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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 想全身啲肉firm d，可以做咩運動？

自由講場今日: 218|主題: 1339392

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查看: 2685 | 回覆: 17

想全身啲肉firm d，可以做咩運動？ [複製鏈接]

irisw

男爵府

積分: 6020

1^#

發表於 23-5-21 17:59 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

上磅個磅數其實ok，但啲肉鬆視覺上覺得好肥咁，例如手臂，大小腿，肚腩。

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~香奈兒~

伯爵府

積分: 18455

牛年勳章

2^#

發表於 23-5-21 18:07 |只看該作者

回覆樓主:

我都想知

私人傳訊

irisw

男爵府

積分: 6020

3^#

發表於 23-5-21 18:19 |只看該作者

搞到對褲都唔敢著

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Ononluk

珍珠宮

積分: 40938

4^#

發表於 23-5-21 18:23 |只看該作者

負重運動。

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ZZdaphne

王國長老

積分: 30648

好媽媽勳章醒目開學勳章王國長老

5^#

發表於 23-5-21 20:24 |只看該作者

回覆樓主:

平板支撐

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番石榴。

大宅

積分: 2265

6^#

發表於 23-5-21 20:34 |只看該作者

irisw 發表於 23-5-21 17:59
上磅個磅數其實ok，但啲肉鬆視覺上覺得好肥咁，例如手臂，大小腿，肚腩。
...

咁我諗要操機先得，線條美就游水

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秋天與楓葉

珍珠宮

積分: 32599

7^#

發表於 23-5-21 20:41 |只看該作者

上磅唔係過重，但手臂，大小腿，肚腩都肥（呢幾個部位加埋一齊稱得上全身）
咁有機會係體脂率高
要同時控制飲食+做運動先有效

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stopmebye666

禁止訪問

積分: 12416

8^#

發表於 23-5-21 20:42 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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蘭開夏道

子爵府

積分: 10915

9^#

發表於 23-5-21 20:43 |只看該作者

回覆樓主:

體脂率是否即喺bmi?

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maymay220hk

水晶宮

積分: 50480

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

10^#

發表於 23-5-21 20:47 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 23-5-21 21:30 編輯

irisw 發表於 23-5-21 17:59
上磅個磅數其實ok，但啲肉鬆視覺上覺得好肥咁，例如手臂，大小腿，肚腩。
...

增加肌肉
做體能
練力量收緊身體鬆弛肌肉組織
要刺激肌肉

以前我就係鬆弛熊
做體能運動後成個人firm晒

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maymay220hk

水晶宮

積分: 50480

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

11^#

發表於 23-5-21 20:48 |只看該作者

蘭開夏道發表於 23-5-21 20:43
體脂率是否即喺bmi?

不是

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irisw

男爵府

積分: 6020

12^#

發表於 23-5-21 20:48 |只看該作者

食已經控制緊，係減到磅
但肉唔firm係問題

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Chunyan

子爵府

積分: 10338

13^#

發表於 23-5-21 21:05 |只看該作者

堅持每天行1萬步

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登陸火星

珍珠宮

積分: 32574

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

14^#

發表於 23-5-21 21:13 |只看該作者

游水及控制飲食

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parrot1208

子爵府

積分: 10856

15^#

發表於 23-5-21 21:27 |只看該作者

平板支撐、游水+控制飲食

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SHEEPYEUNG

男爵府

積分: 9503

16^#

發表於 23-5-21 22:20 |只看該作者

回覆樓主:

游水

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日日好攰

男爵府

積分: 5311

17^#

發表於 23-5-21 22:47 |只看該作者

maymay220hk 發表於 23-5-21 20:47
增加肌肉
做體能
練力量收緊身體鬆弛肌肉組織

請問你做咗幾耐開始有成效呀？

我做咗一個半月，星期一至六做40分鐘workout, 其實BMI20，最想減肚腩。

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bongbongpatty

水晶宮

積分: 71447

BK Milk勳章

18^#

發表於 23-5-21 23:18 |只看該作者

irisw 發表於 23-5-21 17:59
上磅個磅數其實ok，但啲肉鬆視覺上覺得好肥咁，例如手臂，大小腿，肚腩。
...

游泳

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