自由講場 今日: 149 | 主題: 1342605

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發表於 16-9-26 00:14 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

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wawaliluk

公爵府

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好媽媽勳章醒目開學勳章

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發表於 16-9-26 00:25 |只看該作者

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原帖由 ki611626 於 16-09-26 發表
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每次游幾耐先？係米keep住游？

識人keep住游，係瘦。

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good_pig

寶石宮

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開心吸收勳章 hashtag旅遊勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 16-9-26 00:26 |只看該作者

其實一向卡路里都係量入為出O者

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littlebee817

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發表於 16-9-26 00:38 |只看該作者

回覆樓主:

可以，但起碼每個星期每游3次，每次最少要游30分鐘，不停游。

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dd730

禁止訪問

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發表於 16-9-26 00:45 |只看該作者

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jamesbond007

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虎到金來勳章

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發表於 16-9-26 00:46 |只看該作者

看過跑步的書，作者説游泳不是消脂運動。過去幾年我每朝游水，看見很多每天都游泳的亜公亜婆，或中年男女，每朝見到他們游水，但肚腩都依然很大。

點評

FiFiMa

發表於 16-9-29 16:15

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ki611626

積分: 1766

7^#

發表於 16-9-26 00:48 |只看該作者

jamesbond007 發表於 16-9-26 00:46
看過跑步的書，作者説游泳不是消脂運動。過去幾年我每朝游水，看見很多每天都游泳的亜公亜婆，或中年男女， ...

果d係咪hea游

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jamesbond007

積分: 11622

虎到金來勳章

8^#

發表於 16-9-26 00:49 |只看該作者

相信要曰曰操水，不停地來回游5O米起碼一小時，還要游速度，不能慢，才可減肥。

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jamesbond007

積分: 11622

虎到金來勳章

9^#

發表於 16-9-26 00:52 |只看該作者

要快d firm, 跑步最快。

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lingw.

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10^#

發表於 16-9-26 00:52 |只看該作者

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原帖由 ki611626 於 16-09-26 發表
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我曾經每天游, 每次一小時

自由式, 慢慢游, 每50米抖一陣, 總共游1000米（10個塘）

條腰由28吋變24

點評

FiFiMa

發表於 16-9-29 16:16

tsung

發表於 16-9-27 15:29

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54heima

水晶宮

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11^#

發表於 16-9-26 02:40 |只看該作者

游水運動員身型是不是你想要果種？

少奶奶的身份，丫頭的命...

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Robinrobinrobin

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發表於 16-9-26 06:27 |只看該作者

回覆樓主:

其實我見啲奧運選手都唔瘦

不過游水啲肌肉唔係firm果啲，係 pau 啲
因為要浮

我覺得跑步會有效啲

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bobbymama

積分: 2290

13^#

發表於 16-9-26 06:42 |只看該作者

回覆樓主:

游水減到，不過效果慢d，但係好處係無咁傷腳部關節。

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lovebbb

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14^#

發表於 16-9-26 07:03 |只看該作者

回覆樓主:

操水先得

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RAINQQ

男爵府

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15^#

發表於 16-9-26 07:13 |只看該作者

dd730 發表於 16-9-26 00:45
我覺得打拳真係瘦得快，又冇反彈，雖然辛苦啲，但針對修身確係有效，不過我係上純女性，專為女仔設的課程
...

可以pm我邊間嗎？

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carmen_lai

男爵府

積分: 5094

16^#

發表於 16-9-26 07:26 |只看該作者

ki611626 發表於 16-9-26 00:14
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跑步最快

我有一個仔仔, 5/11/02出生

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brindlewin

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17^#

發表於 16-9-26 07:36 |只看該作者

ki611626 發表於 16-9-26 00:14
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其實好多人泳姿並不標準，減肚肥真係要加把勁。
就算比賽健兒，身形線條好些，但好大隻。

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HFGL

男爵府

積分: 7730

18^#

發表於 16-9-26 08:34 |只看該作者

要好似操水咁先可以減到肥，建議打泰拳同做重訓

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angelfan07

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章醒目開學勳章

19^#

發表於 16-9-26 09:06 |只看該作者

回覆樓主:

如果唔係hea游,我覺行work。
跑步+控制飲食=最快減到肥。

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SUMSUM_88