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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 分享腳踭痛自療法

自由講場今日: 63|主題: 1342194

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樓主: ZZdaphne

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發表於 21-7-13 23:01 |只看該作者

C6腳踭痛睇咗好幾次醫生都無用，最後係萬零買咗一盒草x治腳踭痛嘅食好咗

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好媽媽勳章醒目開學勳章王國長老

22^#

發表於 21-7-13 23:08 |只看該作者

him-bb 發表於 21-7-13 22:15
動作要點做可以有教學嗎

冇乜技巧,向上刮向下刮,我瞓响床,利用床尾板邊刮,早晚都刮,早上起床前先刮幾下才落地,会冇咁痛,而家瞓响床玩手機都刮咖！

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23^#

發表於 21-7-13 23:09 |只看該作者

ZZdaphne 發表於 21-7-13 20:02
我有腳踭痛咗好多年, 試过所有方法, 中西医跌打物理治療,係未打过針,痛到日日食定消炎藥, 痛咗好幾年,有次 ...

我踩網球。之前做過梅花針，醫師插針入腳踭腫漲腳踭位放淤血，放完係舒服咗。上年疫情多留在家少走動，脚踭同膝位冇乜痛。

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發表於 21-7-13 23:19 |只看該作者

我行得多會腳板底痛，坐按摩椅按腳板底半個鐘無事？

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發表於 21-7-13 23:53 |只看該作者

BBG1 發表於 21-7-13 20:44
買对軟底/air 的鞋，在家穿拖鞋。我係咁好返。

著鞋真系好緊要的，我以前成日著平底鞋攪到腳跟痛，好返好多年。
點知今年買左對con布鞋，著完之後又返發，拿拿臨去買有air 波鞋著，腳跟仍然有痛，都系碌下網球減痛，等我又跟樓主早晚刮下床邊先

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發表於 21-7-14 01:11 |只看該作者

~仔仔媽咪~ 發表於 21-7-13 21:12
上次聽膽固醇醫生介紹買ecco鞋，話舒服對膝頭好，我即刻衰貪心買咗4對番嚟，三千幾蚊，着咗第一對個幾星期 ...

你試吓睡床時，腳踭位長放小枕頭，枕頭高度是唔可以太高吊住膝頭為原則，平時在家必須著舒適較軟身拖鞋，出街穿鞋唔可以太平太硬，必需有足弓位，這點很重要，你可以去Dr Kxxx或Sogo等，配個有腳橋位的軟身鞋墊加入無足弓位的鞋。

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發表於 21-7-14 02:06 |只看該作者

yk2 發表於 21-7-14 01:11
你試吓睡床時，腳踭位長放小枕頭，枕頭高度是唔可以太高吊住膝頭為原則，平時在家必須著舒適較軟身拖鞋， ...

已經做齊，但都痛，不過都謝謝你吖。

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發表於 21-7-14 02:15 |只看該作者

我痛到着波鞋都痛⋯⋯最後去SOGO買咗對矯形鞋墊着左一排即係冇事

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發表於 21-7-14 07:52 |只看該作者

popolun 發表於 21-7-14 02:15
我痛到着波鞋都痛⋯⋯最後去SOGO買咗對矯形鞋墊着左一排即係冇事

鞋墊可以有樣睇嗎

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發表於 21-7-14 09:29 |只看該作者

him-bb 發表於 21-7-14 07:52
鞋墊可以有樣睇嗎

唔知jm係咪講法國鞋墊專門店，
sogo, 荃灣千色都有，有度腳。

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發表於 21-7-14 09:33 |只看該作者

本帖最後由 mercurycc 於 21-7-14 09:35 編輯

him-bb 發表於 21-7-13 22:15
動作要點做可以有教學嗎

而家日日都做呢幾款拉筋，
試下揉地筋，早晚都做，
覺得做完對腳血液循環都好d.我諗jm都係咁括。

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發表於 21-7-14 09:36 |只看該作者

~仔仔媽咪~ 發表於 21-7-14 02:06
已經做齊，但都痛，不過都謝謝你吖。

試下＃31揉地筋及拉筋。

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發表於 21-7-14 09:50 |只看該作者

mercurycc 發表於 21-7-14 09:36
試下＃31揉地筋及拉筋。

我用人地按摩頸按摩機，小型兩個轉轉咁d,放落地下腳踭踏落去，做一排冇事啦！

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發表於 21-7-14 09:50 |只看該作者

我諗你係講緊有腳底筋膜炎，我舊年都有，碌波仔、腳趾抓毛巾我做過晒，最有效係做運動及緞練肌肉，如果core有力量，好多壓力就唔會去晒腳底，筋膜炎就會不藥而癒，樓上講嘅拉筋都好有用

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發表於 21-7-18 11:14 |只看該作者

him-bb 發表於 21-7-14 07:52
鞋墊可以有樣睇嗎

SIDAS

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發表於 21-7-18 11:48 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 MM2005 於 21-7-18 11:59 編輯

好耐前試過一次早上睡醒一落床腳踏地好痛，痛到要單腳跳出廳，之後貼了納x足貼後好番。
另有次膝蓋痛又唔太出到力，我又貼下都好番。
大家可試試，不過，我個兩次有效唔代表人人有效，如貼後有皮膚敏感就不要貼了。

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