您好 wongda，打乞痴/咳時腹內壓力增加，加上BB開始大，壓住膀胱，容易有尿滲情況，媽媽可勤D做盆底肌肉運動，好似忍大、小便咁，持續五至十秒然後放鬆，休息五秒; 重覆咁做八至十次以上動作，就完成一節運動，每天做五節，做時保持正常呼吸。運動時間係好彈性亦可以和日常生活配合，例如坐/等車、講電話、看電視、上網時都可以做。如有需要可以聯絡醫生/物理治療師問問，以下網址了解會陰肌肉運動：http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/15658.html
你好 wongda，懷孕媽媽出現尿滲主要原因係骨盆底肌肉鬆弛，令尿道口控制力減弱，同產道肌肉沒有直接關係。會陰收緊運動主要係練習收縮盆底肌肉，只要持之以恆地做，有好多媽咪都有改善架!
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鬆哂。。上一胎產後檢查，啲姑娘話要常做會陰收緊運動，講真生完都真係邊有時間做咁多次？
....好唔開心，啦啦聲做多啲pelvic floor exercise,呢排先好啲
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