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樓主: rubylop

小腿或腳板底常抽筋 [複製鏈接]

Arene0202

大宅

積分: 1227

21^#

發表於 25-3-27 14:57 |只看該作者

有時行得唔好，條筋會扯住，好痛架

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machuchu

男爵府

積分: 8364

22^#

發表於 25-3-28 01:08 |只看該作者

Tuscany 發表於 25-3-21 19:57
飲 magnesium citrate, 飲咗之後大量減少抽筋 + 睡眠質素好咗（易啲瞓著）+ 便便易咗，幾乎不會便秘，:wa ...

請問可以係邊買？

machuchu

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Tuscany

伯爵府

積分: 16020

23^#

發表於 25-3-28 03:38 |只看該作者

本帖最後由 Tuscany 於 25-3-28 04:16 編輯

我自己係 Amazon 買，其實什麼牌子可能都沒有問題，只要看清楚是 magnesium citrate 就得。買一樽粉狀的來開熱水飲最好（通常冇其他雜質），膠囊的會貴好多和可能有填充物。買原味的比較健康，嗰啲甜味劑無益。如果有肚瀉跡象，就表示你食得太多 magnesium citrate, 減少份量就可以。

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hugub

伯爵府

積分: 19714

24^#

發表於 25-3-28 03:50 |只看該作者

我就拉筋加用枕頭墊高對腳瞓, 拉左筋後冇再抽啦,呢款拉筋板唔錯 , 每晚企上去5分鐘

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