自由講場

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珍珠宮

積分: 46501

2024年龍年勳章 大廚勳章 BK Milk勳章


21#
發表於 22-11-14 11:25 |只看該作者

回覆樓主:

呢排我都會咁樣,因為有D事有壓力。我會睇一陣電視,睇一個鐘到眼攰,就去訓番係得嘅。唔好逼自己係床眼光光,只會心煩好辛苦。


琥珀宮

積分: 196191

2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 減齡達人勳章 認識瑞士牛牛第三回 認識瑞士牛牛第二回 認識瑞士牛牛第一回 畀面勳章 環保接龍勳章 BK Milk勳章 15週年勳章


22#
發表於 22-11-14 11:39 |只看該作者
我都係, 不過累果時又可以好快訓返


公爵府

積分: 25320

2024年龍年勳章


23#
發表於 22-11-14 11:43 |只看該作者

回覆樓主:

我會倒一個櫃桶嘅衫出嚟再接過順便襯下衫, 次次執完都瞓得返

以前試過播住youtube 齋聽唔睇, 仲快瞓得著返,不過唔想時常放個手機喺床頭


複式洋房

積分: 375


24#
發表於 22-11-14 11:51 |只看該作者

回覆樓主:

日頭跑步,減少用手機,越用越精神,藍光影響腦補褪黑素分泌,訓唔著


水晶宮

積分: 50582

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


25#
發表於 22-11-14 15:31 |只看該作者
Kiwian 發表於 22-11-14 01:41
而家人大左如果半夜起身就瞓唔返,大家會唔會?同埋大家會點樣令自己瞓返?
...

閑時運動下,對睡眠有幫助


男爵府

積分: 5812


26#
發表於 22-11-17 12:39 |只看該作者
Kiwian 發表於 22-11-14 01:41
而家人大左如果半夜起身就瞓唔返,大家會唔會?同埋大家會點樣令自己瞓返?
...
玩電話/睇書,之後就會眼訓訓返


水晶宮

積分: 71533

BK Milk勳章


27#
發表於 22-11-17 12:56 |只看該作者
Kiwian 發表於 22-11-14 01:41
而家人大左如果半夜起身就瞓唔返,大家會唔會?同埋大家會點樣令自己瞓返?
...

夜啲先瞓,一瞓到天光
我2點瞓6點半起身,
8點零再瞓一瞓9點4起身番工,
無失眠問題
我廿年前係長期食安眠藥瞓覺既

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