少年成長

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複式洋房

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發表於 6 天前 |只看該作者
1. 保持恆常運動的習慣,例如:散步、球類運動。在疫情下,也可以在室內安排一些適當及安全的空間,做一些簡單的體能運動,例如:站立、跳繩、跳舞、行樓梯、做家務等,或做一些伸展運動,如拉筋等

2. 與信賴的人傾談自己的感受,在疫情下,可改用社交媒體、電話或視像形式與親友保持聯絡,分享感受

3. 多做自己喜歡的事情

4. 避免使用酒精及藥物,這些都可能加重抑鬱症狀



如何提升學童的抗逆力

Education Bureau
(American Psychological Association). Page 5. 十個抗逆力強的要素. 2. 避免把危機視為不可克服的困難(Flexibility). • 正面地理解和處理困難. • 向前看. • 從困難中學習.

https://www.edb.gov.hk/attachmen ... 1219_EP_Tom_LAM.pdf

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