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Giant


水晶宮

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1#
發表於 14-6-5 09:14 |只看該作者
太肥喇，肚圍都33”，血壓又偏高，真係想減磅，但因膝蓋生骨刺，平時蹲嘅動作已經做唔到，上落樓梯都痛，醫生話跑跑跳跳嘅唔可以再做，建議游水，唔識游水就踢水；但我每朝起身 > 洗衫 > 返工 > 放工 > 買餸煮飯洗碗 > 睇功課... 一直忙到晚上9：00至得閒d，仲邊有時間搭車去泳池?
所以想揾d響屋企做到又唔傷膝蓋嘅運動去減磅修身。萬分感謝。
孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！
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廷廷媽


水晶宮

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2#
發表於 14-6-5 09:16 |只看該作者
我晚晚等阿仔訓左覺就踩健身單車, 健身單車冇咁傷膝頭, 不過唔知你有骨刺得唔得....
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fatchu@home


翡翠宮

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3#
發表於 14-6-5 09:17 |只看該作者

回覆：請幫忙提意啱我我運動減肥

How about yoga??
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good_pig


寶石宮

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4#
發表於 14-6-5 09:18 |只看該作者

回覆：請幫忙提意啱我我運動減肥

weekend去

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mrschocolate


珍珠宮

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5#
發表於 14-6-5 09:19 |只看該作者

引用：太肥喇，肚圍都33”，血壓又偏高，真係想減

原帖由 Giant 於 14-06-05 發表
太肥喇，肚圍都33”，血壓又偏高，真係想減磅，但因膝蓋生骨刺，平時蹲嘅動作已經做唔到，上落樓梯都痛，醫 ...
最安全真係游水，因為水有浮力。千祈咪跑步跳繩，你膝頭會勞損
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myc2141314


公爵府

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6#
發表於 14-6-5 09:19 |只看該作者
咁辛苦..應該唔會肥架哦.
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whywhite22


水晶宮

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7#
發表於 14-6-5 09:20 |只看該作者
屋企放部健身單車比較適合你, 我諗住遲d阿女總評完就晚飯後去散步,散完步再做其他運動.
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rolling


大宅

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8#
發表於 14-6-5 09:31 |只看該作者
前排我係晚間落樓去平台散步, 但總會有打風落雨令到不能成行, 最近買左健身單車, 真係方便好多, 一邊踩一邊睇電視, 或者一邊用手機上網又得, 因我的膝蓋都有勞損跡象, 每晚只係半小時, 都 OK 叫有運動
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Giant


水晶宮

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9#
發表於 14-6-5 09:42 |只看該作者

回覆：請幫忙提意啱我我運動減肥

我屋企豆潤咁細，就算部健身單車摺得埋都真係容納唔到我個廳連咐拉圈都玩唔到
孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！
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Giant


水晶宮

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10#
發表於 14-6-5 09:46 |只看該作者

引用：weekend去

原帖由 good_pig 於 14-06-05 發表
weekend去
會嘅，只係一星期一次(仲要M生生性性唔好假期嚟)，冬天又要停，應該對減磅作用唔大，不過我明白，總好過唔郁。
孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！
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Giant


水晶宮

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11#
發表於 14-6-5 09:47 |只看該作者

引用：咁辛苦..應該唔會肥架哦.

原帖由 myc2141314 於 14-06-05 發表
咁辛苦..應該唔會肥架哦.
我都想知
孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！
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Giant


水晶宮

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12#
發表於 14-6-5 09:56 |只看該作者

回覆：請幫忙提意啱我我運動減肥

我唔要求 model身材，但求減30磅(我而家150)，否則遲早要食三高藥，個膝蓋會因負重而越嚟越痛。
孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！
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good_pig


寶石宮

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13#
發表於 14-6-5 10:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 good_pig 於 14-06-05 發表we

原帖由 Giant 於 14-06-05 發表
會嘅，只係一星期一次(仲要M生生性性唔好假期嚟)，冬天又要停，應該對減磅作用唔大，不過我明白，總好過唔 ...
係囉，其他就係食少d
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badguy333


珍珠宮

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14#
發表於 14-6-5 10:13 |只看該作者
做瑜伽, 高溫
我要記低 這些 那些 全部心事 從筆尖話你知
每兩天一次 你要揭開 信箱 接收 甜蜜故事
郵差會配合地 投入 我隔空的愛意
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isabellaw


大宅

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15#
發表於 14-6-5 11:27 |只看該作者

回覆：請幫忙提意啱我我運動減肥

每日都運動及控制飲食要減甜，油及零食，堅持每餐七分飽及睡前四小時不吃
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Giant


水晶宮

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16#
發表於 14-6-6 16:37 |只看該作者

回覆：請幫忙提意啱我我運動減肥

各位，我終於踏出咗第一步；尋晚晚飯食八成飽加一個生果，今朝襯阿仔未起身落街急步行小時，無奶茶會頭痛的我今朝依然飲，但糖減半，響公司堅持唔食零食，午餐一件蛋治。
雖然應該唔會減到乜嘢肥，但總叫為自己健康付出過啦
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jennylpyk


男爵府

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17#
發表於 14-6-6 16:47 |只看該作者

回覆：請幫忙提意啱我我運動減肥

午餐只吃一件蛋治，是否太少
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cheese08


伯爵府

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18#
發表於 14-6-6 16:50 |只看該作者

回覆：請幫忙提意啱我我運動減肥

鄭多x啲收腹運動都ok~係屋企都做到~10分鐘已經出晒汗~
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CINDYC


水晶宮

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19#
發表於 14-6-6 16:51 |只看該作者

回覆：Giant 的帖子

唔好跑,9點後有人睇小朋友嗎? 可以落街散步唔好push自己,行下抖抖氣都好! 另外,血壓高試下用牛蒡沖水,如果寒底加兩片薑,對我可以keep到血壓穩定,而家一星期都會沖一次。

若沒有忙碌, 你便不會懂得善用閒暇; 沒有痛苦, 便不會明白快樂的得來不易; 沒有失去, 我們更不會懂得珍惜--是苦是甜也好, 是時間太多或太少也好, 最重要的, 還是請不要浪費你的人生! (純粹分享 ^0^)
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sasa0208


象牙宮

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20#
發表於 14-6-6 16:51 |只看該作者
食飽去散步至少半小時
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