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灰爆(健康+減肥) [複製鏈接]

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luvkaka


水晶宮

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1#
發表於 15-7-20 10:00 |只看該作者
上年BODY CHECK, 膽固醇超咗小小, 的起心肝做運動+節食, 點知今年REPORT仲衰過上年, 咩都高咗, 又重咗, 都唔知點搞, 照食唔做仲輕, 真係灰爆, 個肚皮先嚇人, 之前一舊過, 依家得二摺皮仲衰, 我依生人最憎食麥皮, 睇黎都係要開始食...
有冇人好似我咁.....
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maymaymama2405


禁止訪問

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2#
發表於 15-7-20 10:09 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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小詠


珍珠宮

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3#
發表於 15-7-20 10:11 |只看該作者
食燕麥都未必減到肥, 但運動會真曷有幫助, 另外介食多油高膽固醇既食物
所有遇見，皆有因果
要是每個人都懂你，那你得有多平凡
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BaoYue_BaoKun


水晶宮

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4#
發表於 15-7-20 10:13 |只看該作者

回覆：灰爆(健康+減肥)

你做有氧運動？一天三次，每次最少三十分鐘？

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septembaba


大宅

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5#
發表於 15-7-20 10:14 |只看該作者
係咪餐餐都有食白飯或麵?
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小歪仔


珍珠宮

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6#
發表於 15-7-20 10:15 |只看該作者
咁你要睇下你所謂既節食, 係點樣節食法, 同埋做既運動係咪有效率
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pairwin


男爵府

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7#
發表於 15-7-20 10:16 |只看該作者

引用：上年BODY CHECK, 膽固醇超咗小小, 的起心肝

原帖由 luvkaka 於 15-07-20 發表
上年BODY CHECK, 膽固醇超咗小小, 的起心肝做運動+節食, 點知今年REPORT仲衰過上年, 咩都高咗, 又重咗, 都 ...
方法出錯啫，加油

點評

luvkaka    發表於 15-7-20 10:51
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oni2


子爵府

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8#
發表於 15-7-20 10:16 |只看該作者

回覆：灰爆(健康+減肥)

有時唔係節食就得、睇下你食D咩
注意少油少鹽、例如真係唔好去飲茶、其實飲茶食既點心係好唔健康的
如果食得清淡D、可以食得飽唔駛節食

有家人依家食得好清淡、依然肥肥地但驗血報告pass！開心
加油！
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happybbgirl


男爵府

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9#
發表於 15-7-20 10:17 |只看該作者

回覆：luvkaka 的帖子

識人跑步游水減到，過8點後唔好食野
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oni2


子爵府

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10#
發表於 15-7-20 10:18 |只看該作者

回覆：灰爆(健康+減肥)

唔記得講運動都係行路、唔駛做gym果D
有運動量就OK！
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ninjarabbit


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11#
發表於 15-7-20 10:19 |只看該作者
你不如講下你做乜運動，做幾耐同開始寫低自己每日食乜就知問題出係邊到
“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.
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ac917


水晶宮

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12#
發表於 15-7-20 10:21 |只看該作者

回覆：灰爆(健康+減肥)

係，我節食、同油鹽講bye bye，呀腰都係捨我而去只有還原基本步安排時間做運動

姊妹，加油加油！

點評

luvkaka    發表於 15-7-20 10:47
            
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luvkaka


水晶宮

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13#
發表於 15-7-20 10:45 |只看該作者
BaoYue_BaoKun 發表於 15-7-20 10:13
你做有氧運動？一天三次，每次最少三十分鐘？
日日8 MINS ABS 同拉筋, 一星期跑3次過半個鐘, 之前日日跑對腳頂唔順, 要隔日跑.
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luvkaka


水晶宮

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14#
發表於 15-7-20 10:46 |只看該作者
septembaba 發表於 15-7-20 10:14
係咪餐餐都有食白飯或麵?
唔係日日食呀
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luvkaka


水晶宮

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15#
發表於 15-7-20 10:47 |只看該作者
小歪仔 發表於 15-7-20 10:15
咁你要睇下你所謂既節食, 係點樣節食法, 同埋做既運動係咪有效率
做女時6點後唔食加YOGA一個月可以減10 LBS, 依家都係6鐘後唔食, YOGA轉跑步
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BaoYue_BaoKun


水晶宮

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16#
發表於 15-7-20 10:48 |只看該作者

引用：Quote:BaoYue_BaoKun 發表於 15-7-20 10:13

原帖由 luvkaka 於 15-07-20 發表
日日8 MINS ABS 同拉筋, 一星期跑3次過半個鐘, 之前日日跑對腳頂唔順, 要隔日跑. ...
慢跑比較容易消脂，戒甜戒凍，其實唔需要過份戒脂肪，多喝水
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luvkaka


水晶宮

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17#
發表於 15-7-20 10:49 |只看該作者
ninjarabbit 發表於 15-7-20 10:19
你不如講下你做乜運動，做幾耐同開始寫低自己每日食乜就知問題出係邊到
日日都做8MINS ABS 同拉筋, 一星期3次過30分鐘跑步, 食多咗芝麻粉, 牛油果, 咖啡
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luvkaka


水晶宮

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18#
發表於 15-7-20 10:50 |只看該作者
BaoYue_BaoKun 發表於 15-7-20 10:48
慢跑比較容易消脂，戒甜戒凍，其實唔需要過份戒脂肪，多喝水
唉, 我都已經少食咗好多甜, 凍又少飲, 睇黎要再清D先得, 謝謝你
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ninjarabbit


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19#
發表於 15-7-20 10:52 |只看該作者
luvkaka 發表於 15-7-20 10:49
日日都做8MINS ABS 同拉筋, 一星期3次過30分鐘跑步, 食多咗芝麻粉, 牛油果, 咖啡 ...
咁你一日三餐食乜?
“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.
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BaoYue_BaoKun


水晶宮

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20#
發表於 15-7-20 10:52 |只看該作者

引用：Quote:luvkaka 發表於 15-7-20 10:49 日日

原帖由 ninjarabbit 於 15-07-20 發表
咁你一日三餐食乜?
忍者兔，身材最 fit
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