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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 今晚開始減肥，地獄嗰隻

自由講場今日: 2180|主題: 1342167

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樓主: 2104connie

今晚開始減肥，地獄嗰隻

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積分: 14980

101^#

發表於 25-2-9 20:33 |只看該作者

wan_sosin 發表於 25-2-8 19:05
奶茶啲奶勁肥，日日飲的話，三脂甘油酸一定高

咁凍檸茶少甜呢？

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102^#

發表於 25-2-9 20:51 |只看該作者

哈比族發表於 25-2-9 20:33
咁凍檸茶少甜呢？

無奶好啲，可以走甜更好，但檸茶走甜唔易飲到嘅

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積分: 817

103^#

發表於 25-2-9 21:05 |只看該作者

我過左年15之後都要減返

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104^#

發表於 25-2-9 21:11 |只看該作者

wan_sosin 發表於 25-2-9 20:51
無奶好啲，可以走甜更好，但檸茶走甜唔易飲到嘅

開始真係好難入口，但慢慢就會習慣喇，茶記、手調飲品我全部走糖！

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積分: 184

105^#

發表於 25-2-9 21:14 |只看該作者

pandamumm 發表於 25-2-9 21:05
我過左年15之後都要減返

你都要加油^^要忍下口

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106^#

發表於 25-2-9 21:20 |只看該作者

我估樓主對食物有心理依賴，有種回饋機制，食完嘢會有短暫滿足開心，所以好難忍口。
如果有呢種心理狀態，要反轉對「減肥」呢件事嘅個固有思維，如果心底認為「食物係賞賜，減肥係懲罰」，俾你地獄減到少少都不可持續。
換個方法，搵啲幫到減重又自己喜歡嘅食物/事，千祈唔好迫自己食本身討厭嘅食物，另一方面去set 一啲「must no」條文去戒掉不健康飲食習慣。
我自己會每日設計唔同好味又飽肚餐單俾自己，所有食材都係自己鍾意食，個份量要合理，每一啖都係對自己獎勵，同時間follow 戒晒甜品、甜飲料，正餐以外亦唔會食任何嘢。

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107^#

發表於 25-2-9 21:23 |只看該作者

wan_sosin 發表於 25-2-9 20:51
無奶好啲，可以走甜更好，但檸茶走甜唔易飲到嘅

咁咪飲純茶囉，難飲嘅嘢唔駛放入口。

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108^#

發表於 25-2-9 21:29 |只看該作者

加油！
我用左半年時間由138磅減到宜家123磅
我只係靠飲食去減同少少運動
目標想減到116磅
我153cm高
吾好用藥物減肥呀，好傷身架！

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積分: 184

109^#

發表於 25-2-9 22:00 |只看該作者

Wing03yan18 發表於 25-2-9 21:29
加油！
我用左半年時間由138磅減到宜家123磅
我只係靠飲食去減同少少運動

收到謝謝你鼓勵^^

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積分: 184

110^#

發表於 25-2-9 22:06 |只看該作者

Ononluk 發表於 25-2-9 21:20
我估樓主對食物有心理依賴，有種回饋機制，食完嘢會有短暫滿足開心，所以好難忍口。
如果有呢種心理狀態， ...

收到謝謝你^^

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111^#

發表於 25-2-9 22:13 |只看該作者

Ononluk 發表於 25-2-9 21:23
咁咪飲純茶囉，難飲嘅嘢唔駛放入口。

係呀

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112^#

發表於 25-2-10 05:54 |只看該作者

wan_sosin 發表於 25-2-9 20:51
無奶好啲，可以走甜更好，但檸茶走甜唔易飲到嘅

謝謝分享

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積分: 7971

113^#

發表於 25-2-10 10:31 |只看該作者

本帖最後由 papa.yaya 於 25-2-10 10:33 編輯

Wing03yan18 發表於 25-2-9 21:29
加油！
我用左半年時間由138磅減到宜家123磅
我只係靠飲食去減同少少運動

我都覺得減肥即係食少啲
唔知係咪天氣凍，真係忍唔到口

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積分: 25634

114^#

發表於 25-2-10 11:03 |只看該作者

Ononluk 發表於 25-2-9 21:20
我估樓主對食物有心理依賴，有種回饋機制，食完嘢會有短暫滿足開心，所以好難忍口。
如果有呢種心理狀態， ...

我都覺得用「地獄」形容減肥好 negative，其實減肥改變飲食習慣唔係節食，而係食得飽、食得講究

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115^#

發表於 25-2-10 12:03 |只看該作者

回覆樓主:

靠做運動同均衡飲食
千其唔好食減肥藥，又冇用又嘥錢又傷身

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積分: 1667

116^#

發表於 25-2-10 12:16 |只看該作者

Wing03yan18 發表於 25-2-9 21:29
加油！
我用左半年時間由138磅減到宜家123磅
我只係靠飲食去減同少少運動

我都係咁樣減，減多5kg 就perfect ，太瘦就會顯老

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117^#

發表於 25-2-10 12:19 |只看該作者

Ononluk 發表於 25-2-9 21:20
我估樓主對食物有心理依賴，有種回饋機制，食完嘢會有短暫滿足開心，所以好難忍口。
如果有呢種心理狀態， ...

好同意閣下嘅分析
其實要做好情緒管理壓力管理才有效控制體重

健康～養生～係一門自律的學問吧

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