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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 近2、3年每晚都扎醒！

自由講場今日: 159|主題: 1341648

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樓主: 超正龍吐珠

近2、3年每晚都扎醒！ [複製鏈接]

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發表於 24-9-7 17:10 |只看該作者

超正龍吐珠發表於 24-9-6 02:17
每晚1200睡，2時、4時都札醒，6:30又要起床，非常淺眠，好羨慕人家一睡第二朝才醒，吾想靠食瞓覺藥，點算好 ...

都關事架！不過唔係個個都係咁

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發表於 24-9-7 18:31 |只看該作者

無話可說發表於 24-9-7 16:55
天氣熱我都會，訓一陣就醒

開冷氣瞓嘛，睡眠質素會好啲

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發表於 24-9-7 18:32 |只看該作者

超正龍吐珠發表於 24-9-6 02:17
每晚1200睡，2時、4時都札醒，6:30又要起床，非常淺眠，好羨慕人家一睡第二朝才醒，吾想靠食瞓覺藥，點算好 ...

我都覺得關更年期事，試下做多啲運動

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積分: 3942

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發表於 24-9-7 18:36 |只看該作者

本帖最後由 moremoremimi 於 24-9-7 18:40 編輯

angelfan07 發表於 24-9-6 07:43
我都係一晚醒幾次又難訓番！
我試緊補充高鎂
本身我易頸緊膊痛/肌肉酸痛/坐骨神經痛（梨狀肌侯群）

請問你有什麼補充鎂嗎？我有頸緊膊痛和坐骨神經痛，近這幾個月口喉好似好緊，好似捻住條頸咁，有耳嗚，頭暈

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章醒目開學勳章

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發表於 24-9-7 19:26 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 24-9-7 19:34 編輯

moremoremimi 發表於 24-9-7 18:36
請問你有什麼補充鎂嗎？我有頸緊膊痛和坐骨神經痛，近這幾個月口喉好似好緊，好似捻住條頸咁，有耳嗚，頭 ...

坐骨神經痛（梨狀肌侯群症，屁股及大腿痛，日日做有關拉筋運動及食內絡必安，最近好返好多；不過平時真係唔好坐太耐）
呢排頸緊膊痛咗好耐，我呢幾日捲毛巾墊住條頸+低枕頭先訓覺，補充高量維D（缺乏維D會好易肌肉關節痛），依家已無咁唔舒服！
我一向有補充關節保健品，但好似有時work有時唔work都係耐唔耐就痛，我呢排轉食試高量維他命D
我半夜成日扎醒瞓唔返，我睇過網上文章話如果補充咗B雜及鈣都無改善（有運動），就係缺鎂（高鎂可幫助深層睡眠及肌肉放鬆）
年底5張，退化/更年期/服食婦科藥等都帶來不適，食保健品及運動及照下神燈都有所舒緩。
如果係太辛苦，我去睇中醫調理及針灸（之前試過頂唔順）

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發表於 24-9-7 20:29 |只看該作者

moremoremimi 發表於 24-9-7 18:36
請問你有什麼補充鎂嗎？我有頸緊膊痛和坐骨神經痛，近這幾個月口喉好似好緊，好似捻住條頸咁，有耳嗚，頭 ...

你意思係咪食唔落野？

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發表於 24-9-7 21:13 |只看該作者

mini122 發表於 24-9-7 20:29
你意思係咪食唔落野？

不是，食嘢反而沒有亦好(emoji)順。感覺是有時久唔久好似被人拎住條頸咁

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 24-9-7 21:59 |只看該作者

有冇做運動？我覺得運動可改善睡眠質素

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父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

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發表於 24-9-7 22:20 |只看該作者

超正龍吐珠發表於 24-9-6 02:17
每晚1200睡，2時、4時都札醒，6:30又要起床，非常淺眠，好羨慕人家一睡第二朝才醒，吾想靠食瞓覺藥，點算好 ...

有冇恆常運動

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發表於 24-9-7 22:51 |只看該作者

超正龍吐珠發表於 24-9-6 02:17
每晚1200睡，2時、4時都札醒，6:30又要起床，非常淺眠，好羨慕人家一睡第二朝才醒，吾想靠食瞓覺藥，點算好 ...

你請平安脈時, 要報埋比醫師聽
幾點醒, 佢會識做, 唔同timing 醒係唔同器官問題

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發表於 24-9-7 22:58 |只看該作者

忌廉寶寶發表於 24-9-6 15:12
睇完呢個post先知原來咁多人瞓得咁差
我做女比亞媽話係豬，任何時間任何地方幾嘈都瞓得著，完全 ...

好羨慕你，我老公都係咁，佢夜晚瞓9hr，仲可以午睡。

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發表於 24-9-7 23:58 |只看該作者

我曾經有幾年晚晚個個鐘醒一次
中醫話我神經衰弱
食左一排中藥
但佢都話心病還需心藥醫
真係靠自己調整情緒心態抒壓
之後好左好多最多中間醒一次
但朝早好早醒就算放假都6、7點醒
近依兩個月我食左蟲草
訓得淋左半夜無醒
朝早仲可以訓到10點11點

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發表於 24-9-8 10:59 |只看該作者

mini122 發表於 24-9-7 18:31
開冷氣瞓嘛，睡眠質素會好啲

咁熱點會唔開冷氣訓，我唔係林生

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2024年龍年勳章好媽媽勳章

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發表於 24-9-8 16:57 |只看該作者

超正龍吐珠發表於 24-9-6 02:17
每晚1200睡，2時、4時都札醒，6:30又要起床，非常淺眠，好羨慕人家一睡第二朝才醒，吾想靠食瞓覺藥，點算好 ...

夜睡不寧⋯⋯睇中醫調理

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發表於 24-9-8 17:26 |只看該作者

sjnl43 發表於 24-9-7 22:51
你請平安脈時, 要報埋比醫師聽
幾點醒, 佢會識做, 唔同timing 醒係唔同器官問題

版友可否分享下睇邊個？感謝

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超正龍吐珠

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 24-9-9 17:41 |只看該作者

caryfox 發表於 24-9-8 16:57
夜睡不寧⋯⋯睇中醫調理

但我肝酵素高吾飲得中藥

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2024年龍年勳章畀面勳章

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發表於 24-9-10 05:54 |只看該作者

超正龍吐珠發表於 24-9-9 17:41
但我肝酵素高吾飲得中藥

我試過杏仁茶OK，第二朝訓到11點。好幾年未試過訓咁耐。

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 24-9-10 06:31 |只看該作者

超正龍吐珠發表於 24-9-6 02:17
每晚1200睡，2時、4時都札醒，6:30又要起床，非常淺眠，好羨慕人家一睡第二朝才醒，吾想靠食瞓覺藥，點算好 ...

做運動

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2018復活節勳章 wyeth冷知識勳章環保接龍勳章大廚勳章

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發表於 24-9-10 07:11 |只看該作者

我近幾年都係咁，懷疑係更年期影響

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2024年龍年勳章好媽媽勳章

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發表於 24-9-10 11:07 |只看該作者

超正龍吐珠發表於 24-9-9 17:41
但我肝酵素高吾飲得中藥

肝唔好睡眠質素差，
因為睡眠不足損害肝臟。

這個是惡性循環，
睇中醫時一定要同中醫講清楚，
你肝的問題。

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