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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥，游水定跑步有效啲呢？

自由講場今日: 2896|主題: 1340722

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樓主: Jamesmama

減肥，游水定跑步有效啲呢？ [複製鏈接]

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21^#

發表於 24-11-20 11:11 |只看該作者

ccmoon 發表於 24-11-20 10:58
嘩…跑咁耐

所以病痛多,手腳麻痺,落雨天關節痛,抽筋,每晚做伸展運動。。。。

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22^#

發表於 24-11-20 11:15 |只看該作者

Jamesmama 發表於 24-11-20 09:34
如題

跑

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23^#

發表於 24-11-20 11:19 |只看該作者

如果本身識游水，來回不停游半小時以上，又可以持續一星期兩至三次，先減脂、肚腩及手臀肉結實左；增強心肺功能再之後跑步，事半功倍！

游泳教練話水可以減低體重壓力，燒脂速度視乎你的速度、頻率及時間長短。

跑步教練話跑步姿勢、雙腳落地角度，都會對雙腳膝頭及臀部肌肉有不同影響。

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24^#

發表於 24-11-20 11:29 |只看該作者

Jamesmama 發表於 24-11-20 10:24
我想減10磅

唔難，但好睇你而家幾重

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25^#

發表於 24-11-20 11:51 |只看該作者

brother4 發表於 24-11-20 10:44
恭喜

我係KEEP唔到，反彈咗，肥返呀

8-)

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26^#

發表於 24-11-20 12:04 |只看該作者

二小姐發表於 24-11-20 09:38
睇下大基數定小基數，點都係食少啲最有效。我見大基數同事用168，一個月瘦十幾磅，我而家剛試緊，我瘦到十 ...

我覺得係跑步

<3<3Rilakkuma+PostPet+Pooh

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27^#

發表於 24-11-20 13:27 |只看該作者

mmkk12 發表於 24-11-20 09:59
連續一個月游水一磅都冇減過仲曬到黑曬
反之跑步一個月即刻瘦
三餐正常

你游幾耐？無減過咁誇？有冇連續游？

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發表於 24-11-20 13:29 |只看該作者

Jamesmama 發表於 24-11-20 09:34
如題

游㳫竹形靚好多架
果種瘦不同跑步果種
游水係修長嘅瘦

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29^#

發表於 24-11-20 13:41 |只看該作者

ccmoon 發表於 24-11-20 10:00
請問你一日跑幾耐，跑左幾多個（月）見到效果

我每日都跑45分鐘
我諗諗至少要三至六個月呀
跑到第三個月已經好有效

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30^#

發表於 24-11-20 13:42 |只看該作者

cara.mak 發表於 24-11-20 13:27
你游幾耐？無減過咁誇？有冇連續游？

有連續游。用盡力由游一個鐘

我咩都試過早上跑又試過
最後我覺得最好嘅方法就係
食完晏晝做運動晚餐唔食澱粉質
汽水照飲

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發表於 24-11-20 13:50 |只看該作者

跑

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發表於 24-11-20 15:48 |只看該作者

回覆樓主:

齋比較運動冇意義，要睇食乜，運動力度和頻率等。

我呢排重左，但有做運動。點解？因為呢排我喪食好多唔健康食物，唔重至奇

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發表於 24-11-20 15:51 |只看該作者

mmkk12 發表於 24-11-20 09:59
連續一個月游水一磅都冇減過仲曬到黑曬
反之跑步一個月即刻瘦
三餐正常

唔係喎，同事每日游水1個鐘，最少30mins, 加埋節食，即刻瘦返

放下自在

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發表於 24-11-20 15:56 |只看該作者

游水, 因為跑步的重複動作會造成大量肌肉僵硬，如果不加以控制，肌肉僵硬會開始影響你的體形，讓你感到緊張和疲勞。

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發表於 24-11-20 16:00 |只看該作者

Jamesmama 發表於 24-11-20 09:34
如題

識既人游水都減吾到

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發表於 24-11-20 16:00 |只看該作者

Jamesmama 發表於 24-11-20 09:34
如題

游水

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發表於 24-11-20 16:02 |只看該作者

Jamesmama 發表於 24-11-20 09:34
如題

跑步

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38^#

發表於 24-11-20 16:03 |只看該作者

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