本帖最後由 333s 於 25-7-6 07:43 編輯
chilleylok 發表於 25-7-6 00:23 
想搵冇咁甜
番薯冇咁甜? 天然食物甜。 番薯有助減肥，連皮吃番薯更富膳食纖維益腸排毒。
誰說想健康不能吃甜？
減肥食物｜減肥唔一定要戒甜！
想吃甜食时，选择营养丰富、天然甜味的食物
如木糖醇、山梨醇和甘露醇。 在香蕉、胡萝卜、杨梅、洋葱、莴苣、花椰菜、菠菜等植物中，都含 …天然甜
水果裡的果糖還OK…
红薯建议每天吃 150 - 200克 100克红薯热量 61kcal，面条的1/5，馒头的1/4，生大米的1/5，大米饭的1/2…
健康飲食的三大原則，分別為：進食多類食物、避免暴飲暴食及注意均衡，以吸收各種所需營養。 我們常常陷入障礙。天然的糖會胖、會讓血糖升高。健康生活并不代表必须完全放弃甜食
減重, 減肥 要健康 : 運動 + 均衡吸收各種營養。也包油份。
每100克红薯含有大约20克碳水化合物，其中的膳食纤维占了将近3克。这些纤维能延缓血糖的上升速度红薯虽然甜，但它的升糖指数（GI）只有55左右，属于中等升糖食物。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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