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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› jm減肥, 會先瘦胸嗎？《地獄式減肥》進行中 ...

美容扮靚今日: 0|主題: 137926

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jm減肥, 會先瘦胸嗎？《地獄式減肥》進行中 [複製鏈接]

linicki

別墅

積分: 608

1^#

發表於 14-5-7 03:27 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我每日只食3餐，戒澱質，戒糖，戒零食
7pm後唔食野，每餐只吃半份
只飲清水同清茶。

進行7日了，輕左8磅。
明顯肚细左，少了水腫，但胸缩左1cup

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YinYeung媽

大宅

積分: 2140

2^#

發表於 14-5-7 09:19 |只看該作者

引用：我每日只食3餐，戒澱質，戒糖，戒零食7pm後

原帖由 linicki 於 14-05-07 發表
我每日只食3餐，戒澱質，戒糖，戒零食
7pm後唔食野，每餐只吃半份
只飲清水同清茶。

戒澱粉唔係話一食返就會反彈咩？

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d_yeong

子爵府

積分: 12963

3^#

發表於 14-5-7 09:46 |只看該作者

本帖最後由 d_yeong 於 14-5-7 09:53 編輯

linicki 發表於 14-5-7 03:27
我每日只食3餐，戒澱質，戒糖，戒零食
7pm後唔食野，每餐只吃半份
只飲清水同清茶。

有無做運動呀???
我都打算戒澱粉戒糖戒零食~

飲大量既水~再每日做運動

想減20-30磅~>.<

著晚裝會靚D^^

BTW我之前都試過好似你咁減~CUP無變~SIZE細左少少~

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d_yeong

子爵府

積分: 12963

4^#

發表於 14-5-7 09:50 |只看該作者

YinYeung媽發表於 14-5-7 09:19
戒澱粉唔係話一食返就會反彈咩？

係會易D反彈....其實我年年都係戒澱粉減~次次都減到10-20磅~
唔會一食返就肥返~我多數係去幾次台灣同日本就會肥返=.=

我今年下家決心要減唔再俾佢肥返~

所以打算做埋運動

但我又怕唔食澱粉+運動會有肌肉

有無JM知道會唔會架????

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kit2004

水晶宮

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5^#

發表於 14-5-7 10:45 |只看該作者

回覆：jm減肥, 會先瘦胸嗎？《地獄式減肥》進行中

對我唔食澱粉質好難，我都想減20 磅。有做運動但冇時間日日做law. 個個都話我肥左好傷心。

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linicki

別墅

積分: 608

6^#

發表於 14-5-7 13:06 |只看該作者

回覆 YinYeung媽的帖子

我最近一年, 唔覺唔覺肥左20磅。所以咩方法都試下, 況且哩個方法都唔算傷身。
到瘦返20磅之後, 再均衡飲食+鄭多燕, 希望可以FIT過以前啦

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linicki

別墅

積分: 608

7^#

發表於 14-5-7 13:11 |只看該作者

回覆 d_yeong 的帖子

我冇做運動呀, 因為冇食澱粉質之後, 我成日都覺得手軟腳軟,可能我之前食量太大, 依家食少左咁多野, 所以先好似冇乜力量咁啦,
到我達標之後, 我會食返少少澱粉質, 到時會再跳鄭多燕KEEP FIT

大家一齊努力啦

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alicialee1210

寶石宮

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8^#

發表於 14-5-7 13:16 |只看該作者

7日瘦8磅, 我減了一個月, 都係介甜食少有做運動, 都係減符8磅, 你瘦得好快呀. 不過我冇瘦胸, 如果可以瘦胸都不錯

有些路啊，只能一個人走
我慢慢地、慢慢地瞭解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，
你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。

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linicki

別墅

積分: 608

9^#

發表於 14-5-7 13:17 |只看該作者

kit2004 發表於 14-5-7 10:45
對我唔食澱粉質好難，我都想減20 磅。有做運動但冇時間日日做law. 個個都話我肥左好傷心。

...

