吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我要減25磅............5:2瘦身+運動(15日已減8磅) ...

美容扮靚今日: 4|主題: 137923

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 2180 | 回覆: 28

我要減25磅............5:2瘦身+運動(15日已減8磅) [複製鏈接]

xanax1mg

子爵府

積分: 10782

醒目開學勳章 2011至尊種植勳章畀面勳章

1^#

發表於 15-12-3 22:59 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 xanax1mg 於 15-12-10 23:47 編輯

以我4X高齡, 減磅不易呢......132磅, 好似唔太肥?!但肥係面, 肚, 腳.........
我未生之前, 108LBS........
.而家連影相都唔想　.....
10年了........
我要+油!!!!
24/11/2015決心減肥第一日
BF: 自家豬骨粥
自家炒麵一小碗
LUNCH:自家菜心肉片湯(無炒無醃)
DINNER:自家菜心肉片湯(無炒無醃)
偷吃了5片蝦片..
正常步行10000步 ...........重量............... FAT ..............WATER.............MUS
24/11 60KG
27/11 59KG
28/11 58.4KG
30/11 59KG............. 24.3.................49.2................38.2
1/12 57.9KG...........23.1................ 49.9.................39
3/12 57.7KG...........22.9.................50.1.................39.2
7/12 57.4KG...........22.7.................50.2.................39.4
8/12 56.2KG...........21.9.................50.7.................40

0 0 0

私人傳訊

xanax1mg

子爵府

積分: 10782

醒目開學勳章 2011至尊種植勳章畀面勳章

2^#

發表於 15-12-3 23:06 |只看該作者

回覆 xanax1mg 的帖子

25/11BF:腸仔一條
煎蛋一隻
湯通粉一小碗(不連湯)
涷檸茶走甜
LUNCH:牛脯河走汁
DINNER: 炒芥藍 5條, 炒飯一小碗, 蒸魚肉湯匙

運動: 游水一小時
步行6000步

私人傳訊

xanax1mg

子爵府

積分: 10782

醒目開學勳章 2011至尊種植勳章畀面勳章

3^#

發表於 15-12-3 23:24 |只看該作者

本帖最後由 xanax1mg 於 15-12-3 23:26 編輯

回覆 xanax1mg 的帖子

26/11早:烚全蛋一隻, 85卡
午:五青汁一杯: 38卡
雞粥去皮:120卡
晚:雜菜素湯2碗..............
梳打餅2片
走路: 10364步

27/11
體重:59KG
早: 燕麥片35G, 149 CAL
午:自家大白茶蝦干瘦湯:240CAL
晚: 火鍋牛肉3片..200CAL
象拔 100G...82CAL
魚蛋一粒....10CAL
魚2片.......113CAL
生蠔.........83CAL
啤酒..........788CAL運動:緩步跑5KM

私人傳訊

xanax1mg

子爵府

積分: 10782

醒目開學勳章 2011至尊種植勳章畀面勳章

4^#

發表於 15-12-3 23:35 |只看該作者

本帖最後由 xanax1mg 於 15-12-3 23:36 編輯

28/11
早: 火腿通粉..270CAL
午: 豆腐海鮮湯....300CAL
晚: 油菜全走:......24CAL
魚蛋粉..........390CAL

29/11
早: 200G.....70CAL
午: 牛肉麵....628CAL
晚: 生蓄茄100G:......80CAL
啤酒..........186CAL

私人傳訊

IamKitty

大宅

積分: 4581

5^#

發表於 15-12-3 23:41 |只看該作者

回覆：我要減25磅............5:2瘦身

游水最好的運動減肥，可惜我唔識😢😢😢😢

私人傳訊

marisuns

複式洋房

積分: 294

6^#

發表於 15-12-4 13:50 |只看該作者

回覆：我要減25磅............5:2瘦身

加油啊，我由懷孕到生b重佐20kg，減佐10kg e+係65kg，正在努力減肥，互勉之

私人傳訊

傻family

大宅

積分: 4027

畀面勳章

7^#

發表於 15-12-4 15:03 |只看該作者

加油

''WhAt We sHouLd dO iS nOt forGet，buT to FoRgivE"

