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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 母乳餵哺› 餵人奶又想減肥?

母乳餵哺今日: 0|主題: 85707

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餵人奶又想減肥? [複製鏈接]

靚靚歐陽太

複式洋房

積分: 377

1^#

發表於 07-7-6 18:20 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我亞b以家5 weeks,一直都是人奶+奶粉,因為我的奶量吾夠,又吾穩定,所以都要補奶粉,我8月要返工啦,想收下身先,(我比生之前仲重左30磅呀):-( 又想繼續餵人奶,但係我覺得我要食好多野先有多d奶,如果我減食就會少好多奶啦,請有無好方法呀?

[ 本文章最後由靚靚歐陽太於 07-7-6 18:21 編輯 ]

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shah

伯爵府

積分: 17739

魅力王子

2^#

發表於 07-7-6 20:18 |只看該作者

breastfeeding can keep fit ga,if u no eat over~!!

eat more healthy food is importanat,but remember no eat over~!

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jess0331

大宅

積分: 1189

3^#

發表於 07-7-7 01:51 |只看該作者

you can join yoga or exercise tooo....i also B but i join myoga to keep fit...u can try

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ricebb

男爵府

積分: 6143

4^#

發表於 07-7-7 02:00 |只看該作者

原文章由 shah 於 07-7-6 20:18 發表
breastfeeding can keep fit ga,if u no eat over~!!

eat more healthy food is importanat,but remember no eat over~!

係呀, 餵人奶會瘦得快好多, 我乜運動都無做過, 餐餐食兩碗飯, 3個月後都瘦埋晒, 你不如試下餵多d呀~

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dj.hkhk

男爵府

積分: 7563

好媽媽勳章醒目開學勳章

5^#

發表於 07-7-7 09:51 |只看該作者

好羨慕餵b就自自然然瘦番既mami,
我全人奶餵b, 未做運動一d都唔瘦番

做左運動好少少
亞b出世我比未大肚重左63磅
而家仲有30磅呀~

5個月啦~~
help!!!!!!!!!!!!!

我跟dvd做體操的

THE CORDS ARE NEVER REALLY CUT.

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靚靚歐陽太

複式洋房

積分: 377

6^#

發表於 07-7-7 18:24 |只看該作者

其實我都有諗住做運動,請問我現在可不可以跑下步同游水呢? 會吾會對子宮收縮有影響呢? (我是順產的) tkanks!

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kwanaty

別墅

積分: 953

7^#

發表於 07-7-7 20:41 |只看該作者

我未有之前110磅, 全人奶bb滿月就114磅(+30min yoga everyday), 2個月同之前一樣(+1hr yoga everyday), 3個月得105磅(keep 住 1hr yoga), 就快4個月啦, 而家100磅咋...

我覺得你全人奶餵多d就得, bb啜多d你就會多奶, 理論上唔會唔夠奶, 補奶粉會愈補愈少奶.

你驚bb唔夠飽就餵多幾餵密d囉

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jess0331

大宅

積分: 1189

8^#

發表於 07-7-8 00:27 |只看該作者

原文章由 kwanaty 於 07-7-7 20:41 發表
我未有之前110磅, 全人奶bb滿月就114磅(+30min yoga everyday), 2個月同之前一樣(+1hr yoga everyday), 3個月得105磅(keep 住 1hr yoga), 就快4個月啦, 而家100磅咋...

我覺得你全人奶餵多d就得, bb啜多d你 ...

where u do ur yoga ar?

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chickenwing2006

瑪瑙宮

積分: 142864

好媽媽勳章

9^#

發表於 07-7-8 00:32 |只看該作者

我都想知呀 !!!

原文章由 jess0331 於 07-7-8 00:27 發表

where u do ur yoga ar?

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viola_siuba

大宅

積分: 2621

10^#

發表於 07-7-8 02:01 |只看該作者

同你一樣呀我~肥左好多!真係要減多30磅先得，不過我自己1個湊b，又要整下自己野，都無時間做運動：(
b仔就黎10個月喇，我都未著得晒以前d衫~
淨係瘦得塊面=_=!!
我等緊b仔快d2歲戒奶同返學，我就要狠狠的地獄式減肥先得~haha大家努力啦~

原文章由 dj.hkhk 於 07-7-7 09:51 發表
好羨慕餵b就自自然然瘦番既mami,
我全人奶餵b, 未做運動一d都唔瘦番

做左運動好少少
亞b出世我比未大肚重左63磅
而家仲有30磅呀~

5個月啦~~
help!!!!!!!!!!!!!

