美容扮靚 今日: 27 | 主題: 138200

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發表於 15-9-4 20:51 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

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發表於 15-9-4 21:53 |只看該作者

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333s

象牙宮

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發表於 15-9-4 22:17 |只看該作者

免疫系統出問題, 減肥易反彈..

只能慢慢減... 慢跑...

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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發表於 15-9-4 22:39 |只看該作者

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333s

象牙宮

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發表於 15-9-5 08:17 |只看該作者

本帖最後由 333s 於 15-9-5 08:18 編輯

Punjababy 發表於 15-9-4 22:39
回覆 333s 的帖子
咁大鑊?? 有冇試過揾營養師幫手?

免疫系統是病狀一类. 需更高層營養師這方面欠缺.

你反彈? 有冇觀察自己那方面引起?

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發表於 15-9-5 14:07 |只看該作者

回覆：有冇在職女仕有以下呢個煩惱

我以前試過美容院做大機，節食，食藥都係會反彈，食藥最快一星期左右可以重番5，6磅，所以都係又肥又瘦。不過對上一次食營養補充品加少量運動，減完到現在4個月沒有反彈。

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發表於 15-9-5 16:33 |只看該作者

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發表於 15-9-5 16:37 |只看該作者

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發表於 15-9-5 20:22 |只看該作者

回覆：Punjababy 的帖子

多謝分享吖。不過我食個套program都有教練和營養師，已經減得好好。冇反彈身型又firm. 冇反彈係最開心的。

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Nancy20090615

瑪瑙宮

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發表於 15-9-6 04:00 |只看該作者

減過幾次都反彈, 因為為食同唔勤做運動 (有做但無日日做), 5 年前開始日日做運動, 控制飲食, 就無反彈, 兼無使點幫襯醫生.

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發表於 15-9-6 23:43 |只看該作者

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beautynwine

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發表於 15-9-7 00:06 |只看該作者

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springshop27

別墅

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發表於 15-9-7 02:27 |只看該作者

如果淨係節/做低強度有氧運動，會令肌肉流失，新陳代謝減低。所以一定要做少少肌肉訓練，因為肌肉可提高新陳代謝同埋5磅脂肪比5磅肌肉大好多架。所以加肌肉，減脂肪!

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Nancy20090615

瑪瑙宮

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發表於 15-9-7 12:45 |只看該作者

本帖最後由 Nancy20090615 於 15-9-7 12:47 編輯

Punjababy 發表於 15-9-6 23:43
回覆 Nancy20090615 的帖子

我覺得持之而恆係最緊要的!我之前講個個website 其實係適合D 無咁自動自覺或者 ...

因為骨架大手腳粗頸都粗頭又大, 我係唔會好瘦果種人, 同埋年紀大+面圓, 太瘦唔好睇, 而家 130 (由 158 回磅), 唔可以再瘦, 試過下降到 125 塊面就唔好睇. 而家係 KEEP 住唔再肥為主, 日日運動係 work 的.

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發表於 15-9-7 14:35 |只看該作者

回覆：springshop27 的帖子

非常同意。尤其年紀越大，肌肉還會自動流失。過咗40歲要build up肌肉難度又大，所以先越老越肥。

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發表於 15-9-7 14:38 |只看該作者

回覆：Punjababy 的帖子

我自從自己改變咗飲食習慣，仔仔都跟咗我地食嘢。選食材都好重要，好多研究都證實現在好多食物嘅營養大不如前，因為種植問題，好多化學成份。就算冇落藥，都因為想增加收成次數提早收割。

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Nancy20090615

瑪瑙宮

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發表於 15-9-7 14:50 |只看該作者

TeriAnla 發表於 15-9-7 14:35
非常同意。尤其年紀越大，肌肉還會自動流失。過咗40歲要build up肌肉難度又大，所以先越老越肥。

...

唔單止, 年紀大新陳代謝慢, 活動量減 (退休, 懶郁 etc.) 人的胃口反而因得閒去食多 d 野消磨時間同取到滿足感, 所以中年以後, 多數只有肥. 除非很注意體重/健康的人, 會易 d 控制.

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發表於 15-9-7 15:23 |只看該作者

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發表於 15-9-7 15:32 |只看該作者

回覆：Punjababy 的帖子

仔仔嘅食物我大部分都要買新鮮同特別留意產地，不過呢啲始終較貴，我同老公有時都只會食本地或大陸嘢。不過我同老公現在都減少肉類，多食菜，少澱粉，蛋白質就多食種子類，堅果類，豆類去吸取。
食慣咗其實都冇咩特別。

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