私人傳訊

sakura050283

男爵府

積分: 8935

育兒性格勳章

8^#

發表於 15-12-4 15:12 |只看該作者

私人傳訊

auemily

侯爵府

積分: 23840

9^#

發表於 15-12-4 17:20 |只看該作者

私人傳訊

mandychan1611

男爵府

積分: 5565

10^#

發表於 15-12-4 22:20 |只看該作者

努力

私人傳訊

SARIDON

珍珠宮

積分: 43159

虎到金來勳章

11^#

發表於 15-12-4 22:57 |只看該作者

回覆：我要減25磅............5:2瘦身

請問樓主係點計到每款食物嘅卡路里㗎？

私人傳訊

xanax1mg

子爵府

積分: 10782

醒目開學勳章 2011至尊種植勳章畀面勳章

12^#

發表於 15-12-8 14:55 |只看該作者

回覆 SARIDON 的帖子

卡路里計算機

私人傳訊

xanax1mg

子爵府

積分: 10782

醒目開學勳章 2011至尊種植勳章畀面勳章

13^#

發表於 15-12-8 15:21 |只看該作者

30/11
BF: 雞蛋白一隻
蘿蔔糕一件
水煮通粉一小碗
LH: NAL
DINNER:紫菜豆腐肉片湯2碗
58.4KG

1/12
BF: 雞蛋白一隻
蘿蔔糕一件
水煮通粉一小碗
共230KCAL
LH: 蘋果 52KCAL
即食麵(迷你裝) 132KCAL
DINNER: 西蘭花肉片 506KCAL
運動: 游水一小時
57.9KG

私人傳訊

bbsau

伯爵府

積分: 19375

14^#

發表於 15-12-8 16:33 |只看該作者

回覆：我要減25磅............5:2瘦身

私人傳訊

xanax1mg

子爵府

積分: 10782

醒目開學勳章 2011至尊種植勳章畀面勳章

15^#

發表於 15-12-8 17:18 |只看該作者

2/12
BF:雞肉腸一條 96KCAL
煎蛋一隻
通手粉一小碗 141KAL
午餐: 墨魚丸米 320KCAL
晚餐: 雞絲粉皮走醬 230KCAL
蕃茄少菠菜1/2碗 91 KCAL
運動: 快步行一小時

3/12
早餐:烚蛋白一隻
蘿蔔糕一件
水煮通粉一小碗
午餐: 即食麵(迷你裝) 132KCAL
晚餐:蕃茄雜菜豬展湯 2碗
運動: 網球90分鐘
WEIGHT:57.7KG
FAT: 22.9
BW: 50.1
MUS:39.2

私人傳訊

xanax1mg

子爵府

積分: 10782

醒目開學勳章 2011至尊種植勳章畀面勳章

16^#

發表於 15-12-8 17:25 |只看該作者

4/12
早餐: 餐蛋米 390 KCAL
午餐: 鮮牛油麵包403KCAL
晚餐:打邊爐+啤酒.......

5/12
早餐: 麵包 49 KCAL
午餐: 辣豆腐煲 300KCAL
晚餐: 6OZ PRIME RIB 479KCAL
運動: 快步行一小時

私人傳訊

xanax1mg

子爵府

積分: 10782

醒目開學勳章 2011至尊種植勳章畀面勳章

17^#

發表於 15-12-8 17:32 |只看該作者

6/12
早餐: 餐蛋麵 600 KCAL
午餐: 雪菜米
晚餐:羊脯煲(就住食)
炒豆苗一碗

7/12
早餐: 麥片149 KCAL
午餐低脂原味乳酪 102 KCAL
晚餐: 雜菜豬展湯2碗 160 KCAL
運動: 快步行一小時
WEIGHT:57.4KG
FAT: 22.7
BW: 50.2
MUS:39.4