懷孕前後

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別墅

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1#
發表於 08-12-21 02:12 |只看該作者
從書籍知道在妊娠期間俯睡仰睡都是最不理想的睡姿,俯睡大家應該估到點解,至於仰睡是由於體內胎兒日漸長大,相對體重也日漸增加,對於妊娠初期影響不大,但隨著時間改變,如果繼續保持仰睡,胎兒、羊水、胎盤各種重量會分佈在背部、腸和兩條血管內,因而影響血液循環,如有痔瘡、背痛者會使情況惡化,也會妨外呼吸和循環.理想睡姿是左/右側睡,而最佳睡姿是向左側睡,用個枕頭放在大腿內側夾著,這個睡姿不但能容許最大量的血液和營養素輸送胎盤,而且可以增加腎臟功能的有效運作.

[ 本文章最後由 gming 於 08-12-21 03:44 編輯 ]


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2#
發表於 08-12-21 10:56 |只看該作者
自從wk30起, 左側右側or打平瞓都好重....雖然盡量向左側, 但攰起上o黎3個方向都要瞓!!


大宅

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3#
發表於 08-12-21 11:12 |只看該作者
absolutely agree, i slept left or right before 30 wks, now i sometimes sleep with face upwards ar (though when i turned back to right or left, it was actually very tired when face upwards)



原文章由 HSH2 於 08-12-21 10:56 發表
自從wk30起, 左側右側or打平瞓都好重....雖然盡量向左側, 但攰起上o黎3個方向都要瞓!!


別墅

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4#
發表於 08-12-21 12:38 |只看該作者
唔該哂gming,講得好詳細呀
原文章由 gming 於 08-12-21 02:12 發表
從書籍知道在妊娠期間俯睡同仰睡都是最不理想的睡姿,俯睡大家應該估到點解,至於仰睡是由於體內胎兒日漸長大,相對體重也日漸增加,對於妊娠初期影響不大,但隨著時間改變,如果繼續保持仰睡,胎兒、羊水、胎盤各種重量會分佈在背 ...


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5#
發表於 08-12-21 14:21 |只看該作者
我一向都好中意打側訓架,


別墅

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6#
發表於 08-12-22 10:03 |只看該作者
I've been forcing myself to sleep sideways since I know I'm pregnant cos I'm a back sleeper. But alot of times when I wake up, I found myself sleeping on my back.....I guess I'm so used to that position. I need to work much harder. hehe


大宅

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BK Milk勳章


7#
發表於 08-12-22 14:50 |只看該作者
我一向打右側訓,有左bb就嘗試向左側訓~~
下次試夾枕頭係大腿間先~!!


大宅

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8#
發表於 08-12-22 16:21 |只看該作者
收到, 明白哂, 多謝分享!


複式洋房

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9#
發表於 08-12-22 16:34 |只看該作者
我都係習慣瞓左邊,不過半夜一定要不停轉身,如果不係成隻腳痺晒...


大宅

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10#
發表於 08-12-22 16:36 |只看該作者
我之前因為聽過左邊側睡對bb好d
我特登向左訓, 仲搵d cushion 墊住
最後搞到自己腰骨痛

現在只管relax自己, 左右也不介意
好好休息, 都已經冇腰痛了


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11#
發表於 08-12-23 00:17 |只看該作者
你哋就好啦,有得揀點瞓,我只能半坐臥式咁瞓喳!(否則透唔到氣…)
^o^


別墅

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12#
發表於 08-12-23 08:55 |只看該作者
我大多數都係向左打側訓..
陀住大b個陣,想平訓都幾難,因為條腰真係好痛/口\

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