美容扮靚 今日: 12 | 主題: 137924

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發表於 16-8-9 10:26 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

個肚腩好大好大。依家晚晚慢跑/快行一小時，八點後唔食嘢，其實咁樣運動量係咪不足以燃燒脂肪？

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333s

象牙宮

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發表於 16-8-9 11:31 |只看該作者

每一日?

晚晚慢跑/快行一小時，八點後唔食嘢，
+ 介甜, 介零食, 介脂肪

慢慢瘦下來的。

百日后, 多少都會有成續的。

新陳代謝差.... 半年后, 才顯著。

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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lamyanpui

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發表於 16-8-9 15:19 |只看該作者

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amy@chun

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發表於 16-8-9 15:31 |只看該作者

回覆：有無人試過成功減肚腩？求分享

做plank平板，可以瘦全身

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babytoys

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發表於 16-8-9 15:36 |只看該作者

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發表於 16-8-9 16:48 |只看該作者

amy@chun 發表於 16-8-9 15:31
做plank平板，可以瘦全身

真係咁神奇?，但好難做得正確!

我返去再試試先

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發表於 16-8-9 16:49 |只看該作者

babytoys 發表於 16-8-9 15:36
做yoga

多謝提議

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babytoys

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發表於 16-8-9 16:50 |只看該作者

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yuen061

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發表於 16-8-9 17:21 |只看該作者

回覆：有無人試過成功減肚腩？求分享

我肚都好大好大，底層脂肪好厚

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02016

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發表於 16-8-9 17:30 |只看該作者

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thunder_bunny

水晶宮

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發表於 16-8-9 20:14 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 thunder_bunny 於 16-8-16 21:50 編輯

做深蹲 squat / 拍牆無影凳都可以

鍛鍊下身肌肉瘦全身㗎

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發表於 16-8-10 13:15 |只看該作者

thunder_bunny 發表於 16-8-9 20:14
做深蹲 squat / 拍牆無影凳都可以

鍛鍊下身肌肉瘦全身㗎

我噚晚試無影櫈，嘩！原來超級難！勁腳震

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thunder_bunny

水晶宮

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發表於 16-8-10 13:27 |只看該作者

本帖最後由 thunder_bunny 於 16-8-10 14:07 編輯

得得baby 發表於 16-8-10 13:15
我噚晚試無影櫈，嘩！原來超級難！勁腳震

Yes 啱喇啱喇

背脊貼牆，pat pat 坐底d，對腳唔使拍埋，同膊頭一樣闊，腳要90度，feel 到腳震就啱喇

hold 住由30秒開始做

我 PT 仲要我夾住個波，大脾再放塊餅

練得多，大脾有力就會做到

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發表於 16-8-10 15:40 |只看該作者

thunder_bunny 發表於 16-8-10 13:27
Yes 啱喇啱喇

背脊貼牆，pat pat 坐底d，對腳唔使拍埋，同膊頭一樣闊，腳要90度，fee ...

嘩。。。我做唔夠十秒已經差d跌！d肌肉太弱

要繼續努力！

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女人要自强

別墅

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發表於 16-8-15 00:29 |只看該作者

thunder_bunny 發表於 16-8-10 13:27
Yes 啱喇啱喇

背脊貼牆，pat pat 坐底d，對腳唔使拍埋，同膊頭一樣闊，腳要90度，fee ...

我下半身真係無乜力，練到想死，但真係好憎個腩

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jojobaoil

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發表於 16-8-15 02:22 |只看該作者

手腳瘦但肚腩大

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beagoodmum

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發表於 16-8-15 09:33 |只看該作者

jojobaoil 發表於 16-8-15 02:22
手腳瘦但肚腩大

重災區咪係係肚攞，d 人都吾明白既

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SOMAN2603