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自由講場

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Skytree1000


侯爵府

積分: 24716


41#
發表於 24-12-15 09:52 |只看該作者
成日中午要出外食，
有冇好介紹應該食d 咩呢？
私人傳訊回覆 引用

core


男爵府

積分: 9744


42#
發表於 24-12-15 10:39 |只看該作者
carolwongmama 發表於 24-12-12 14:15
試下日日飲夠佢，可加速身陳代謝

要成日去廁所
私人傳訊回覆 引用

guhelen


大宅

積分: 3734


43#
發表於 24-12-15 12:34 |只看該作者
yuko_kappa 發表於 24-12-12 10:27
已經食少左野
早餐：烚蛋兩隻、無糖乳酪加少量果仁、無糖咖啡、蒸少量鮮淮山
已經飽到午餐都食唔到

出面的乳酪都高糖份，除非自制的。加多的蛋白蛋，低糖水果
私人傳訊回覆 引用

bigyanb


侯爵府

積分: 23214


44#
發表於 24-12-15 12:37 |只看該作者
travling 發表於 24-12-12 10:01
有句瘦身箴言「7分飲食、3分運動」，可見控制口腹之慾，可以讓減重的效果事半功倍 ...

依句好認同，但係控制飲食都難

私人傳訊回覆 引用

bigyanb


侯爵府

積分: 23214


45#
發表於 24-12-15 12:45 |只看該作者
yuko_kappa 發表於 24-12-12 10:27
已經食少左野
早餐：烚蛋兩隻、無糖乳酪加少量果仁、無糖咖啡、蒸少量鮮淮山
已經飽到午餐都食唔到

食到咁都唔得？我三個半月已經減10 磅，食得仲多過你又大你10年
私人傳訊回覆 引用

jacquesau


珍珠宮

積分: 35573


46#
發表於 24-12-15 16:12 |只看該作者
yuko_kappa 發表於 24-12-12 10:27
已經食少左野
早餐：烚蛋兩隻、無糖乳酪加少量果仁、無糖咖啡、蒸少量鮮淮山
已經飽到午餐都食唔到

蛋白質同蔬菜吾夠，同埋無優質脂肪/油
好好過每一天......
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 173988


47#
發表於 24-12-15 16:15 |只看該作者
travling 發表於 24-12-12 14:40
恒心耐性都要, 之前有個C姐好成功佢做運動同食少D, 佢減得好勁用既時間都長, 我自問冇咁既恒心同耐力, 唔 ...

其實減左一段時間會連飲食習慣都改左，所以堅持好重要
私人傳訊回覆 引用

travling


男爵府

積分: 5535


48#
發表於 24-12-16 12:23 |只看該作者
bigyanb 發表於 24-12-15 12:37
依句好認同，但係控制飲食都難

D人話減唔難, KEEP先難, 我2樣都難
私人傳訊回覆 引用

travling


男爵府

積分: 5535


49#
發表於 24-12-16 12:25 |只看該作者
mandy952 發表於 24-12-15 16:15
其實減左一段時間會連飲食習慣都改左，所以堅持好重要

其實係, 但一掂返零食就停唔到口~~ 屋企唔可以有零食
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 173988


50#
發表於 24-12-16 14:22 |只看該作者
travling 發表於 24-12-16 12:25
其實係, 但一掂返零食就停唔到口~~ 屋企唔可以有零食

都係架，不過都係習慣，冇又好難，屋企人都要食 ，減肥某程度上訓練自己自律
私人傳訊回覆 引用

YanYan0116


珍珠宮

積分: 36304

好媽媽勳章


51#
發表於 24-12-16 14:49 |只看該作者
Mcc906 發表於 24-12-15 09:36
試吓早餐只食蛋加咖啡
午餐食正常，蛋白質、菜、少量澱粉質
晚餐可以食之前早餐餘下的
你好fit.

我173cm，但重你10 kg
私人傳訊回覆 引用

米豬蓮


珍珠宮

積分: 31061

好媽媽勳章


52#
發表於 24-12-16 15:55 |只看該作者
drizzle 發表於 24-12-15 04:33
回覆 米豬蓮 的帖子

點減？做邊類運動？

零運動控制飲食
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 173988


53#
發表於 24-12-16 15:57 |只看該作者
bigyanb 發表於 24-12-15 12:45
食到咁都唔得？我三個半月已經減10 磅，食得仲多過你又大你10年

每人新陳代謝嘅速度都唔同
私人傳訊回覆 引用

mimi005


水晶宮

積分: 65389


54#
發表於 24-12-17 11:14 |只看該作者
drizzle 發表於 24-12-15 04:34
回覆 mimi005 的帖子

做邊類運動？

帶氧運動，跑步，單車機，行斜坡，加少少負重運動
私人傳訊回覆 引用

素兒


子爵府

積分: 13634

畀面勳章


55#
發表於 24-12-17 11:46 |只看該作者
我最近睇到一條片講減肥, 點解食少左又有做運動, 開始是有效, 但到左平台位就一路瘦唔到。
原因其實是身體慢慢咁發炎, 所以要食抗發炎既食物(綠色蔬菜,豆類, omega 3..), 同埋盡量食原型食物。
壓力的管理, 同埋足夠既睡眠。
私人傳訊回覆 引用


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