吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有無人提供到1日1000卡路里食物? 包括澱粉質 ...

自由講場今日: 1297|主題: 1365222

發帖

跳至頁

查看: 1763 | 回覆: 18

有無人提供到1日1000卡路里食物? 包括澱粉質 [複製鏈接]

1

積分: 25795

1^#

發表於 16-9-9 13:51 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有無人提供到1日1000卡路里食物? 包括澱粉質及
包括餐與餐之間, 謝謝!

私人傳訊

積分: 51779

減齡達人勳章

2^#

發表於 16-9-9 14:01 |只看該作者

節錄Blog 2012.6.12《識得睇食物標籤您都可以做自己的營養師》

早餐精選（每份約200kCal) （任選1項）
1：脫脂奶1杯＋燕麥 (乾：2湯匙）＋代糖
2：肉絲1湯匙＋米粉1個＋綠葉茶＋無油調味料
3：多士1片＋花生醬半湯匙＋香蕉1隻
4：多士2片＋烚蛋白半個＋番茄半個
5：魚片粥1碗（無油）＋蒸腸粉1條＋豉油（去油）
6：免治肉1湯匙＋咸麥皮 (乾：2湯匙）1碗＋脫脂奶半杯
7：多士1片＋芝士1片＋無糖豆漿半杯
8：多士1片＋火腿1片＋脫脂奶半杯

午餐精選（每份約400kCal) （任選1項）
1：雞脾肉（去皮）半隻＋糙米飯大半碗＋無油綠葉菜1碟＋水果1小個
2：蒸肉餅3湯匙＋紅米飯大半碗＋無油綠葉菜1碟＋水果1小個
3：雲吞麵1碗（去油）＋無油綠葉菜1碟＋冷／熱檸茶走甜
4：時菜肉片飯＋冷／熱檸水走甜
5：吞拿魚三文治2份＋無糖豆漿1杯＋車厘茄1碗
6：牛肉粉絲1碗（去油）＋無油綠葉菜1碟＋Coke Zero
7：芝腿三文治2份＋水果1個＋低糖綠茶1杯

晚餐精選（每份約400kCal) （任選1項）
1：帶子蒸豆腐4件＋白切雞去皮2件（只點豉油）
＋糙米飯大半碗＋無油綠葉菜一碟＋水果1小個
2：香菇荷葉蒸雞4件（去皮）＋紅米飯大半碗＋無油綠葉菜1碟＋水果1小個
3：海味節瓜甫3件＋蒸魚3湯匙＋清灼菜1碟＋糙米飯大半碗＋水果1小個
4：蒸金銀蛋4湯匙＋白灼牛仔肉2湯匙＋清灼雞湯雜菜煲＋紅米飯大半碗＋水果1小個
5：乳鴿去皮3件＋金華火腿菜膽1碟＋粉絲大半碗＋水果1小個
6：炒肉絲1湯匙＋魚肉釀豆腐2件＋米粉大半碗＋清灼菜1碟＋水果1小個
7：Pizza 1件＋意粉半碗＋Coke Zero＋水果1小個

