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自由講場今日: 2230|主題: 1353535

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發表於 16-10-11 19:43 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 do-re-me 於 20-5-9 07:34 編輯

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發表於 16-10-11 19:44 |只看該作者

應做多點負重運動段練肌肉

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發表於 16-10-11 19:53 |只看該作者

本帖最後由 do-re-me 於 20-5-9 07:35 編輯

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開心吸收勳章 hashtag旅遊勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 16-10-11 20:19 |只看該作者

引用：Quote:Letitgo 發表於 16-10-11 19:44 應做

原帖由 do-re-me 於 16-10-11 發表
佢已經日日跑步45mins

跑步唔係負重..舉啞鈴先係

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發表於 16-10-11 21:11 |只看該作者

do-re-me 發表於 16-10-11 19:43
老公40歲後經常不自覺地扭親手腳，佢自己都唔知係點樣扭親，有時睇幾次跌打都仲係痛，西醫照骨又話佢冇事， ...

扭親唔係要食supplement。。。係要改善姿勢

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發表於 16-10-11 21:13 |只看該作者

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發表於 16-10-11 21:21 |只看該作者

do-re-me 發表於 16-10-11 19:53
佢已經日日跑步45mins

過多 cardio 會消耗埋肌肉㗎

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