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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥不吃澱粉，請看!

自由講場今日: 15|主題: 1355308

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減肥不吃澱粉，請看! [複製鏈接]

BaoYue_BaoKun

水晶宮

積分: 69035

畀面勳章

1^#

發表於 16-2-18 11:24 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

https://www.peopo.org/news/299975轉載

[p=27, null, left]日本減重達人桐山秀樹，大力推廣限醣飲食減肥法，也就是減少攝取澱粉，讓每餐的醣類，少於20公克，他曾經靠這樣，三個星期減重20公斤，還出了多本暢銷書，不過他2月6號卻猝死，家屬強調，死因是心肌梗塞，和減肥無關，但營養師提醒，不吃澱粉，改吃大量肉類減肥，確實容易造成心血管疾病。

[p=27, null, left]小心！減肥不吃澱粉，反而更傷身，日本減重達人"桐山秀樹"，大力推廣"限醣飲食減肥法"，他曾經不吃澱粉三個星期內減重20公斤，因此聲名大噪，還出了多本暢銷書，不過他2月6號卻猝死，雖然家屬強調是心肌梗塞，和減肥無關，但營養師提醒，如果減肥不吃澱粉，改吃大量肉類，確實容易造成心血管疾病，想和MODEL一樣瘦，很多人減肥靠這一招，飯就是不碰，崇尚"不吃澱粉"，的還有這位日本減肥達人，"桐山秀樹"記者出身，2010年因為糖尿病想減重，採用江部康二醫師，"限醣減肥法"。

[p=27, null, left]三餐不吃米飯、麵包等甜食，結果體重在3週內從87公斤掉到67公斤，狂瘦20公斤，開始大力推廣，還出書教你一週瘦六公斤，但2月6號卻被發生，猝死在飯店裡，雖然家屬強調，是心肌梗塞，並非減肥造成，但仍舊引起譁然，但營養師提醒，不吃澱粉，卻改吃大量肉類減肥，心血管肯定受不了，桐山秀樹減肥前本來就有糖尿病和高血壓，是否因為限醣減肥法，加重心血管負擔，現在不能確定，但肯定的是，減肥不能不吃澱粉，還是要均衡飲食搭配運動，才不會瘦出病。

[p=27, null, left]

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hudsonchui

珊瑚宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2018復活節勳章畀面勳章 wyeth冷知識勳章 DHA勳章

2^#

發表於 16-2-18 11:25 |只看該作者

引用：https://www.peopo.org/news/299975轉載[p

原帖由 BaoYue_BaoKun 於 16-02-18 發表
https://www.peopo.org/news/299975轉載

所以我照食，做番運動balance 番

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bkfans

禁止訪問

積分: 67524

3^#

發表於 16-2-18 11:29 |只看該作者

引用：https://www.peopo.org/news/299975轉載[p

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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judycyk

公爵府

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2024年龍年勳章

4^#

發表於 16-2-18 11:30 |只看該作者

我都係介飯減肥....

不過只局限晚餐.....日間照常食早午餐.....

二個月左右輕了十磅....之後一路KEEP住.....

如不介飯...我覺得都OK，只要介糖，零食同凍飲都會輕到同健康D....

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Kyoto_sin

發表於 16-2-18 11:37

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MM6

男爵府

積分: 9953

5^#

發表於 16-2-18 11:34 |只看該作者

回覆：減肥不吃澱粉，請看!

我諗我唔可以介澱粉嚟減肥，冇肉都可以，但唔可以冇飯落肚

點評

Kyoto_sin

發表於 16-2-18 11:37

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uhtcl2006

水晶宮

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6^#

發表於 16-2-18 11:34 |只看該作者

3wks 減20kg, 根本減到over左, 乜人都死啦, 其實減肥都有話每wk唔可以減多過幾多磅架

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curryfishball

男爵府

積分: 5476

7^#

發表於 16-2-18 11:43 |只看該作者

回覆：減肥不吃澱粉，請看!

好耐之前有個食肉減肥法，只食肉，可以任食肉，但唔食澱粉質。

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BaoYue_BaoKun

水晶宮

積分: 69035

畀面勳章

8^#

發表於 16-2-18 11:52 |只看該作者

hudsonchui 發表於 16-2-18 11:25
所以我照食，做番運動balance 番

我記得之前有個帖好hit,誥如何節食/斷食減肥，唔食澱粉，其實好唔健康

點評

greenpea

發表於 16-2-18 19:17

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nieualma

翡翠宮

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2018復活節勳章

9^#

發表於 16-2-18 11:55 |只看該作者

我最like澱粉的食物, 一定介唔到

點評

幸福花

發表於 16-2-18 19:43

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熊寶貝

禁止訪問

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10^#

發表於 16-2-18 11:58 |只看該作者

回覆：減肥不吃澱粉，請看!

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crystal174

男爵府

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11^#

發表於 16-2-18 11:58 |只看該作者

回覆：減肥不吃澱粉，請看!

冇澱粉落肚個人會＂lawlawlu＂！

點評

pigmei

發表於 16-2-18 12:00

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熊寶貝

禁止訪問

積分: 2388

12^#

發表於 16-2-18 12:01 |只看該作者

回覆：減肥不吃澱粉，請看!

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pigmei

子爵府

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13^#

發表於 16-2-18 12:02 |只看該作者

我無飯不歡,會暈

題外話,編文章好長氣,內容重覆幾次

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donald63

公爵府

積分: 25489

14^#

發表於 16-2-18 12:14 |只看該作者

本帖最後由 donald63 於 16-2-18 12:15 編輯

D人成日晤會減肥一定唔可以食澱粉質, 其實適量食跟本無問題,澱粉質可維持體力,假如食唔飽囉囉亂要食其它野咪仲肥, SO FAR 我減肥以來一樣照食飯,麵包(我至愛),麵等,控制卡路里及運動一樣可減到肥

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fsforth

伯爵府

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畀面勳章 BK Milk勳章

15^#

發表於 16-2-18 12:15 |只看該作者

引用：+https://www.peopo.org/news/299975轉載[p

原帖由 BaoYue_BaoKun 於 16-02-18 發表
https://www.peopo.org/news/299975轉載

這個日本仔誤會一樣野，嚴格來說，應該是不吃精製澱粉，例如白米、白面包、公仔面等升糖指數高的食物，改吃糙米、番薯、全麥麵包等。

至於疍白質，食肉 ok, 但要走油，否則食夠疍白質之餘也會吃多了脂肪，吃肉是吃白灼雞胸，目的是補償運動後的肌肉流失，保持高新陳代謝率，如果無有足夠運動，不必要吃太多肉。

點評

xi_belle

發表於 16-2-18 16:19

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judychungpuiyan

伯爵府

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16^#

發表於 16-2-18 12:19 |只看該作者

回覆：減肥不吃澱粉，請看!

唔食澱粉質食品，冇足夠嘅糖份，係會暈眩，但吃得过多會轉成脂肪

我自己自從做了f t m，近呢7、8年真係肥咗好多，差不多2O磅，半年前因為鼻鼾聲太勁，以前瘦時冇的，所以开始減食量

由每日早、午、下午茶、晚餐、間中宵夜，改為早、午、晚(不吃澱粉質食物)，到宜家減了4Kg，老公話我鼻鼾聲冇以前咁犀利