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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 2015年媽媽會› 水腫

2015年媽媽會今日: 0|主題: 2943

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[4月] 水腫 [複製鏈接]

1

積分: 44

1^#

發表於 15-1-4 18:28 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有無媽媽開始有水腫阿？
我宜家24+3
已經開始有少少啦
點算好？
有無咩方法預防減少🙏🙏

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積分: 41553

2^#

發表於 15-1-4 21:23 |只看該作者

引用：有無媽媽開始有水腫阿？我宜家24+3 已經開

原帖由 Yinchingg 於 15-01-04 發表
有無媽媽開始有水腫阿？
我宜家24+3
已經開始有少少啦

我26w, 冇腫wor

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積分: 5531

認識瑞士牛牛第一回畀面勳章 BK Milk勳章

3^#

發表於 15-1-6 11:25 |只看該作者

我24都無腫
產檢時姑娘教唔好坐或企太耐
要定時走動一下等血液流通
如果坐响度, 可以搵野墊高少少對腳

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積分: 9532

我的育兒心得勳章想生BB熱投 BK Milk勳章畀面勳章

4^#

發表於 15-1-7 18:28 |只看該作者

回覆：水腫

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積分: 1350

BB防敏心得分享勳章瞓得好勳章美好大世界2017勳章 Xmas吸收勳章最關心BB問題熱投勳章認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回 DHA勳章畀面勳章

5^#

發表於 15-1-8 14:11 |只看該作者

我23W無腫

不要吃太鹹！

消腳腫運動1：

孕婦辦公室1分鐘運動
平時不要久坐或久站，以免長時間固定不動的姿勢，造成下半身血液迴流受阻，引起下肢水腫。此外，選擇適當的運動可減緩水腫的嚴重程度。在辦公室坐得時間長，最好定時起身散散步，令下半身的血液有機會循環，減低出現靜脈曲張。
1. 首先雙腳平放地面。用手按住桌面。
2. 提起腳跟，令身體向上提升，然後放鬆。再慢慢平放地上，重覆動作約十次。
功效：伸展小腿肌肉及紓緩腳腫。

消腳腫運動2：

3分鐘促進血液循環
坐在平穩的椅子上，雙腳向前伸直，腳尖向前，再屈曲向著自己，及腳尖向外打圈做大約10次。
功效：轉動腳部關節，有助腳部血液循環。

輕柔按摩消水腫

按摩從腳趾筋部開始，雙手的虎口慢慢用力擠壓。
數秒後水腫皮膚會下陷。雙手逐步移上至凹陷邊緣，再用力擠壓。
逐步向上擠壓，重覆整個步驟可令水腫消散。

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