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愛自己的第11堂課 ... 對自己投以無條件的愛 [複製鏈接]

全為愛

水晶宮

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1^#

發表於 14-1-6 00:29 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由全為愛於 14-1-6 09:32 編輯

這個 <愛自己系列> 的文章，是特別寫給被背叛的元配們，我期望能陪伴你們走過這個人生的低谷，見證你們活出一個全新的自己、勇敢和自信地向你們的幸福快樂進發！

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我們常說要愛自己。那麽，真正的愛自己是什麽意思呢？

在這系列文章的堂課中，已經有過一些解說，大家可以重温以下的帖文 ......

愛自己的第9堂課 ... 停止譴責自己
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5460917&fromuid=240655

愛自己的第4堂課 ... 愛自己的黑暗面
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4278028&fromuid=240655

愛自己的第10堂課 ... 愛自己的身體
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=7348377&fromuid=240655

愛自己的第 7 堂課 ... 對自己產生興趣
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4932390&fromuid=240655

愛自己的第 6 堂課 ... 對自己負責任
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4748571&fromuid=240655

愛自己的第5堂課 ... 放掉制約傾聽內心的聲音
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4554146&fromuid=240655

愛自己的第1堂課 ... 做個自我中心的人
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4174124&fromuid=240655

愛自己的第8堂課 ... 找回自己天賦的價值
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5322637&fromuid=240655

今天，我想再作綜合的解說，帶大家去看清楚 "愛自己" 的真諦是什麽？

如果要簡單地概括一句，"愛自己" 就是 ...... 對自己投以無條件的愛。

對自己投以無條件的愛，意思就是 ...... 無論在什麽情況下，都舆 "愛" 及 "自己" 相連、同在。

以下的功課是一份很好的自我檢視清單，看看對於 "愛自己"，你能夠做到多少程度。

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功課

請檢視自己的過去和現在，回想發生過的及現在正在發生的事例，以回答以下問題。並且請一再細味每一條問題的內容，這些內容就是我今天想給大家的有關於愛自己的訊息。

1) 當你的愛人愛上了別人、或者跟你分手，你有否感到自己不被愛、感到自己不值得被愛？有否認為是因為自己不夠好？

2) 當你犯了錯、做了或說了些你認為自己不應該做的事、不應該說的話，甚至是生出歪念的時候，你有否不斷責備自己、對自己感到失望？你有否不能原諒和寬恕自己？

3) 當你失敗了、受別人責備或不被重視，你有否感到自己沒有了價值、否定自己、甚至是嫌棄這樣的自己？

4) 當你的人生不如意，你有否把自己看成是受害者、把別人都看成是加害者？然後不停去回想別人如何對不起你或命運如何作弄你，讓自己活在受害者的悲傷憤怒的情結中？

5) 你有否感到自卑？常常跟別人去比較，並且想著如果我是某某某、或者如果我擁有什麽什麼什麼 ...... 那就好了？

6) 你能夠接受自己的黑暗面和缺點嗎？你能夠面對和接受自己的不夠好嗎？

7) 你是否覺得自己很有價值？也值得被愛、值得擁有一切美好的東西？

8) 如果你的外在價值全部被取走 ( 外在價值 = 你的年齡、外貌、身份、地位、財富、事業、成就、別人對你的好評和肯定 ... etc)，而只剩下你的原貌 ...... 面對這樣的自己，你仍能對自己感到滿意嗎？

9) 你是否打從心底裡喜歡你自己、對自己的感覺良好？

10) 你是否能讓自己內心好過？不讓自己處於負能量中、也不跟自己過不去？

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如果以上問題 1) - 5)，你的答案是YES 又或者 6) - 10)，你的答案是NO ...... 那麽你就是不太懂得愛你自己了。

"愛自己" 的真諦是：無論在什麽情況下，都對自己投以無條件的愛 ...... 接納自己，不譴責、不批判自己，原諒和寬恕自己，不跟自己過不去，為自己負責任、取回內在的力量；對自己感到滿意，打從心底裡喜歡自己，並且對自己投以肯定和信任，覺得自己很有價值、絕對值得被愛和擁有一切美好的東西。

親愛的，當你真正做到愛自己，你就不會去討愛、去做討好別人和抓取別人的愛的行為，也不會去想證明自己和獲取別人的肯定，亦能跟自己好好相處。

而且，當你真正做到愛自己，你亦會懂得如何去愛別人，你如何愛自己，你就會如何愛別人 ...... 你接納自己，你就會能接納別人；你不譴責自己，你就會能不譴責別人；你原諒寬恕自己，你就會能原諒寬恕別人；你跟自己過得去，你就會能跟別人過得去；你對自己投以肯定和信任，你就會能對別人投以肯定和信任；你覺得自己有價值，你就會能看到別人的價值；你覺得自己值得被愛，你就會能覺得別人也值得被愛。

那麽，要如何才能做到愛自己呢？是什麽阻礙了你去愛自己呢？為什麼要能做到愛自己好像很困難呢？

這是因為你對愛有錯誤的認知、對愛有誤解 (而這往往是源自小時候發生過一些造成心靈創傷的事件)，於是形成了對愛、對自己的一些信念；而這些信念就導致了上述功課中問題 1) - 5) 的 YES 及或 6) - 10) 的 NO 。只要你能認知到自己對愛有哪些誤解，你就能跳出來，好好去做愛自己的功課，對自己投以愛、也能接收別人對你的愛。

今天就先請大家認真去做一趟 "愛自己" 的自我檢視，而在未來的課堂中，我再給大家解說有關於 "對愛有錯誤的認知" 這部份。

加油啊！