美容扮靚

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複式洋房

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1#
發表於 15-4-14 23:33 |只看該作者
我係肥媽,好想減磅,有乜方法呀!!,最近我食緊減肥餐,大家有冇方法介紹




複式洋房

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2#
發表於 15-4-14 23:49 |只看該作者

回覆:夏天到。。用乜方法減肥好?

肥胖人可以進食的食物

   肥胖人每日主食以適當限量的米、麥類和一些雜糧為主。副食以瘦肉、魚、蛋、豆製品頻及蔬菜為主。因為蛋白質是構成人體組織及維護身體健康的主要成分,為了不要使體內組織器官的蛋白質被消耗,飲食中的蛋白質及維生素、礦物質物需注意均衡的補足。有很多食物具備有消耗人體熱量及減少體內脂肪的作用,多吃這些食物不但不會肥胖,而且還有減肥的作用,如胡蘿蔔、蘿蔔、黃瓜、捲心菜、芹菜、蕃茄、大豆、柑桔類水果、頻果、草莓、木瓜、菠蘿、啤酒酵母、蔥、綠豆芽、韭菜、冬瓜、大蒜等。




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3#
發表於 15-4-14 23:52 |只看該作者
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4#
發表於 15-4-15 00:06 |只看該作者

回覆:sea003003 的帖子

我身邊好多朋友介紹方法比我,不過我暫時用緊食物減肥法excited:請問代餐是什麼?





大宅

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醒目開學勳章


5#
發表於 15-4-15 00:12 |只看該作者

回覆:夏天到。。用乜方法減肥好?

努力日日1.5公升減肥茶




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6#
發表於 15-4-15 00:13 |只看該作者
跑步

點評

yumei120    發表於 15-4-16 09:14
secrethk    發表於 15-4-16 08:40
kiu1112    發表於 15-4-15 08:38


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7#
發表於 15-4-15 00:17 |只看該作者

回覆:夏天到。。用乜方法減肥好?

菜單

主要進食食譜原則:沙律不加油,喝咖啡不加牛奶及糖,吃肉不吃皮,魚肉可烤煎但不可油炸,三餐少吃飯,晚餐吃得少,非用餐時不吃東西,不吃鹽。

每日早餐兩隻蛋或西柚、咖啡、茶。

星期一:午餐三隻蛋、蕃茄、咖啡。晚餐三個蛋、沙律,麵包、西柚。

星期二:午餐隻蛋、西柚、咖啡。晚餐牛扒或雞扒、蕃茄、芹菜、青瓜、咖啡。

星期三:午餐二隻蛋、蕃茄、菠菜、咖啡。晚餐兩塊雞扒,芹菜、蕃茄、青瓜、咖啡。

星期四:午餐沙律加醋、西柚、咖啡。晚餐二隻蛋、乳酪、菠菜、麵包、咖啡。

星期五:二隻蛋、菠菜、咖啡

星期六星期日: 隨意食,但一定要少甜少鹽




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8#
發表於 15-4-15 00:19 |只看該作者

回覆:肥Kate 的帖子

什麼減肥茶 ?




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9#
發表於 15-4-15 00:20 |只看該作者

回覆:夏天到。。用乜方法減肥好?

吾係吾想運動,係今本冇時間運動




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10#
發表於 15-4-15 00:22 |只看該作者

回覆:Yoghourt 的帖子

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11#
發表於 15-4-15 00:27 |只看該作者
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12#
發表於 15-4-15 00:30 |只看該作者

回覆:夏天到。。用乜方法減肥好?

我朋友好瘦,我都係啱啱跟朋友食譜食。。佢話自己咁瘦因為配合中醫調理,希望我都成功,因為夏天到,我想著背心




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13#
發表於 15-4-15 00:32 |只看該作者

回覆:jen_ny_113 的帖子

其實好多食譜,還有減肥茶。。。




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14#
發表於 15-4-15 02:24 |只看該作者

回覆:sea003003 的帖子

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15#
發表於 15-4-15 08:37 |只看該作者

回覆:夏天到。。用乜方法減肥好?

唔做運動,5會減得靚!


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16#
發表於 15-4-15 09:00 |只看該作者

回覆:monmonmarichi 的帖子

如果我有時間,我都想跑步




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17#
發表於 15-4-15 09:13 |只看該作者

引用:跑步

原帖由 luckyme818 於 15-04-15 發表
跑步



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18#
發表於 15-4-15 09:15 |只看該作者

回覆:夏天到。。用乜方法減肥好?

跟周潤發減


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19#
發表於 15-4-15 10:51 |只看該作者
冇免費午餐,想瘦又唔想郁,都難有得瘦,唔通成世食代餐咩?

點評

secrethk    發表於 15-4-16 08:41


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hashtag影視迷勳章


20#
發表於 15-4-15 10:59 |只看該作者

回覆:夏天到。。用乜方法減肥好?

早d起身做運動,每日半個鐘


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