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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 分享:好感動，成功挑戰6min平板支撐！

自由講場今日: 176|主題: 1347876

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分享:好感動，成功挑戰6min平板支撐！ [複製鏈接]

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積分: 11176

1^#

發表於 16-3-30 16:02 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

只想分享自己喜悅……

我知幾分鐘對好多人來講係濕濕碎……

但自己由最初30秒都頂唔住，成身肉腩……
到今日連續hold 6 min,形成6 packs
因為core muscle 核心肌群加強左，以致骨骼健康左、腰背痛冇曬，仲fit左好多……

辛苦都值！！
jm不妨試下plank

點評

發表於 16-3-31 10:56

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積分: 5529

2^#

發表於 16-3-30 16:05 |只看該作者

回覆：分享:好感動，成功挑戰6min平板支撐！

請問點練呢排減肥食低卡做帶氧無氧運動肉有實磅有減開始左個半月

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畀面勳章 BK猜猜猜慶中秋 hashtag影視迷勳章

3^#

發表於 16-3-30 16:09 |只看該作者

好勁

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15週年勳章

4^#

發表於 16-3-30 16:10 |只看該作者

就咁hold住好似有點悶咁, 我都係鐘意打下波,跑下步,
食野節制下, 6舊

唔係肚腩收貨了

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醒目開學勳章

5^#

發表於 16-3-30 16:10 |只看該作者

回覆：分享:好感動，成功挑戰6min平板支撐！

腰骨痛可做嗎？

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畀面勳章

6^#

發表於 16-3-30 16:12 |只看該作者

勁啊！我30秒都唔得。

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積分: 44010

7^#

發表於 16-3-30 16:13 |只看該作者

JM 好叻

請問由30sec 到6 min 你練左幾耐?

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8^#

發表於 16-3-30 16:14 |只看該作者

回覆：分享:好感動，成功挑戰6min平板支撐！

好勁，加油

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9^#

發表於 16-3-30 16:15 |只看該作者

回覆：分享:好感動，成功挑戰6min平板支撐！

什麼是平板支撐？

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10^#

發表於 16-3-30 16:16 |只看該作者

引用：JM+好叻請問由30sec+到6+min+你練左幾耐?

原帖由 yiu_mimi 於 16-03-30 發表
JM 好叻

請問由30sec 到6 min 你練左幾耐?

好勁 !!
我都想知，練左幾耐先 hold 到 6 mins ?
真係收到肚有 6 packs ?
諗住生完做～

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育兒性格勳章

11^#

發表於 16-3-30 16:26 |只看該作者

引用：只想分享自己喜悅……我知幾分鐘對好多人來

原帖由 jesswu 於 16-03-30 發表
只想分享自己喜悅……
我知幾分鐘對好多人來講係濕濕碎……

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積分: 16221

12^#

發表於 16-3-30 16:30 |只看該作者

回覆：分享:好感動，成功挑戰6min平板支撐！

我櫻睇6packs

為了二小豬三小豬做了全職奴婢;好彩大豬生生性性^^

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13^#

發表於 16-3-30 16:31 |只看該作者

jesswu 發表於 16-3-30 16:02
只想分享自己喜悅……
我知幾分鐘對好多人來講係濕濕碎……

好叻，你用左幾耐 train ？我依家都係只做到 30 秒

已經想 C

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積分: 31492

14^#

發表於 16-3-30 17:00 |只看該作者

引用：只想分享自己喜悅……我知幾分鐘對好多人來

原帖由 jesswu 於 16-03-30 發表
只想分享自己喜悅……
我知幾分鐘對好多人來講係濕濕碎……

好勁！

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積分: 10874

15^#

發表於 16-3-30 17:01 |只看該作者

本帖最後由豬BBBB 於 16-3-30 17:01 編輯

我而家都係做到30-40秒, 休息一下再做多30秒...樓主好勁

點評

發表於 16-4-12 11:46

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2018復活節勳章畀面勳章親子達人勳章親子王國15週年勳章

16^#

發表於 16-3-30 17:12 |只看該作者

可以分享過程嗎/?

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虎到金來勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章最關心BB問題熱投勳章認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回育兒性格勳章我的育兒心得勳章想生BB熱投 DHA勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章 wyeth冷知識勳章貢獻勳章環保接龍勳章親子達人勳章 hashtag影視迷勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

17^#

發表於 16-3-30 17:13 |只看該作者

勁

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18^#

發表於 16-3-30 17:15 |只看該作者

回覆：分享:好感動，成功挑戰6min平板支撐！

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開心吸收勳章

19^#

發表於 16-3-30 17:17 |只看該作者

回覆：分享:好感動，成功挑戰6min平板支撐！

好犀利啊！我十秒都hold唔到

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積分: 61862

20^#

發表於 16-3-30 17:19 |只看該作者

回覆：分享:好感動，成功挑戰6min平板支撐！

勁

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