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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 醫護健康 › 婦女醫護› 我做平甩操的經驗

婦女醫護今日: 0|主題: 34358

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我做平甩操的經驗 [複製鏈接]

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積分: 1737

1^#

發表於 17-1-30 15:09 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

是網友推薦我做甩手操的，話說，我九月開始有頸椎病，輾轉看不同醫生，才知道自己手麻痺是頸椎退化，椎間盤移位壓住神經線所致。十二月起開始找物理治療師用機器拉頸，最初拉左四次無甚改變，那星期網友推薦我做甩手操，我上網看到是台灣氣功師推薦的，方式超簡單。當時我心想，那麼簡單的動作咋會有任何效果？？？？不過自己既然感到那麼絕望，試一試無妨吧？最重要是不用什麼gym房就可做，到公園找個角落，迎著風好輕鬆。心想把自己司馬當活馬醫吧，沒損失。怎料做了兩晚，我的睡眠質素完全改善，之前是非常痛苦的，一到睡覺時間就憂心忡忡，因為頸椎問題，無論高枕頭、低枕頭，手都會麻痺，睡的時候只可一條鹹魚般仰臥，不能換任何姿勢。非常痛苦呀。怎料練平甩的第二晚，我的睡眠就得到解放，一直到今天，仍是可以自由睡眠變換不同姿勢了。

雖然日間手的部分神經線仍有痛感，但能有正常睡眠對要工作的我來說已是上天的恩賜。

在此向個人推薦這平甩操，一定要有恆心，不可三天打魚兩天曬網。
去youtube就可見到李鳳山師傅的教授短片。

我是breast cancer高危一族，本來一月要照超聲波，我決定七月才照，看看鈣化點是否有改善，到時更加可知道平甩功是否真可防癌。

點評

發表於 17-2-6 17:28

333s

發表於 17-2-3 06:17

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馬年勳章

2^#

發表於 17-1-31 15:43 |只看該作者

聽講仲可以減肥

，我自己懶做做下無做，真係要的起心肝做

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3^#

發表於 17-1-31 21:24 |只看該作者

回覆樓主:

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積分: 3881

4^#

發表於 17-2-1 02:09 |只看該作者

回覆樓主:

你就好啦改善到失眠！我之前連續做了—個月，冇嘢改善到放棄了。樓主加油，祝身体健康

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5^#

發表於 17-2-1 17:04 |只看該作者

回覆 72leelily 的帖子

半個小時啊

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發表於 17-2-1 17:05 |只看該作者

回覆 ben-dan 的帖子

千萬不要放棄，要有恆心呀，功效每人都不同的，要恆心練，功效始終見到。

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積分: 38

7^#

發表於 17-2-2 02:52 |只看該作者

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積分: 1737

8^#

發表於 17-2-2 20:43 |只看該作者

回覆身心康泰的帖子

原始點好難明，難掌握啊

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積分: 38

9^#

發表於 17-2-2 21:40 |只看該作者

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積分: 238034

10^#

發表於 17-2-3 06:17 |只看該作者

wulungcat 發表於 17-1-30 15:09
是網友推薦我做甩手操的，話說，我九月開始有頸椎病，輾轉看不同醫生，才知道自己手麻痺是頸椎退化，椎間盤 ...

一定要有恆心，是。養生有道- 勤做甩手操防治肩周炎

小甩手操減肥功效更勝舉重及其它運動

一舉二得。我有頸椎病!

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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