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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 足底筋膜炎

自由講場今日: 133|主題: 1342518

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樓主: leeleebaba

足底筋膜炎 [複製鏈接]

wlea

子爵府

積分: 14330

21^#

發表於 24-9-1 11:14 |只看該作者

本帖最後由 wlea 於 24-9-1 11:15 編輯

leeleebaba 發表於 24-8-31 17:31
好貴，成1700 蚊
所以不考慮

淘寶買gel pad, 加skechers運動鞋，不知不覺冇再痛

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loveman

男爵府

積分: 7232

22^#

發表於 24-9-1 11:16 |只看該作者

每晚用踩波仔按摩腳底，令它放鬆，
通常患者有扁平足

私人傳訊回覆引用

wlea

子爵府

積分: 14330

23^#

發表於 24-9-1 11:18 |只看該作者

wlea 發表於 24-9-1 11:14
淘寶買gel pad, 加skechers運動鞋，不知不覺冇再痛

一定要揀呢啲款，網上有時特價，我買類似，大約$250一對
attach1/tmp/phpjHbezG

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ilovepizza

子爵府

積分: 12813

2024年龍年勳章

24^#

發表於 24-9-1 11:44 |只看該作者

lil_sis 發表於 24-9-1 11:13
邊度買？幾錢呀？

我喺Sogo做折買，4百左右

私人傳訊回覆引用

bik1229

珍珠宮

積分: 40245

25^#

發表於 24-9-1 11:46 |只看該作者

leeleebaba 發表於 24-8-31 22:19
請問有冇建議點拉小腿，我跟YouTube 歐錦棠冇乜幫助

我本身一星期三堂瑜珈，都會有拉小腿嘅，有時放嚿磚響小腿下面咁樣前後拉申，如果屋企拉要買啲工具，我唔係好識用文字表達。

你可以再響YouTube搵吓。歐錦棠嗰個，我之前試過，對我唔work。

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bik1229

珍珠宮

積分: 40245

26^#

發表於 24-9-1 11:49 |只看該作者

Pulmma 發表於 24-8-31 22:29
我non stop 痛咗成年，tailor made 鞋墊，之後去針灸，但要日日做，連續做。我做咗10幾次加拉筋，叫做斷咗 ...

我都針灸咗一排，不過一星期一次，針完有舒緩，但係都斷唔到尾。

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ocarebear

公爵府

積分: 28157

27^#

發表於 24-9-1 12:04 |只看該作者

leeleebaba 發表於 24-8-31 22:19
請問有冇建議點拉小腿，我跟YouTube 歐錦棠冇乜幫助

做歐錦棠嗰個，我做咗差不多半年先好返，期間冇做任何針灸、治療、藥膏
但近來有復發

私人傳訊回覆引用

Anka

水晶宮

積分: 52587

父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

28^#

發表於 24-9-1 12:20 |只看該作者

2007912 發表於 24-8-31 22:34
有關係？我就係啊！

睇電視醫生話會
先排除呢個可能性

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2007912

子爵府

積分: 10608

29^#

發表於 24-9-1 12:25 |只看該作者

Anka 發表於 24-9-1 12:20
睇電視醫生話會
先排除呢個可能性

ok,thx

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333s

象牙宮

積分: 227831

30^#

發表於 24-9-1 12:32 |只看該作者

leeleebaba 發表於 24-8-31 16:19
打咗衝擊波，明顯好咗D，但我又輕輕跑了15 分鐘之後又痛番，請問曾有足底筋膜發炎又打過衝擊波既jm，請問是 ...

15 分鐘之後又痛番, 正常。

谈谈我的经历
1. 足底筋膜炎鞋墊。政府醫院會給你鞋墊。
2. 須每日熱身 20分轻柔地按摩疼痛处肌肉。活血化瘀，疏通经络
3. 運動由10分鈡開始上試做。慢慢增加時間。
4. 超痛時就休息。筋膜發炎中。注意休息，避免进行剧烈运动
5. 泡脚 /足浴足底筋膜炎患者艾叶、红花等中药材进行泡脚，活血化瘀，疏通经络。(自己+ 深圳足浴)
6. 長期蓍運動鞋

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

私人傳訊回覆引用

COSTA

大宅

積分: 4296

31^#

發表於 24-9-1 16:29 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 COSTA 於 24-9-1 17:38 編輯

我痛咗一年依家已經好返八成左右，試過拉筋、針灸、浸腳、踩按摩球、換鞋、鞋墊、水療、食藥、搽藥油消炎藥膏等，覺得最有效係Dr. Kong鞋墊、在家足弓拖鞋、浸腳(醫生開嘅藥包)及土茯苓牛大力地老鼠湯水(如圖街市有賣)，supplement食樂加欣、蛋白粉、NOW酵素
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