自由講場 今日: 2166 | 主題: 1346027

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發表於 16-5-3 06:15 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我生活無乜壓力，但個人小小事就會緊張同訓唔到，有無人係咁？同點解會咁？

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2^#

發表於 16-5-3 06:21 |只看該作者

回覆：無乜壓力，但又好易失眠

小小事就緊張，例如點小事法呢？

你係覺得想瞓先去瞓，抑或覺得嗰個鐘數要去瞓，但自己唔眼瞓？

愈嚟愈冇記性

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3^#

發表於 16-5-3 06:27 |只看該作者

引用：小小事就緊張，例如點小事法呢？你係覺得想

原帖由 ChinoB 於 16-05-03 發表
小小事就緊張，例如點小事法呢？

你係覺得想瞓先去瞓，抑或覺得嗰個鐘數要去瞓，但自己唔眼瞓？

好似今日臨訓前，我whatsapp 左句生日快樂比我個好朋友，不個呢個朋友上個月係fb unfriend 左我。所以好想佢覆。就係咁成晚訓唔到

點評

wcpcelia

發表於 16-5-3 09:02

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4^#

發表於 16-5-3 06:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ChinoB+於+16-05-03+發表小小

原帖由 lover_cat 於 16-05-03 發表
好似今日臨訓前，我whatsapp 左句生日快樂比我個好朋友，不個呢個朋友上個月係fb unfriend 左我。所以好想 ...

咁你係咪有嘢諗？例如諗你朋友幾時覆？/點解唔覆？/聽日仲唔覆咁點？

咁如果你有不斷諗嘢，瞓唔著都正常喎。

愈嚟愈冇記性

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5^#

發表於 16-5-3 06:36 |只看該作者

引用：我生活無乜壓力，但個人小小事就會緊張同訓

原帖由 lover_cat 於 16-05-03 發表
我生活無乜壓力，但個人小小事就會緊張同訓唔到，有無人係咁？同點解會咁？

...

你有無貧血？

愈嚟愈冇記性

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發表於 16-5-3 06:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lover_cat+於+16-05-03+發表

原帖由 ChinoB 於 16-05-03 發表
你有無貧血？

有呀，不停諗。同埋今日period

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7^#

發表於 16-5-3 06:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lover_cat+於+16-05-03+發表

原帖由 ChinoB 於 16-05-03 發表
咁你係咪有嘢諗？例如諗你朋友幾時覆？/點解唔覆？/聽日仲唔覆咁點？

咁如果你有不斷諗嘢，瞓唔著都正常喎 ...

不過我覺得真係好小事。但都諗到心跳加速。咁又一個夜晚，一陣又要返工，咁小事訓唔著好唔值。有無得醫

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jump.jump

伯爵府

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8^#

發表於 16-5-3 06:50 |只看該作者

回覆：無乜壓力，但又好易失眠

都市病，我都時時失眠，有時見 d 人 ( 例如我老公 ) 一上床就瞓著會好羨慕

點評

wcpcelia

發表於 16-5-3 09:02

jaiii

發表於 16-5-3 08:21

優悠在澳洲

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9^#

發表於 16-5-3 06:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ChinoB+於+16-05-03+發表咁你

原帖由 lover_cat 於 16-05-03 發表
不過我覺得真係好小事。但都諗到心跳加速。咁又一個夜晚，一陣又要返工，咁小事訓唔著好唔值。有無得醫

...

食啲放鬆神經嘅supplements。我長期食B雜（我晚黑先食，因為隔4個鐘左右就會排出體外，我想佢喺身體留耐啲，所以選擇晚黑食。但有人晚黑食完會精神咗），尤其貧血，最好係補充B雜。
仲有就係鈣片+鎂片+維他命D。如果普通失眠，臨瞓前食以上嘅嘢，基本上好快可以瞓著。我原先食上面嗰啲都夠，不過身體慢慢適應之後，開始無咁work，咁我會再加兩粒 ashwagandha extract（正常係食一粒就得），咁就可以瞓得好好。我之前係不停醒吓瞓吓，甚至兩日先瞓一次。唔好食褪黑激素，有副作用，常見嘅係頭痛同個人好攰。我之前食咗成年，日日都溫溫dun dun，轉咗食ashwagandha，日日瞓醒都好精神。貧血會影響神經線，補補佢。

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jaiii

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10^#

發表於 16-5-3 08:25 |只看該作者

回覆：無乜壓力，但又好易失眠

我都係有少少野諗住，就成晚都唔洗訓。而家無反工仲衰

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hotingmum

子爵府

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11^#

發表於 16-5-3 08:35 |只看該作者

回覆：無乜壓力，但又好易失眠

我食退黑激素，但只係翌日要番工臨訓前先食。尋晚食左，覺得連個腦都攰埋，昏昏沉沉咁就訓，仲係訓得好沈，未到六點自己醒左！

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