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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 以為健康恐增患癌風險！醫生揭4種「偽健康習慣」睡太 ...

自由講場今日: 1034|主題: 1354653

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以為健康恐增患癌風險！醫生揭4種「偽健康習慣」睡太久.. [複製鏈接]

elbar

公爵府

積分: 26070

1^#

發表於 25-5-14 15:38 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

「明明生活作息健康，卻仍患癌症？」台灣腫瘤科醫生廖繼鼎分享，常遇到患者不吸煙、不喝酒、規律運動、注意飲食，卻仍不解為何癌症會找上門。廖繼鼎醫生指出，有4種以為健康的習慣，其實未必真正健康，反而默默影響身體。

林口長庚醫院腫瘤科醫生廖繼鼎在其Facebook專頁發文提到，日常生活中有4種看似健康的「好習慣」，實際上可能潛藏危害，正無形中損害健康。

4種「偽健康習慣」恐增患癌風險

廖繼鼎列出以下4種「偽健康習慣」：

1. 每日一杯果汁

果汁含糖量堪比糖水。大量果糖可能導致胰臟癌、脂肪肝，甚至讓血糖飆高，成為癌細胞的溫床。建議直接吃水果比飲果汁更健康。

2. 過度運動

適量運動對身體有益，過度運動會導致身體進入慢性發炎狀態，免疫力下降，反而可能讓癌細胞有機可乘。高強度運動後若缺乏適當休息，會影響淋巴系統功能，增加患病風險。

3. 純素飲食

純素飲食並非壞事，但如果營養搭配不當，缺乏蛋白質、鐵及維他命B12等，反而會導致肌少症、免疫力下降，甚至提高某些癌症風險。廖繼鼎強調，飲食關鍵在於「均衡」，而非走向極端。

4. 睡得太久

睡眠少會影響健康，但研究顯示，長期睡超過9小時，反而可能讓身體代謝異常，甚至增加乳癌、胃癌等風險。最佳睡眠時間因人而異，重點是規律與品質，而不是追求時間長度。

廖繼鼎提醒，健康並非單一習慣的堆疊，而是全方位的平衡。重點不在「做得越多越好」，而在「做得對」。若過度執著於「健康習慣」，反而可能讓身體不堪負荷，變得更加脆弱。

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YannySzeto

禁止訪問

積分: 298

2^#

發表於 25-5-14 16:09 |只看該作者

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忌廉寶寶

侯爵府

積分: 21759

3^#

發表於 25-5-14 17:01 |只看該作者

elbar 發表於 25-5-14 15:38
「明明生活作息健康，卻仍患癌症？」台灣腫瘤科醫生廖繼鼎分享，常遇到患者不吸煙、不喝酒、規律運動、注 ...

做人真係好困難，有人做運動時間都冇，我好得閒日日跑步，但又話過量唔好；唔好挨夜要有足夠休息，但又唔好瞓得太多

即係所有野都要適可而止，唔多又唔好少，真係好大學問

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being_happymom

大宅

積分: 2080

4^#

發表於 25-5-14 17:16 |只看該作者

而家網上太多資訊，根本都跟唔切，同埋要小心求證

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Pinky28

伯爵府

積分: 19769

5^#

發表於 25-5-14 17:38 |只看該作者

elbar 發表於 25-5-14 15:38
「明明生活作息健康，卻仍患癌症？」台灣腫瘤科醫生廖繼鼎分享，常遇到患者不吸煙、不喝酒、規律運動、注 ...

該死唔使病

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Honeyb123

大宅

積分: 3230

6^#

發表於 25-5-14 17:45 |只看該作者

忌廉寶寶發表於 25-5-14 17:01
做人真係好困難，有人做運動時間都冇，我好得閒日日跑步，但又話過量唔好；唔好挨夜要有足夠休息，但又唔 ...

仲要點先叫適可而止，人人準則都唔同

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ganggang

珍珠宮

積分: 37840

好媽媽勳章

7^#

發表於 25-5-14 19:37 |只看該作者

回覆樓主:

我全部都做唔到

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肥肥寶

伯爵府

積分: 18825

8^#

發表於 25-5-14 19:56 |只看該作者

忌廉寶寶發表於 25-5-14 17:01
做人真係好困難，有人做運動時間都冇，我好得閒日日跑步，但又話過量唔好；唔好挨夜要有足夠休息，但又唔 ...

中庸之道，中醫有血汗同源說法

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hellomiki

珍珠宮

積分: 46547

9^#

發表於 25-5-14 20:30 |只看該作者

忌廉寶寶發表於 25-5-14 17:01
做人真係好困難，有人做運動時間都冇，我好得閒日日跑步，但又話過量唔好；唔好挨夜要有足夠休息，但又唔 ...

中庸之道

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TingTing

水晶宮

積分: 52349

10^#

發表於 25-5-14 20:33 |只看該作者

食菜有毒，係咪真

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winnielong

子爵府

積分: 13892

11^#

發表於 25-5-14 20:35 |只看該作者

elbar 發表於 25-5-14 15:38
「明明生活作息健康，卻仍患癌症？」台灣腫瘤科醫生廖繼鼎分享，常遇到患者不吸煙、不喝酒、規律運動、注 ...

廢話連篇

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Vin仔媽

寶石宮

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