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求正面能量 [複製鏈接]

lilicatcat

男爵府

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睛靈勳章

1^#

發表於 25-3-3 19:49 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有冇人近幾年負面，而家好正面，充滿正能量呢？求方法

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乖寶寶布布

男爵府

積分: 5247

2^#

發表於 25-3-3 19:57 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由乖寶寶布布於 25-3-3 19:58 編輯

每天記錄一下正面的事情，幾細微嘅嘢都可以

紀錄一下什麼原因令自己產生負面情緒，然後做什麼事情可以令到自己變得輕鬆一些，學習如何應對自己情緒，思考一下為什麼會這麼負面，冷靜下來諗下是否有必要轉牛角尖

慢慢學習接受一下自己的情緒，負面正面都不是錯，不要怪責自己，也不用強迫自己一下子改變，慢慢改善正向思維，不要逃避

避免使用衝突態度語氣，溫和對人。同時設立界線，避免對方傷害自己

愛自己多些，放鬆心情，做自己喜歡的事

各區家福會有些正向情緒免費課程，可以報下