吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 想生BB› 每日食奇異果,葉酸夠份量嗎(計劃中生BB) ...

想生BB 今日: 5|主題: 109497

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 3574 | 回覆: 6

每日食奇異果,葉酸夠份量嗎(計劃中生BB) [複製鏈接]

yvonnec1

別墅

積分: 560

1^#

發表於 06-6-26 08:57 |只看該作者

每日食奇異果,葉酸夠份量嗎(計劃中生BB)

(計劃中生BB)諗住食奇異果裡面包含多種維他命（好過食橙）不過又唔知每日要食幾多個奇異果先夠葉酸份量，同埋又唔知老公可唔可以一齊Keep住食（當食橙）唔該，有無人可以答到我呀！

私人傳訊

yvonnec1

別墅

積分: 560

2^#

發表於 06-6-26 23:47 |只看該作者

Re: 每日食奇異果,葉酸夠份量嗎(計劃中生BB)

有無人可以答到我呢

私人傳訊

pollybell

子爵府

積分: 14001

3^#

發表於 06-6-27 00:23 |只看該作者

Re: 每日食奇異果,葉酸夠份量嗎(計劃中生BB)

你想為BB好你不如食葉酸,wastons同藥房有,人體對這些添加合成葉酸的吸收率比天然葉酸的吸收率會更高。

明報專訊:多年前起，葉酸的重要性開始備受關注，因為缺乏葉酸可引致胎兒的先天性缺憾症「脊柱裂」，引起的問題包括腦膜炎、腦積水、下肢癱瘓及肌肉萎縮等。要預防脊柱裂，已屆懷孕年齡的婦女只要於成孕前及懷孕初期每天吸取400微毫克的葉酸，就能把產下脊柱裂嬰兒的機會率減少百分之七十五。所以準備懷孕的婦女要攝取足夠葉酸，因為成孕期及懷孕初期缺乏葉酸，已有機會導致胎兒出現永久性缺憾。

合成葉酸吸收率高

但女性日常應攝取足夠葉酸。含有葉酸的食物包括綠葉菜、橙汁、雞蛋黃等﹔不少穀物類食品如早餐麥片、意大利粉等，亦加入葉酸。有趣的是，人體對這些添加合成葉酸的吸收率比天然葉酸的吸收率會更高。

文﹕註冊營養師劉立儀

私人傳訊

VVian

大宅

積分: 1020

4^#

發表於 06-6-27 08:31 |只看該作者

Re: 每日食奇異果,葉酸夠份量嗎(計劃中生BB)

yvonnec1

我上星期因為唔舒服去睇醫生, 跟住仲話比醫生聽想生bb, 佢就叫我飲d有葉酸成份既奶粉, 但係我又唔飲得奶, 佢就話(咁唔辦法啦, 要食葉酸, 就開左d葉酸丸比我啦)

所以我覺得如果可以飲奶就飲有葉酸成份既奶粉, 如果唔得就要食葉酸丸, 其他野應該唔夠.

私人傳訊

wm2047

禁止訪問

積分: 300

5^#

發表於 06-6-27 11:37 |只看該作者

Re: 每日食奇異果,葉酸夠份量嗎(計劃中生BB)

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

pollybell

子爵府

積分: 14001

6^#

發表於 06-6-27 13:10 |只看該作者

Re: 每日食奇異果,葉酸夠份量嗎(計劃中生BB)

攝取過多葉酸有何不妥?

--------------------------------------------------------------------------------

讀者來信:

曾多次在貴網中拜讀關於女性攝取葉酸的重要, 並且瞭解, 並非只有孕婦要攝取葉酸, 而是孕齡婦女都必須攝取, 這是我最大的收獲, 然而, 市面上有許多添加葉酸的奶粉, 並說明讓孕婦使用, 請問, 攝取過多葉酸會不會也有不良作用?

崴達健康網答覆:

讀者您好, 很高興您也加入葉酸保健一族, 多吃葉酸並不是婦女朋友專利, 有研究指出長期的攝葉酸能夠降低心血管疾病與大腸癌發生機率, 對於健康應該是全家皆宜

很高興您知道, 葉酸要平常服用, 不是懷孕了才"惡補"一番, 事實上, 懷孕知道時, 神經管發育的初期已經完成, 多攝取葉酸也許對母體的健康遠超過對胎兒的神經管缺損的預防效果了!

美國的食品業者已經在FDA要求之下, 加強一般穀類食品葉酸的添加, 然而,卻有學者指出, 雖然這是一個好的政策, 卻也可能因為攝取葉酸會隱藏了維它命B12不足所發生的情況, 換句話說, 在一般情況下, 多服葉酸是無害的, 但是當您是B12不足的營養不良者, 就可能因為葉酸攝取讓B12不足的情況不能被發現, 嚴重的B12不足可能會導致神`經方面的問題

但是別擔心, 您只要平常注意維它命B群多的食物, 這種情況是不會發生的, 每天一顆綜合維它命也能夠有起碼的保險效果, 至於如何補充, 就見仁見智了

希望解答了您問題