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自由講場

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keithkk222


大宅

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41#
發表於 23-7-27 11:29 |只看該作者
sasatt 發表於 23-7-25 15:58
朋友行生銅，身形中等，唔肥唔瘦
但行山幾次中兩次覺得暈，仲有一次直頭暈低，仍然堅持生銅。
...

可能因為糖份攝取不足
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candyshk


大宅

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42#
發表於 23-7-28 11:39 |只看該作者
judydywong 發表於 23-7-25 10:27
系咪陳倩揚介紹尼支？

https://www.facebook.com/reel/891610448584532

係，我之前試過買益生菌食但唔太work，反而慣左每日飲呢支茶之後，而家每朝都有得去咁制
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candyshk


大宅

積分: 1070


43#
發表於 23-7-28 11:40 |只看該作者
keithkk222 發表於 23-7-27 11:28
感謝，一陣去7仔買幾支試下先

平D既話，我之前行過fusion都見到有
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andyman


翡翠宮

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2018復活節勳章 認識瑞士牛牛第一回 玩具勳章 畀面勳章 大廚勳章 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章


44#
發表於 23-7-28 12:08 |只看該作者

回覆樓主:

除左便秘，還會心情易暴燥，沒有蔬果，可能會口臭口角泡疹暗瘡等等。。

一杯香茗，一卷書，偷得半日閒散；一抹斜陽，一壺酒，願求半世消遙。
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keithkk222


大宅

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45#
發表於 23-7-31 11:25 |只看該作者
candyshk 發表於 23-7-28 11:40
平D既話，我之前行過fusion都見到有

我都見到，唔該你
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珍珠小姐


大宅

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46#
發表於 23-7-31 15:31 |只看該作者
heiheiada 發表於 23-7-26 15:57
飲食有大改變身體係需要一個適應期，因為身體裏面嘅荷爾蒙有轉變，所以有可能會出現出現脫髮、便秘、經期紊 ...

請教香港哪裡買到奶克菲爾？
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薯圈


珍珠宮

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47#
發表於 23-7-31 15:52 |只看該作者
andyman 發表於 23-7-28 12:08
除左便秘，還會心情易暴燥，沒有蔬果，可能會口臭口角泡疹暗瘡等等。。
...

生酮應該都要食蔬菜及生果
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mandy952


琥珀宮

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48#
發表於 23-7-31 16:25 |只看該作者
cbeyond 發表於 23-7-20 15:17
3個月減12磅， 每個月只係4磅，其實唔算快。
淨係控制飲食都已經可以做到， 我就唔會用咁極端方法了。
...

其實兩日食清少少都輕兩磅
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curiousfu


大宅

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49#
發表於 23-7-31 18:03 |只看該作者
薯圈 發表於 23-7-31 15:52
生酮應該都要食蔬菜及生果
好似就係話好似水果都唔食得
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薯圈


珍珠宮

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50#
發表於 23-7-31 18:07 |只看該作者
curiousfu 發表於 23-7-31 18:03
好似就係話好似水果都唔食得

生酮飲食就是以攝取好的油脂＋吃蔬菜肉類和蛋為主，避開高碳水化合物。

所以生酮是需要食生果架！亦要食碳水，更要食纖維
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andyman


翡翠宮

積分: 82966

2018復活節勳章 認識瑞士牛牛第一回 玩具勳章 畀面勳章 大廚勳章 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章


51#
發表於 23-7-31 18:52 |只看該作者
薯圈 發表於 23-7-31 15:52
生酮應該都要食蔬菜及生果

食肉多較熱氣。
一杯香茗，一卷書，偷得半日閒散；一抹斜陽，一壺酒，願求半世消遙。
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薯圈


珍珠宮

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52#
發表於 23-7-31 18:56 |只看該作者
andyman 發表於 23-7-31 18:52
食肉多較熱氣。

食返多d生果同菜囉！

生酮啫~熱氣仍可飲涼茶。
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芒果米池


珍珠宮

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53#
發表於 23-7-31 20:09 |只看該作者
而家興168繼食喎
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bebe1314


子爵府

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2023年兔年勳章


54#
發表於 23-8-1 06:53 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 bebe1314 於 23-8-1 06:54 編輯

我控制飲食+運動2個月都減咗10lbs (原本55kg), 效果好過生酮，又無便便問題
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Ratingen


大宅

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55#
發表於 23-8-1 06:58 |只看該作者
大力大力 發表於 23-7-20 18:04
我見過幾個朋友、都係生酮飲食、體重係下降好多、但係外型好殘、冇精神、生意失敗咁、似大病一場、最後都 ...

描述得好啱，我見身邊嘅都係咁
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curiousfu


大宅

積分: 1392


56#
發表於 23-8-1 11:06 |只看該作者
薯圈 發表於 23-7-31 18:07
生酮飲食就是以攝取好的油脂＋吃蔬菜肉類和蛋為主，避開高碳水化合物。

所以生酮是需要食生果架！亦要食 ...
我講錯，應該係好多水果唔食得，因為有果糖攝取限制，只有一部分水果適合
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heiheiada


伯爵府

積分: 15420


57#
發表於 23-8-1 12:09 |只看該作者
珍珠小姐 發表於 23-7-31 15:31
請教香港哪裡買到奶克菲爾？
我係喺FB share 菌種，聽講可以喺淘寶買到。香港可能一些高級超市有得賣。 英文（Milk Kefir)
小朋友放暑假比平日更忙！
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