點評

發表於 16-9-9 17:53

發表於 16-9-9 17:35

發表於 16-9-9 15:50

發表於 16-9-9 15:41

發表於 16-9-9 15:04

私人傳訊

積分: 19952

熱血勳章

3^#

發表於 16-9-9 14:48 |只看該作者

野原美冴發表於 16-9-9 14:01
節錄Blog 2012.6.12《識得睇食物標籤您都可以做自己的營養師》

早餐精選（每份約200kCal) （任選1項）

激讚

私人傳訊

積分: 1284

4^#

發表於 16-9-9 14:49 |只看該作者

回覆：有無人提供到1日1000卡路里食物? 包括澱粉質

Thx

私人傳訊

積分: 4308

5^#

發表於 16-9-9 15:16 |只看該作者

回覆：野原美冴的帖子

感激！

私人傳訊

積分: 12812

6^#

發表於 16-9-9 15:19 |只看該作者

私人傳訊

積分: 10823

7^#

發表於 16-9-9 15:40 |只看該作者

睇完覺得好慘，好多肉都係得2-3啖

難怪我減唔到

私人傳訊

歡迎致電abc

積分: 3168

8^#

發表於 16-9-9 15:40 |只看該作者

野原美冴發表於 16-9-9 14:01
節錄Blog 2012.6.12《識得睇食物標籤您都可以做自己的營養師》

早餐精選（每份約200kCal) （任選1項）

marked

私人傳訊

積分: 60611

9^#

發表於 16-9-9 15:49 |只看該作者

1000？會唔會太低卡？太低小心減唔到

私人傳訊

judychungpuiyan

積分: 20183

10^#

發表於 16-9-9 15:55 |只看該作者

野原美冴發表於 16-9-9 14:01
節錄Blog 2012.6.12《識得睇食物標籤您都可以做自己的營養師》

早餐精選（每份約200kCal) （任選1項）

私人傳訊

積分: 4912

11^#

發表於 16-9-9 16:00 |只看該作者

豬仔嘜發表於 16-9-9 15:49
1000？會唔會太低卡？太低小心減唔到

冇錯，太低卡指可維持身體一般機能，完全冇burn fat.
就算減到只係流失肌肉，會成個人殘晒。

私人傳訊

積分: 25795

12^#

發表於 16-9-9 16:05 |只看該作者

回覆豬仔嘜的帖子

咁女性每日應該吸收幾多卡路里先岩?

私人傳訊

積分: 60611

13^#

發表於 16-9-9 16:33 |只看該作者

donald63 發表於 16-9-9 16:05
回覆豬仔嘜的帖子

咁女性每日應該吸收幾多卡路里先岩?

要睇歲數喎，如果30中，基礎代謝率好似大約11xx
年紀越大代謝率越少，反之越大

私人傳訊

積分: 32300

14^#

發表於 16-9-9 16:44 |只看該作者

野原美冴發表於 16-9-9 14:01
節錄Blog 2012.6.12《識得睇食物標籤您都可以做自己的營養師》

早餐精選（每份約200kCal) （任選1項）

私人傳訊

積分: 7409

15^#

發表於 16-9-9 17:23 |只看該作者

普通女性好似一日1800卡路里

私人傳訊

積分: 33274

環保接龍勳章 hashtag影視迷勳章

16^#

發表於 16-9-9 17:33 |只看該作者

本帖最後由 bkteapot 於 16-9-9 17:33 編輯

donald63 發表於 16-9-9 16:05
回覆豬仔嘜的帖子

咁女性每日應該吸收幾多卡路里先岩?

一般成年人要1500-2000 你1000太少了
https://www3.ha.org.hk/bmi/b5_keep.aspx

私人傳訊

積分: 8124

馬年勳章 2024年龍年勳章

17^#

發表於 16-9-9 17:51 |只看該作者

野原美冴發表於 16-9-9 14:01
節錄Blog 2012.6.12《識得睇食物標籤您都可以做自己的營養師》

早餐精選（每份約200kCal) （任選1項）

好有用，謝謝

私人傳訊

積分: 12467

2023年兔年勳章

18^#

發表於 16-9-9 18:43 |只看該作者

野原美冴發表於 16-9-9 14:01
節錄Blog 2012.6.12《識得睇食物標籤您都可以做自己的營養師》

早餐精選（每份約200kCal) （任選1項）

私人傳訊

積分: 43572

醒目開學勳章畀面勳章

19^#

發表於 16-9-9 19:05 |只看該作者

艾妃發表於 16-9-9 15:40
睇完覺得好慘，好多肉都係得2-3啖難怪我減唔到

我覺得好豐富呀，又多選擇

私人傳訊

1

跳至頁

上一主題 • 下一主題

聯絡管理員廣告查詢使用條款免責聲明使用意見

Copyright © 2026 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy