我見超市話無糖,但標簽都有0.幾的糖,我都想要無糖的


伯爵府

積分: 17889


47#
發表於 20-6-11 23:20 |只看該作者

回覆樓主:

日日兩隻蛋膽固醇一定超標


子爵府

積分: 10911


48#
發表於 20-6-11 23:25 |只看該作者
迷你人 發表於 20-6-11 23:16
無糖豆漿邊度買? 我見超市話無糖,但標簽都有0.幾的糖,我都想要無糖的
...

我都係係超市買。有小小糖其實唔怕。我放係上午。每日又飲2500ml水。持續落磅中


男爵府

積分: 6883


49#
發表於 20-6-11 23:26 |只看該作者
41009022009 發表於 20-6-11 23:25
我都係係超市買。有小小糖其實唔怕。我放係上午。每日又飲2500ml水。持續落磅中
...

明白,謝謝


男爵府

積分: 8298

減齡達人勳章


50#
發表於 20-6-12 10:46 |只看該作者
Catcatlove 發表於 20-6-11 23:20
日日兩隻蛋膽固醇一定超標

呢個係舊有講法,新研究已經為雞蛋平反!
https://topick.hket.com/article/2059594/%E9%9B%9E%E8%9B%8B%E9%82%AA%E6%83%A1%E5%A4%A7%E5%B9%B3%E5%8F%8D%E3%80%80%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%EF%BC%9A%E8%9B%8B%E9%BB%83%E8%87%B4%E9%AB%98%E8%86%BD%E5%9B%BA%E9%86%87%E6%98%AF%E8%AC%AC%E8%AA%A4


男爵府

積分: 8919


51#
發表於 20-6-12 13:42 |只看該作者
AhiruNoPekkle 發表於 20-6-11 22:08
我食咗三星期早餐兩隻烚蛋加萍果/青瓜,一杯紅茶,
午晚餐盡量食魚肉菜,但無粉麵飯之類,明顯係瘦咗,
但 ...

一日三餐都無澱粉?


男爵府

積分: 8919


52#
發表於 20-6-12 13:44 |只看該作者
41009022009 發表於 20-6-11 23:13
我早餐烚蛋一隻無糖豆漿一杯
下午正常食。晚餐食菜食肉唔食鈑
無運動。兩個月輕左八磅。腰减2时。肚位Hip位 ...


最近早餐都改左蛋、青瓜
但我每日會健步一個小時
但一個星期無減到
睇下我要再堅持,一兩個月有無減到


禁止訪問

積分: 7800


53#
發表於 20-6-12 14:33 |只看該作者
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