自由講場

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琥珀宮

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41#
發表於 25-3-30 18:26 |只看該作者
hiragana 發表於 25-3-30 18:19
食嗰件豆腐當蛋白質, 我諗你要食十件豆腐先夠

唔可以一次食咁多


珍珠宮

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42#
發表於 25-3-30 18:39 |只看該作者
大半碗飯,豆腐一磚,灼菜3碗,食得太清淡而而且唔夠營養,好快肚餓好正常


子爵府

積分: 14055


43#
發表於 25-3-30 19:09 |只看該作者
登陸火星 發表於 25-3-30 18:39
大半碗飯,豆腐一磚,灼菜3碗,食得太清淡而而且唔夠營養,好快肚餓好正常 ...

唔夠營養,其實仲傷身體,好容易病!


珍珠宮

積分: 34232


44#
發表於 25-3-30 19:18 |只看該作者

回覆樓主:

本帖最後由 lingw. 於 25-3-30 19:19 編輯

點解冇蛋 &肉?
長期唔夠營養而傷身,又要花好多錢飲好多補品/中藥去調理


象牙宮

積分: 243483

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45#
發表於 25-3-30 19:47 |只看該作者
MRS.KAREN 發表於 25-3-30 18:01
原來係咁,可能我無留意,
我應同人得唔代表你得 ,人人體質唔同,
搵營養師跟進一定唔會食錯野同有營養。 ...
之前有jm 講過,
樓主係咁開完 post 好小回應。


翡翠宮

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2018復活節勳章


46#
發表於 25-3-31 08:48 |只看該作者

回覆樓主:

唔夠飽啦, 又早食


男爵府

積分: 5928


47#
發表於 25-3-31 09:09 |只看該作者
Giant 發表於 25-3-30 14:30
呢排不合理的忽然勁餓,餓到標汗心慌密咗,每星期都有一次,已經聽BKJM教導要留意食物營養安排架喇;
尋晚 ...

有機會係糖尿病,驗下先..
另外你食得太素,得白飯,豆腐,菜一啲由水都冇,身體頂唔順發出警號
你再唔理,可能會開始脫髮,停月經


水晶宮

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醒目開學勳章 畀面勳章


48#
發表於 25-4-1 17:16 |只看該作者

回覆樓主:

多謝各位,已睇醫生,今日醫生打電話嚟話驗血報告除咗貧血之外冇咩其他問題,提意食多D,再頻密出現再去睇,放工去診所攞鐵丸。
孩子之心有如泥膠,當它還是柔軟可塑時,請好好把握時間,塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口,孩子大得很快,今日拿不出時間會變成明日的遺憾!


複式洋房

積分: 178


49#
發表於 25-4-1 17:39 |只看該作者
Giant 發表於 25-3-30 14:30
呢排不合理的忽然勁餓,餓到標汗心慌密咗,每星期都有一次,已經聽BKJM教導要留意食物營養安排架喇;
尋晚 ...

係唔係血糖低?


複式洋房

積分: 178


50#
發表於 25-4-1 17:40 |只看該作者
Giant 發表於 25-4-1 17:16
多謝各位,已睇醫生,今日醫生打電話嚟話驗血報告除咗貧血之外冇咩其他問題,提意食多D,再頻密出現再去睇 ...



象牙宮

積分: 225650


51#
發表於 25-4-1 18:02 |只看該作者
本帖最後由 333s 於 25-4-1 18:04 編輯
Giant 發表於 25-3-30 14:30
呢排不合理的忽然勁餓,餓到標汗心慌密咗,每星期都有一次,已經聽BKJM教導要留意食物營養安排架喇;
尋晚 ...


大半碗飯,豆腐一磚,灼菜3碗,蛋白質、纖維、碳水化合物都齊,但9:00左右又忽然餓到心慌冒汗,

餓了几餐無食???
難道蛋白質不足夠?
因此攝取適當的油脂是非常重要!人體的大腦、心血管、神經系統、荷爾蒙等都需要脂肪酸,脂溶性維他命A、D、E、K需要脂肪才能被有效吸收,人體每一顆細胞上的細胞膜都需要脂肪
減肥都要吃油!
完全不吃油容易导致,热量摄入不足,长期下去容易引起便秘,内分泌的问题。

多渴多尿易疲倦 + 易餓, 就要留意血糖。
想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多,而是计较的少。  

生悶氣,發脾氣,煩躁,焦慮,失眠.   是指因生气(生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气)。
理性討論交流者。


珍珠宮

積分: 47896


52#
發表於 25-4-1 19:25 |只看該作者
Giant 發表於 25-4-1 17:16
多謝各位,已睇醫生,今日醫生打電話嚟話驗血報告除咗貧血之外冇咩其他問題,提意食多D,再頻密出現再去睇 ...

食返啲紅肉啦


大宅

積分: 3397


53#
發表於 25-4-1 19:50 |只看該作者
呢樣真係要驗下先知


子爵府

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54#
發表於 25-4-1 20:05 |只看該作者
邊個教你咁食嘢?靠害咩!


大宅

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55#
發表於 25-4-1 20:19 |只看該作者
我之前血糖偏低都會咁,會突然心慌、出冷汗、腳軟、抖唔到氣。


男爵府

積分: 7939


56#
發表於 25-4-1 20:36 |只看該作者
Giant 發表於 25-3-30 14:30
呢排不合理的忽然勁餓,餓到標汗心慌密咗,每星期都有一次,已經聽BKJM教導要留意食物營養安排架喇;
尋晚 ...

飯同蛋白質太少,菜就太多
食得多菜,一來難消化,二來寒涼,胃部就會有好多胃氣,胃氣撐漲個胃,身體收到訊號就會分泌胰島素降血糖,自然就會血糖過低

所以你應該只食1/3碗菜、一碗飯,同埋肉類(半隻手掌咁大塊)


公爵府

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57#
發表於 25-4-1 21:18 |只看該作者
Giant 發表於 25-3-30 14:30
呢排不合理的忽然勁餓,餓到標汗心慌密咗,每星期都有一次,已經聽BKJM教導要留意食物營養安排架喇;
尋晚 ...

蛋白質只有豆腐,植物蛋白質,而且冇優質脂肪 ,何來營養?
期待2019


公爵府

積分: 26453


58#
發表於 25-4-1 21:20 |只看該作者
333s 發表於 25-4-1 18:02
大半碗飯,豆腐一磚,灼菜3碗,蛋白質、纖維、碳水化合物都齊,但9:00左右又忽然餓到心慌冒汗,

餓了几 ...

正确,加上D菜太多植酸,
期待2019


男爵府

積分: 8737


59#
發表於 25-4-1 22:44 |只看該作者
Giant 發表於 25-3-30 14:30
呢排不合理的忽然勁餓,餓到標汗心慌密咗,每星期都有一次,已經聽BKJM教導要留意食物營養安排架喇;
尋晚 ...

飯改糙米, 除左豆腐可以轉或加豆類, 因為我覺得你唔夠蛋白質所以會肚餓, 如果可以食肉就加些少會更好.
飯可以用糙米, 藜麥, 小米代替, 升糖冇咁快兼比較飽肚.

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