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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 心聲留言› 我冇情緒病，但失眠攪到我就來顛

心聲留言今日: 5|主題: 17513

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查看: 6883 | 回覆: 27

我冇情緒病，但失眠攪到我就來顛 [複製鏈接]

kian

大宅

積分: 1665

1^#

發表於 16-12-8 00:11 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 kian 於 16-12-8 00:12 編輯

本帖最後由 kian 於 16-12-8 00:12 編輯

每曰食幾拾粒都瞓著，真係好辛苦，
点捱落去

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kaichian

大宅

積分: 1248

2^#

發表於 16-12-8 07:29 |只看該作者

回覆 kian 的帖子

失眠個腦諗唔停，當時我都諗唔到點解，後來先知個源頭係有野未解決，執著放唔低，再加上壓力，積埋積埋就變成情緒病了。

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lottemsn

男爵府

積分: 7212

畀面勳章

3^#

發表於 16-12-8 16:03 |只看該作者

kian 發表於 16-12-8 00:11
本帖最後由 kian 於 16-12-8 00:12 編輯

每曰食幾拾粒都瞓著，真係好辛苦，

我之前都試過有三四個月嚴重失眠，晚晚只訓得一兩個鐘，仲要返工！好折磨，有時一訓著仲會成個人震醒，就算訓得著都勁多夢，訓醒都可以成個夢背番出黎咁滯，睇精神科醫生又話我無事，開安眠藥俾我食左都唔可以訓天光！之後去左左睇中醫，睇左幾次keep住食中藥開始有好轉，一次一次睡眠時間增多！過左幾個月就正常番啦！與其你成日食安眠藥，不如你試下睇下中醫啦！

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cedarcone

男爵府

積分: 7281

4^#

發表於 16-12-8 21:38 |只看該作者

睇中醫X2

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Nancy20090615

瑪瑙宮

積分: 136455

5^#

發表於 16-12-9 09:44 |只看該作者

本帖最後由 Nancy20090615 於 16-12-9 14:58 編輯

日日定時做下運動 30 - 60 分鈡

聽下歌, 令自己鬆弛下

晚上食下甜品, 朱古力. 咁梗係唔好多喇.

每月一兩次 facial.

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lovestarry001

公爵府

積分: 29349

開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章

6^#

發表於 16-12-9 11:11 |只看該作者

我明, 我係失眠專家, 我小學開始失眠

身體虚係會失眠, 血氣不足又或者其它問題引致, 一般睇中醫調理便會慢慢好

飲食都會有影響, 唔好食同飲有咖啡因0既食品飲品。亦都可以飲D桂圓水, 煲D百合蓮子茶飲下.....

飲食習慣都有影響, 有時你成日太遲食晚飯, 食完就瞓, 胃酸倒流都會影響到睡眠

最後, 最大影響係情緒。好多時都有莫名0既壓力, 自己本人係唔覺得, 因為通常失眠果D人都係好易俾小事牽動情緒。我諗可以便找方法壓, 做下運動, 離開下宜家困境, ETC

加油呀! 瞓唔到又要返工又要湊仔, 真係會痴線架!

.........................................

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十五樓師奶

伯爵府

積分: 16348

7^#

發表於 16-12-9 13:29 |只看該作者

kian 發表於 16-12-8 00:11
本帖最後由 kian 於 16-12-8 00:12 編輯

每曰食幾拾粒都瞓著，真係好辛苦，

我都係，靠飲酒迫自己訓

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Yes_Mom

男爵府

積分: 5135

8^#

發表於 16-12-9 14:17 |只看該作者

回覆 kian 的帖子

我試過催眠，及在郊區，好輕鬆聽古典樂。。
或者你要搵人傾下。。

我以前都係好嚴重的，現在好間中先訓唔到。。

我現在都有入睡困難，係訓到一段時間先訓到。。到一訓就好林。。希望幫到你。。如要幫手的話，我也希望幫你到，大家是同路人

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gorky

伯爵府

積分: 16165

9^#

發表於 16-12-18 21:18 |只看該作者

kian 發表於 16-12-8 00:11
本帖最後由 kian 於 16-12-8 00:12 編輯

每曰食幾拾粒都瞓著，真係好辛苦，

睡時不斷心念 '南無大願地藏王菩薩'，會好快睡著。

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magging.me

別墅

積分: 533

10^#

發表於 16-12-29 01:30 |只看該作者

回覆樓主:

take a hot bath 浸熱水

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Nancy20090615

瑪瑙宮

積分: 136455

11^#

發表於 16-12-29 10:04 |只看該作者

本帖最後由 Nancy20090615 於 16-12-29 21:25 編輯

以下串燒歌對我有 d 催眠作用, 雖然我無失眠, 唔係用佢治療失眠症, 我間中瞓响梳化聽呢个歌, 十次有七八次我會瞓著一至兩个鈡.

歌詞係有 d sad , 不過, 我係聽旋律, 唔係聽歌詞, 如果你受唔到歌詞所講的失戀之類, 就唔好聽了.

一定要由第一首歌開始聽, 我次次未聽到第5首歌就瞓著的, 你地試下得唔得.

Sorry 別戀係第一首
https://www.youtube.com/watch?v=NHNRrKEY5Xc&list=RDNHNRrKEY5Xc#t=2