我都覺得好難忍口架, 亦都好似你咁, 個個都話我肥左

肥到自己都頂唔順自愈來愈圓, 所有BRA都唔岩, 仲有D夏天衫穿唔到

我先醒覺自己真的超肥了, 要減肥。

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xyz.xyz.123

大宅

積分: 2620

10^#

發表於 14-5-7 13:20 |只看該作者

本帖最後由 xyz.xyz.123 於 15-6-16 20:04 編輯

del

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linicki

別墅

積分: 608

11^#

發表於 14-5-7 13:23 |只看該作者

回覆 alicialee1210 的帖子

我之前都試過類似方法減肥, 都係易落磅的, 不過亦好易反彈。本身太鍾意飲可樂, 食雪糕薯片, 個人好腫。所以一唔食, 就少左好多水, 輕D磅數都係水份(我估)但唔知點解, 我每次節食減肥都係上圍縮水先。

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ilovedancendanc

伯爵府

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12^#

發表於 14-5-7 14:00 |只看該作者

回覆：jm減肥, 會先瘦胸嗎？《地獄式減肥》進行中

適量澱粉質係有助減肥，可以幫助燃燒脂肪。澱粉質有飽肚感，唔會肚空空想食野，又冇咁易餓，唔怕會捱餓。減肥少油鹽糖就1定係，減肥係面食啱既野，但唔等於乜都介晒。

可以比呢個你參考，我都係睇佢既blog先有決心同動力減

http://melodyrun.pixnet.net/blog/post/45763042-%e7%be%8e%e6%a8%82%e8%92%82---15%e5%a4%a7%e6%b8%9b%e8%82%a5%e8%bf%b7%e6%80%9d%e6%95%b4%e7%90%86

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d_yeong

子爵府

積分: 12963

13^#

發表於 14-5-7 15:17 |只看該作者

ilovedancendanc 發表於 14-5-7 14:00
適量澱粉質係有助減肥，可以幫助燃燒脂肪。澱粉質有飽肚感，唔會肚空空想食野，又冇咁易餓，唔怕會捱餓。減 ...

真係差好遠!!! 但佢講個個代謝我都唔係好明~

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babytwinstar

侯爵府

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 BB防敏心得分享勳章最關心BB問題熱投勳章想生BB熱投 DHA勳章大廚勳章

14^#

發表於 14-5-7 15:23 |只看該作者

我都瘦胸先架

因為個到係脂肪

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Bear990215

大宅

積分: 3592

15^#

發表於 14-5-7 16:09 |只看該作者

回覆：jm減肥, 會先瘦胸嗎？《地獄式減肥》進行中

每餐食半份，個肚會唔會抗議咩，我都好想減

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Carrietingkwok

禁止訪問

積分: 827

16^#

發表於 14-5-7 17:32 |只看該作者

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ilovedancendanc

伯爵府

積分: 17239

17^#

發表於 14-5-7 17:32 |只看該作者

d_yeong 發表於 14-5-7 15:17
真係差好遠!!! 但佢講個個代謝我都唔係好明~

佢講既係基礎代謝, 即係每個人就算訓係度乜都唔做唔郁, 身體都要用能量去維持, 例如呼吸, 心跳etc, 呢D都需要energy, 咁我地要有足夠既卡路里比身體。每個人既基礎代謝都唔同, 可以去以下網頁計算下

http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm

即是我地1定要食野, 食足夠卡路里去維持基礎代謝。如果每日吸收得小過基礎代謝，身體會將能量儲起, 因為佢感覺到身體有古怪, 例如以為有飢荒, 咁佢會識自動儲起D脂肪, 因為驚日後會冇能量維持, 呢個係自然反應, 到你食野時就會吸收更多去儲起變成脂肪。而你既基礎代謝會越黎越低。

所以如果你食好少, 初頭係會減得快嫁, 但到某個時間身體感覺到將會有飢荒發生, 佢就會將D野儲起變脂肪, 你就發覺點解好似停濟左冇輕到, 你就食得更少, 身體又更加儲多D脂肪。到時你頂唔住食返多D, 身體又冇咁快調節返喎, 佢1樣會將你食既野儲起晒變晒脂肪, 所以點解大家節食減肥食返正常會出現yoyo effect。

基礎代謝越來越低, 係需要好長好長好長好長既時間先會變返正常, 所以節食減肥出現yoyo effect, 就需要用更多更多時間再去減返。

我將我明白左既簡單咁講, 唔知你明唔明。

我而家都跟呢位小姐既方法減肥, 開始左個零星期, 肚餓又真係冇乜, 當然會有DD啦, 但係食個蘋果同飲杯水就頂到, 又唔會話餓到要暈咁, 因為我之前食大左個胃, 都要時間調節下。我計左我既基礎代謝, 每日食夠, 如有運動會加多300個卡路里, 其實都係好夠。希望大家減得健康