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美容扮靚

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男爵府

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畀面勳章


61#
發表於 13-6-6 23:27 |只看該作者

回覆：第一次跳鄭多燕

我係優酷download的，點樣知道係乜帽？仲有你地喺屋企跳有冇著鞋架？
每天上班是多悶的事情啊！
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bebeching


大宅

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62#
發表於 13-6-7 01:44 |只看該作者

回覆：第一次跳鄭多燕

咩叫紅帽＆灰帽啊？
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gion


侯爵府

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好媽媽勳章 睛靈勳章


63#
發表於 13-6-7 03:52 |只看該作者
catfield 發表於 13-6-6 17:20
我想問, 你地跳果時有無開冷氣跳?
因為之前一星期跳三次, 跳左兩個星期。
我只係第一次跳既時候無跟足。

出汗唔等於會瘦，如果係咁簡單，D人日日坐響度侷桑拿都瘦到啦，使鬼走去做運動咁辛苦咩
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YYChaa


禁止訪問

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64#
發表於 13-6-7 04:00 |只看該作者
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9594


水晶宮

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熱血金章


65#
發表於 13-6-7 09:18 |只看該作者
bebeching 發表於 13-6-7 01:44
咩叫紅帽＆灰帽啊？
鄭女仕每次出場都會戴帽嫁嘛,

佢頂帽 GE 顏色
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9594


水晶宮

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熱血金章


66#
發表於 13-6-7 09:19 |只看該作者
gion 發表於 13-6-7 03:52
出汗唔等於會瘦，如果係咁簡單，D人日日坐響度侷桑拿都瘦到啦，使鬼走去做運動咁辛苦咩
...

其實我無諗佢瘦唔瘦,
我只係鐘意流汗 GE 感覺,
好似有出汗先代表有運動到,
同埋有排毒 & 新陳代謝 GE 感覺!!!

點評

excellent2  認同認同！
流汗感覺真係好爽！  發表於 13-6-14 14:27
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9594


水晶宮

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熱血金章


67#
發表於 13-6-7 09:20 |只看該作者
YYChaa 發表於 13-6-7 04:00
記得拉下筋先做,做完再拉多次

請問你做邊D動作拉筋呀?!!?
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littlekenny


大宅

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68#
發表於 13-6-7 10:09 |只看該作者
拉筋好緊要架!!
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catfield


伯爵府

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2018復活節勳章


69#
發表於 13-6-7 10:56 |只看該作者
回覆 gion 的帖子

其實我都明白出汗唔等於瘦左, 因為出既汗只係水份, 未必代表係燒脂。我只係怕, 會唔會係我身體有問題, 又或者步驟錯左, 所以無你地講出咁多汗
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catfield


伯爵府

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2018復活節勳章


70#
發表於 13-6-7 10:58 |只看該作者
9594 發表於 13-6-6 21:06
我無開冷氣，淨開風扇
咁我估我跳果時, 可能只開一樣, 就應該會有汗出喇。
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9594


水晶宮

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熱血金章


71#
發表於 13-6-7 21:29 |只看該作者

引用：Quote:9594+發表於+13-6-6+21:06+我無開冷

原帖由 catfield 於 13-06-07 發表
咁我估我跳果時, 可能只開一樣, 就應該會有汗出喇。
我諗開風扇會好啲，今日跳左第二次，跳到臨尾，對手比禽日攰，有少少拎唔起
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moonmoonlam


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72#
發表於 13-6-8 00:37 |只看該作者
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littlekenny


大宅

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73#
發表於 13-6-14 13:49 |只看該作者
又報告下先, 我琴日開始跳灰帽, 流汗明顯比紅帽少, 不過好感覺倒呢隻比較緞練Muscle, 我會夾住跳...

磅數未變 不過覺得自己 firm 咗, 今個星期有兩個人話我瘦咗!!
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mousetang


大宅

積分: 1119


74#
發表於 13-6-14 14:10 |只看該作者

回覆：第一次跳鄭多燕

等我加入先，我都有跳，初頭係會重咗架因build in 肌肉，但你會覺得firm咗，之後就會減到架啦，我買咗佢套碟，4隻裏面有埋啞鈴，我會間住跳，不過腿果隻只試過一次，實在太難，要遲啲至挑戰到，大家加油啦，我因為病咗，無跳成個星期，今晚會跳返！希望減到10磅啦。
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patkin


禁止訪問

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75#
發表於 13-6-14 14:10 |只看該作者
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excellent2


複式洋房

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76#
發表於 13-6-14 14:25 |只看該作者
我都有跳！正
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rainbow*~


大宅

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77#
發表於 13-6-14 14:34 |只看該作者

回覆：第一次跳鄭多燕

我灰帽+快走45mins,暫時好ok,keep住灰帽手臂D肥肉修咗
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littlekenny


大宅

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78#
發表於 13-6-14 14:39 |只看該作者
我覺得灰帽好重點練手臂, 紅帽就全身....
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rainbow*~


大宅

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79#
發表於 13-6-14 14:44 |只看該作者

引用：我覺得灰帽好重點練手臂,+紅帽就全身....

原帖由 littlekenny 於 13-06-14 發表
我覺得灰帽好重點練手臂, 紅帽就全身....
紅帽太多屈膝蓋動作，我膝蓋晤好，所以不能做。而快走也是带氧運動，又不傷膝蓋
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