本帖最後由 333s 於 25-4-1 18:04 編輯
Giant 發表於 25-3-30 14:30 
呢排不合理的忽然勁餓,餓到標汗心慌密咗,每星期都有一次,已經聽BKJM教導要留意食物營養安排架喇;
尋晚 ...
大半碗飯,豆腐一磚,灼菜3碗,蛋白質、纖維、碳水化合物都齊,但9:00左右又忽然餓到心慌冒汗,
餓了几餐無食???
難道蛋白質不足夠?
因此攝取適當的油脂是非常重要!人體的大腦、心血管、神經系統、荷爾蒙等都需要脂肪酸,脂溶性維他命A、D、E、K需要脂肪才能被有效吸收,人體每一顆細胞上的細胞膜都需要脂肪
減肥都要吃油!
完全不吃油容易导致,热量摄入不足,长期下去容易引起便秘,内分泌的问题。
多渴多尿易疲倦 + 易餓, 就要留意血糖。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多,而是计较的少。
生悶氣,發脾氣,煩躁,焦慮,失眠. 是指因生气(生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气)。
理性討論交流者。