不如你哋試下The south beach diet，我係喺bk見到有媽咪介紹，然後自已去Page One (又一城)買咗本書睇，我由6月1日開減，到今日6月18日，一共減了十一磅(由126跌到115)，由於我只有5呎2吋，所以可算仍未成功，我還在繼續努力，但這是我近二十年減肥經歷中遇到的最慳錢和最有效，又最舒適的方法，除了頭三天有十分肚餓和"空虛"的感覺外，根本由第四天開始你會忘記了自己正在減肥。
如果你唔想買本書，我check過全港的公共圖書館共有7個copies，可以借來看。
本書的理論很簡單，現嘗試歸納如下：(如不夠詳盡或有誤解,請其他有經驗的媽咪指正)
1.勁減期 (14日--可減9至13磅)
不可吃澱粉質和糖(包括生果)
可吃蛋,Low fat cheese,nuts,任何肉(必須是少脂肪 的瘦肉),魚,任何海鮮，但必須注意烹調方法, 多油多鹽是不健康的。
最好三餐都要食蔬菜，包括green leaves 的菜和菇類
以上食物可食到飽，但唔好狂食。
2.健康減磅期(持續到你減到滿意，每星期減1-2磅)
可吃生果
可吃糙米飯，cereals，粗麵包即係唔好食果啲好靚的白麵包(但我的理解是每日唔好食多過一餐澱粉質)
可飲99%fat free milk
可吃蛋,Low fat cheese,nuts,任何肉(必須是少脂肪 的瘦肉),魚,任何海鮮，但必須注意烹調方法, 多油多鹽是不健康的。
最好三餐都要食蔬菜，包括green leaves 的菜和菇類
以上食物可食到飽，但唔好狂食。
(現在我就是這個階段,但心理上仍然唔係好敢食澱粉質，驚肥返！！！！)
3.保持期 (一生一世)
基本上乜都食得，但要Low fat and 唔好食甜品(could be once a while)唔好食精製的澱粉質，例如果啲好靚的白麵包。總之要食得健康。
我打字太慢，不如其他有經驗的媽咪幫手補充。
p.s. The south beach diet is a healthy diet and could be used for long time, in which is much different from食肉減肥法。希望這些資料對大家有用，謝謝！！！
最後本書本來話唔做運動都減到，但我每天都踏二十分鐘減肥單車。
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