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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 夏天到。。用乜方法減肥好？

美容扮靚今日: 0|主題: 137940

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夏天到。。用乜方法減肥好？ [複製鏈接]

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Yoghourt

複式洋房

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1^#

發表於 15-4-14 23:33 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我係肥媽，好想減磅，有乜方法呀！！，最近我食緊減肥餐，大家有冇方法介紹

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Yoghourt

複式洋房

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2^#

發表於 15-4-14 23:49 |只看該作者

回覆：夏天到。。用乜方法減肥好？

肥胖人可以進食的食物

　　肥胖人每日主食以適當限量的米、麥類和一些雜糧為主。副食以瘦肉、魚、蛋、豆製品頻及蔬菜為主。因為蛋白質是構成人體組織及維護身體健康的主要成分，為了不要使體內組織器官的蛋白質被消耗，飲食中的蛋白質及維生素、礦物質物需注意均衡的補足。有很多食物具備有消耗人體熱量及減少體內脂肪的作用，多吃這些食物不但不會肥胖，而且還有減肥的作用，如胡蘿蔔、蘿蔔、黃瓜、捲心菜、芹菜、蕃茄、大豆、柑桔類水果、頻果、草莓、木瓜、菠蘿、啤酒酵母、蔥、綠豆芽、韭菜、冬瓜、大蒜等。

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sea003003

禁止訪問

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3^#

發表於 15-4-14 23:52 |只看該作者

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Yoghourt

複式洋房

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發表於 15-4-15 00:06 |只看該作者

回覆：sea003003 的帖子

我身邊好多朋友介紹方法比我，不過我暫時用緊食物減肥法excited:請問代餐是什麼？

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肥Kate

大宅

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醒目開學勳章

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發表於 15-4-15 00:12 |只看該作者

回覆：夏天到。。用乜方法減肥好？

努力日日1.5公升減肥茶

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luckyme818

別墅

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發表於 15-4-15 00:13 |只看該作者

跑步

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yumei120

發表於 15-4-16 09:14

secrethk

發表於 15-4-16 08:40

kiu1112

發表於 15-4-15 08:38

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Yoghourt

複式洋房

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發表於 15-4-15 00:17 |只看該作者

回覆：夏天到。。用乜方法減肥好？

菜單

主要進食食譜原則：沙律不加油，喝咖啡不加牛奶及糖，吃肉不吃皮，魚肉可烤煎但不可油炸，三餐少吃飯，晚餐吃得少，非用餐時不吃東西，不吃鹽。

每日早餐兩隻蛋或西柚、咖啡、茶。

星期一：午餐三隻蛋、蕃茄、咖啡。晚餐三個蛋、沙律，麵包、西柚。

星期二：午餐隻蛋、西柚、咖啡。晚餐牛扒或雞扒、蕃茄、芹菜、青瓜、咖啡。

星期三：午餐二隻蛋、蕃茄、菠菜、咖啡。晚餐兩塊雞扒，芹菜、蕃茄、青瓜、咖啡。

星期四：午餐沙律加醋、西柚、咖啡。晚餐二隻蛋、乳酪、菠菜、麵包、咖啡。

星期五：二隻蛋、菠菜、咖啡

星期六星期日: 隨意食，但一定要少甜少鹽