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elbar


侯爵府

積分: 24225


1#
發表於 23-6-15 14:30 |只看該作者
有些人對日常事物總是怨天怨地，也有人總會抱著感恩的心面對每一日。原來心存感恩不但令人容易快樂，最新研究更指這心態有減壓的效果，使人感到較輕鬆，進而改善心血管健康。

緩衝心理壓力

根據刊載在《International Journal of Psychophysiology》的研究，共有68名年齡介乎18至57歲的成年人參與。他們先在室內休息20分鐘，然後量度血壓及進行感恩狀態評估，然後再進行數學考試，藉以製造壓力及觀察血壓變化。結果顯示，感恩程度與測試期間收縮壓降低有顯著的關係，反映感恩的心理狀態對急性心理壓力似乎有緩衝作用，幫助減少由壓力引發的血壓上升，以及加速血壓恢復正常。

設置感恩相冊

研究人員表示，生活難免會遇到壓力，若未能妥善應對可對身心造成傷害，而心存感恩則有助提高抗壓能力，減低壓力對健康的破壞。如何能令自己心存感恩？專家建議可以在手機設置感恩相冊，亦可與朋友多分享一些覺得感激的事情，也可在日記寫下值得感恩的事件，以提醒及加深自己對這些好事的印象和記憶。
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WhitneynJoey


複式洋房

積分: 122


2#
發表於 23-6-15 14:32 |只看該作者
情緒一到就好激心, 對個心臟都唔好, 係咪咁嘅意思??
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spikenard


水晶宮

積分: 71572


3#
發表於 23-6-15 14:35 |只看該作者

回覆樓主:

我常感恩有1個女，好感恩有自己的家，好感恩有貴人幫手裝修，今年上半年好幸福
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angiehouse


水晶宮

積分: 50406


4#
發表於 23-6-15 14:39 |只看該作者
elbar 發表於 23-6-15 14:30
有些人對日常事物總是怨天怨地，也有人總會抱著感恩的心面對每一日。原來心存感恩不但令人容易快樂，最新研 ...

絕對認同，不過時刻正能量都吾系甘易

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lily_man


大宅

積分: 4541


5#
發表於 23-6-15 14:54 |只看該作者
長期要正能量不容易
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KATHY3706


大宅

積分: 4168


6#
發表於 23-6-15 14:55 |只看該作者
lily_man 發表於 23-6-15 14:54
長期要正能量不容易

理解
所以盡量 樣樣野睇開d
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天貓


珍珠宮

積分: 49028

2025勳章 2025勳章蛇年勳章


7#
發表於 23-6-15 14:57 |只看該作者
愈激氣炆憎，身體真係會越差⋯⋯情緒絕對影響健康
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wyl


珍珠宮

積分: 38858

母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章 2018復活節勳章 畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章 開心吸收勳章


8#
發表於 23-6-15 15:00 |只看該作者
肝鬱吖嘛, 中醫都有講生氣會影響健康
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