自由講場

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珍珠宮

積分: 45746

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21#
發表於 24-11-14 21:34 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 24-11-7 19:54
多謝大家,我有睇Coffee 我當電視睇,但係冇跟住做

而家開始做運動未?


水晶宮

積分: 50414


22#
發表於 24-11-14 21:45 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 24-11-7 02:25
開始周身骨痛,想做吓啲拉筋運動,做八段錦好啊定係瑜伽好呢?
謝謝分享
...

我有跟youtubet做瑜伽(都有上實體堂)有個Channel - Pamela Reif, d歌好聽人又靚,都有跟Coffee 同凱蒂瑜伽做,日日做,有時跟下吾同Channel, 無咁悶有動力d


複式洋房

積分: 438


23#
發表於 24-11-14 22:18 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 24-11-7 02:25
開始周身骨痛,想做吓啲拉筋運動,做八段錦好啊定係瑜伽好呢?
謝謝分享
...

我覺得八段錦幾好,都有得拉伸,唔劇烈。做一次12分鐘。我通常做兩次。


大宅

積分: 2375


24#
發表於 24-11-14 22:32 |只看該作者
fatchu@home 發表於 24-11-7 12:11
如果從未做過某D運動,例如YOGA,最好去學幾堂先,掌握到先自己做.YOGA雖然係慢,但好多動作如果用錯力就好易整 ...

同意,好多動作以為自己做得啱,其實唔係,未必同片嘅一樣,凈係深蹲都好多人做錯了


翡翠宮

積分: 82681


25#
發表於 24-11-14 23:23 |只看該作者

回覆樓主:

2樣都試下
睇下你鐘意邊樣多啲


琥珀宮

積分: 174002


26#
發表於 24-11-15 00:01 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 24-11-7 02:25
開始周身骨痛,想做吓啲拉筋運動,做八段錦好啊定係瑜伽好呢?
謝謝分享
...

拉鬆d筋先


男爵府

積分: 9819


27#
發表於 24-11-15 00:03 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 24-11-7 19:54
多謝大家,我有睇Coffee 我當電視睇,但係冇跟住做

佢嘅動作好難跟到,之前我跟周六野比較容易上手。

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