我跟dvd做體操的

可惡呀!!憎死bk!!!!

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kwanaty

別墅

積分: 953

11^#

發表於 07-7-8 13:23 |只看該作者

我自己係教練, 所以自己屋企做

其實我都係自己一個人湊bb, 所以暫時唔做野住... \
自己一腳踢, 家務煮飯, 陪個仔玩加埋餵奶真係好快瘦囉... yoga講真唔會幫到你減肥, 靠yoga減肥好漫長架, 佢只係結實d同埋relax d, 等你有精神繼續同個仔鬥爭落去, 減磅係因為做全職媽媽者...

全職媽媽的減肥可以試下:
- 同bb一齊做baby yoga, 咁又唔會話自己做運動睇唔到個仔
- 用咩帶唔用車仔, 每日同bb黃昏or清晨去散步晒太陽, (晒太陽有助維他命d 製造, 幫助鈣質吸收同利用), 每日1hr 可減470卡路里
- 我會抱住bb玩時, 一路抱一路練肚皮舞, (平平地買本70, 80 蚊既自學書), 個肚扭下扭下bb好開心, 扭半個鐘扭到bb訓著

原文章由 chickenwing2006 於 07-7-8 00:32 發表
我都想知呀 !!!

[ 本文章最後由 kwanaty 於 07-7-8 13:27 編輯 ]

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jess0331

大宅

積分: 1189

12^#

發表於 07-7-8 21:18 |只看該作者

chicken wing

chicken wing do u play oga ar...i jus join myoga ar....not bad can think think...if u want i can bring u go for trial...not very expensive lo....very boring go yoga alone hope to find some fd go with me...pm mi ok

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fifionachan

大宅

積分: 3369

13^#

發表於 07-7-10 01:04 |只看該作者

原文章由 kwanaty 於 07-7-7 20:41 發表
我未有之前110磅, 全人奶bb滿月就114磅(+30min yoga everyday), 2個月同之前一樣(+1hr yoga everyday), 3個月得105磅(keep 住 1hr yoga), 就快4個月啦, 而家100磅咋...

我覺得你全人奶餵多d就得, bb啜多d你 ...

我都係未有之前under100磅, 生果時都係129磅, 全人奶bb直至3個月已經減到114磅, 而家都係100磅左右, 不過我冇做過任何運動bor.....

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XXMaMa

大宅

積分: 2861

14^#

發表於 07-7-10 02:12 |只看該作者

其實一個成年人每日需要大概1800卡路里，而餵哺母乳的媽媽被建議每日應攝取2700卡路里，但這是因人而異的(例如你的活動量及你每日的母乳產量)，所以一般餵哺母乳的媽媽每日攝取2200卡路里已足夠提供每日所需，而且還可以每月平均減去1至2磅，哺乳的媽媽不建議每月減磅高於4.5磅，因為這表示你每日所攝取的營養不足所需，這不單會影響母乳的產量，而身體亦會從母親體內抽取養份以應付制造母乳所需，而快速的減肥亦可能會導致體內脂肪的毒素被釋放出來。哺乳媽媽減肥不需要捱肚餓，只要吃得輕盈、吃得健康就可以了。

資料來自: Eat Well, Lose Weight While Bareastfeeding (Eileeen Behan, R.D)

Good parents give their children Roots and Wings. Roots to know where home is, wings to fly away and exercise what's been taught.

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文里文靜

男爵府

積分: 7339

15^#

發表於 07-7-10 04:53 |只看該作者

哈哈
我最高風166.6生完都有140
而家得115咋(5.7高)
加油呀！
一定減到咖！

記住：將你最肥既脂肪俾哂bb，你就最fit，b就最fat~~

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WindyChow

大宅

積分: 1015

睛靈勳章

16^#

發表於 07-7-11 14:09 |只看該作者

我生大仔時都重左四十幾磅, 生左之後仲要去買過d衫著, 我當時係餵全人奶, 但一直都沒有輕到, 成大半年先至著番d褲, 就算著到都唔出得街因為仲有好多豬x肉, 足足用2年時間先至廋番, 點知, 我又有左阿細b呀!!!!我又要同d脂肪say hello!!!!!我現在5個半月, 已經肥左20磅, 又話自己唔會好似上次肥太多, 黠知又係同一個結果!!!!!現在好怕生左細b返工著唔番件制服就(魚)死!!!我公司都有幾個大肚婆, 但係佢地生完bb都未坐完月已經著番自己d衫褲, 真係太過份呀!